পাচনতন্ত্রের খামিরের সংক্রমণ রোধের 4 টিপস

পাচনতন্ত্রের ছত্রাকের সংক্রমণ বদহজমের একটি সাধারণ কারণ। এই অবস্থায় সাধারণত যে ধরণের ছত্রাক দেখা যায় তা হ'ল ক্যান্ডিডা। এ কারণেই, আপনার পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমুর ক্যান্ডিডা দূষিত হওয়া থেকে নিজেকে বাঁচানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ important কিভাবে?

হজম সংক্রমণ রোধ করার জন্য টিপস

পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, ক্যানডিডা এক ধরণের ছত্রাক যা প্রায়শই মানুষের পাচনতন্ত্রকে আক্রমণ করে। ক্যান্ডিদা সাধারণত মুখ, গলা, অন্ত্র এবং অন্যান্য হজম অঙ্গগুলিতে সমস্যা তৈরি করেই থাকে।

যাইহোক, যদি ক্যান্ডিডা বৃদ্ধি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় বা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায় তবে পাচনতন্ত্রের খামিরের সংক্রমণ দেখা দিতে পারে।

অবশ্যই আপনার পাচন অঙ্গগুলিতে অত্যধিক ক্যান্ডিডা বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এমন উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

1. মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

সিডিসির মতে হজমের খামির সংক্রমণ রোধ করার একটি উপায় হ'ল আপনার মুখকে স্বাস্থ্যকর রাখা।

মুখ হজম অঙ্গ যা আপনার দেহের প্রবেশদ্বার। এখানেই ক্ষতিকারক অণুজীবগুলি প্রবেশ করতে পারে।

তার জন্য, আপনার অন্যদের মধ্যে যা করা দরকার:

• নিয়মিত দাঁত এবং মুখের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন.
• সোডা পান করার পিছনে কাটা কারণ এতে ফসফরিক অ্যাসিড এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের সামগ্রীটি দাঁত এনামেলকে টার্টার এবং ক্ষতি করতে পারে।
• দিনে 2 বার দাঁত ব্রাশ করুন এবং অন্য লোকের সাথে একই দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করবেন না।
• আপনার মুখটি স্পর্শ করার আগে হাত ধুয়ে নিনবিশেষত মুখ

২. কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে যাচ্ছেন

আপনার মুখ এবং দাঁতগুলির স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার পাশাপাশি, আপনি একটি কম-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন যাতে আপনার হজম সংক্রমণ না ঘটে ast কারণ উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবারগুলি মাশরুমগুলিকে দ্রুত বাড়ায়।

ক্যান্ডি, অ্যালকোহল এবং স্টার্চযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন (কারণ এগুলিতে শর্করা বেশি থাকে) যা ছাঁচের বৃদ্ধি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হলে এই ধরণের ডায়েট চেষ্টা করার আগে আপনার ডায়েটিশিয়ান বা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন check

৩. প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন

ভাল ব্যাকটেরিয়া আপনার হজম স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হতে পারে। ভাল ব্যাকটিরিয়া পেতে, আপনি দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবার খেতে পারেন।

প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবারগুলিতে পাওয়া ভাল ব্যাকটিরিয়া ক্যানডিডা ছত্রাকের বৃদ্ধি দমন করতে পারে, তাই তারা হজমে ট্র্যাঙ্কের ছত্রাকের সংক্রমণ রোধ করতে পারে।

তবে কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত দই খাওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন কারণ এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং ক্যান্ডিডা মাশরুমের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করবে।

৪. সবুজ শাক-সবজির অংশ বাড়ান

সবুজ শাকসব্জিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সাথে লড়াই করতে পারে। শুধু তাই নয়, সবুজ শাকসব্জীগুলিতে সাধারণত খুব বেশি শর্করা থাকে না তাই তারা মাশরুমের বৃদ্ধি দমন করার জন্য ভাল।

এছাড়াও, শাকসব্জীগুলিতে ভিটামিন এবং আয়রনের সামগ্রী যেমন ব্রোকলি এবং পালং শাকগুলিও অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে এবং খামিরের সংক্রমণ রোধে সহায়তা করতে পারে।

হজম সংক্রমণের প্রতিরোধের মূল কী হ'ল আপনার জীবনযাত্রাকে স্বাস্থ্যকর হতে পরিবর্তন করা এবং খাবার গ্রহণের প্রতি মনোযোগ দেওয়া। স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেলে আপনার শরীরও স্বাস্থ্যকর গ্রহণ করবে যাতে আপনি এই সমস্যাটি এড়াতে পারেন।

এক্স