গর্ভাবস্থার শেষের দিকে & মা যদি তার পিঠে ঘুমায় তবে শিশুর পক্ষে এটি বিপজ্জনক; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি যখন 7 মাসের বেশি গর্ভবতী হন তখন একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান সন্ধান করা নিজের মধ্যে একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক. বয়স্ক গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ঘুমানো এড়ানো উচিত।

জার্নাল অফ ফিজিওলজিতে প্রকাশিত নিউজিল্যান্ডের এক গবেষণা অনুসারে, গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের সময় আপনার পিঠে ঘুমানো স্থির জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়। অধ্যায়টি কী?

গর্ভাবস্থার শেষের দিকে আপনার পিঠে ঘুমানো ভ্রূণের অক্সিজেনের সরবরাহকে বাধা দেয়

ডাব্লুএইচও অনুমান করে যে বিশ্বজুড়ে প্রতি বছর প্রায় ২.b মিলিয়ন জন্মের ঘটনা ঘটে, বিশেষত নিম্ন ও মধ্য আয়ের দেশগুলিতে। একমাত্র ইন্দোনেশিয়ায়, 1000 জীবিত জন্মের মধ্যে 19 জন এখনও জন্মগ্রহণ করে (এসডিকেআই, 2012)। স্থবির জন্ম এমন এক সন্তানের জন্ম হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় যিনি 20 সপ্তাহের গর্ভধারণের পরে মায়ের গর্ভে মারা যান। যদি জরায়ু 20 সপ্তাহের মধ্যে পৌঁছানোর আগে বাচ্চা মারা যায় তবে এটি গর্ভপাত হিসাবে পরিচিত।

অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল জার্নাল অফ ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে পাওয়া গেছে যে, তৃতীয় ত্রৈমাসিকের গর্ভবতী মহিলারা যারা পিঠে ঘুমাচ্ছেন তারা ভ্রূণের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারেন। দেরী গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠে ঘুমানো হৃদস্পন্দন এবং ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে পারে, যা শিশুর অক্সিজেনের সরবরাহকে বাধা দেয়। শিশুদের মধ্যে কম ক্রিয়াকলাপ এবং কম হার্টের ছন্দ ভ্রূণের চাপ সৃষ্টি করে, যা স্থির জন্মের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

মেডিকেল নিউজ টুডের উদ্ধৃতিতে অকল্যান্ড ইউনিভার্সিটির ভ্রূণ ও মাতৃশাসকের অধ্যাপক পিটার স্টোন বলেছেন, "আমাদের হাইপোথিসিসটি হ'ল আপনার পিঠে ঘুমানো প্রধান রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে যা রক্ত ​​মায়ের হৃদয়ে ফিরিয়ে নিয়ে যায়," মেডল্যান্ড নিউজ টুডে উদ্ধৃত অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ভ্রূণ ও মাতৃশাসকের অধ্যাপক পিটার স্টোন বলেছিলেন। কিন্তু তারপরে, স্টোন অব্যাহত রেখেছে, মায়ের হৃদয় থেকে জরায়ুতে সতেজ রক্ত ​​প্রবাহ অবরুদ্ধ এবং হ্রাস করা যেতে পারে।

এই গবেষণাটি প্রথম দেখায় না যে মায়ের ঘুমের অবস্থান এবং স্থির জন্মের ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। লাইভ সায়েন্স থেকে রিপোর্ট করা, একই গোষ্ঠীর গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে যে মহিলারা তাদের পিঠে শুয়েছিলেন তাদের বাম দিকে ঘুমিয়ে থাকা মহিলাদের তুলনায় স্থির জন্মের ঝুঁকি বেশি ছিল। গবেষণায় গবেষকরা অনুমান করেছিলেন যে মহিলাদের পিছনে ঘুমানো বা ডান পাশে ঘুমানো মহিলাদের ঝুঁকির পরিমাণ ছিল প্রায় হাজারে ৪০০, তাদের বাম পাশে ঘুমানো মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায় ১ হাজারের মধ্যে ২ জন।

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই গবেষণার ফলাফলগুলি অনুসন্ধানের ফলাফলগুলির উপর ভিত্তি করে সুপারিশগুলি শেষ করতে খুব তাড়াতাড়ি, এবং উপরের গবেষণার উদ্বেগের কারণে গর্ভবতী মহিলারা তাদের মিথ্যা বলার উপায় দ্রুত পরিবর্তন করার প্রয়োজন নেই।

মায়ের যদি এই কারণগুলি থাকে তবে তাদের পিঠে ঘুমানো থেকে স্থির জন্মের ঝুঁকি বেড়ে যায়

বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে কোনও কারণের কারণে স্থির জন্ম এত সহজ নয়। স্থির জন্মের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জন্ম ত্রুটি, নাভিল বা প্ল্যাসেন্টা সমস্যা এবং মাতৃস্বাস্থ্যের সমস্যা। অধিকন্তু, ধূমপান করে এমন বা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত মহিলারা, উদাহরণস্বরূপ, জন্মের ক্ষেত্রে অন্যদের চেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে। আসলে, স্থির জন্মের জন্য প্রায়শই কোনও ব্যাখ্যা নেই explanation

তবে বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেখিয়েছেন যে এটি প্রশংসনীয় যে আপনার পিঠে ঘুমানো স্থির জন্মের ঝুঁকির একটি নির্দিষ্ট অংশ থাকতে পারে, বিশেষত স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত মায়েদের মধ্যে। আপনার পিঠে মিথ্যা ঘুম অ্যাপনিয়া আরও খারাপ করতে পারে, যা সারা রাত ধরে শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয় (বার বার থামে)। এবং যদি গর্ভের ভ্রূণটি ইতিমধ্যে উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে তবে এই শ্বাসকষ্টজনিত ব্যাধিজনিত কারণে অক্সিজেন গ্রহণ বাধাগ্রস্থ হওয়া স্থির জন্মের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে।

"তবে উদ্দেশ্যমূলক প্রমাণের অভাবে যেমন প্লাসেন্টা এবং শিশুর রক্তের প্রবাহ ঠিক কতটা পরিবর্তিত হয় তা পরিমাপ করে, কিছুটা সন্দেহ না বাড়িয়ে এই ফলাফলগুলি গ্রহণ করা কঠিন," ডা। কনজিউমার রিপোর্টের বরাত দিয়ে মহিলা ও শিশু হাসপাতালের পেরিনিটাল এবং পেডিয়াট্রিক প্যাথলজির পরিচালক হালিত পিনার প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা কেবল 30 মিনিটের জন্য মায়ের ঘুমের অবস্থান নিয়ে অধ্যয়ন করেছিলেন যাতে তারা নিশ্চিত হতে পারেন না যে রাতারাতি ঘুমের সময় সুপিন ঘুমের অবস্থান কীভাবে ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। ভবিষ্যতে আরও গভীর খননের পরিকল্পনা তাদের এই পরিকল্পনা।

আপনি গর্ভবতী হলে ঘুমের অবস্থানটি কী জন্য ভাল?

গর্ভাবস্থার শেষের দিকে সর্বাধিক প্রস্তাবিত ঘুমের অবস্থানটি বাম পাশে থাকে। আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে বাম দিকে শুইুন এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে দুটি বা ততোধিক বালিশ টাক করুন। এটি পোঁদ এবং শ্রোণীগুলির চারপাশের পেশীগুলির থেকে চাপ ছাড়ায়। শুয়ে থাকার সময় পেটের নিচে বালিশ রাখা আপনার পিঠে চাপ থেকে মুক্তিও দিতে পারে can

আপনি যদি রাত জেগে উঠে নিজেকে আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে দেখেন তবে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আমাদের ঘুমের সময় চলতে থাকা স্বাভাবিক। ঘুমোতে যাওয়ার আগে কেবল আবার পাশের স্থানে ফিরে আসুন। আপনার পাশে থাকা মিথ্যা থেকে আপনাকে সমর্থন করার জন্য এবং আপনার পিছনে পিছনে ঘূর্ণায়মান হওয়া থেকে বিরত রাখতে আপনি আপনার পিঠের নীচে বালিশটি ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।

যুক্তরাজ্যের রয়্যাল কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস এবং গাইনোকোলজিস্টের মুখপাত্র হান্না নাইট বলেছেন, "গর্ভবতী মহিলাগুলি যে অবস্থাতেই তাদের সবচেয়ে আরামদায়ক বলে মনে করা উচিত সেখানে ঘুমানো উচিত।" আপনার যদি কোনও ঘুমের নির্দিষ্ট অবস্থান সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন এবং উদ্বেগ থাকে তবে বিশেষজ্ঞরা আপনাকে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করার পরামর্শ দেন।