হাঁটতে হাঁটতে কেউ ঘুমোতে পারে কেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ঘুমোচ্ছে অথবা হাঁটার সময় ঘুমানোর অভ্যাসটি এমন একটি সিনড্রোম বা বিকৃত আচরণ যা ঘুমের সময় করা হয়। যাদের অভ্যাস আছে ঘুমন্ত , প্রায়শই ঘুমের মাঝে জেগে উঠুন এবং তারপরে অবচেতনভাবে থাকা সত্ত্বেও তারা হাঁটুন।

হাঁটতে হাঁটতে ঘুমানো শিশুদের মধ্যে সাধারণ is

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি জরিপে দেখা গেছে যে 15% লোকের অভ্যাস রয়েছে ঘুমন্ত এবং তাদের বেশিরভাগই শিশু, বিশেষত 3 থেকে 7 বছর বয়সী those তথ্যের উপর ভিত্তি করে জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন এর 2004 সালে, কমপক্ষে 1% শিশুদের পাঁচ বছরের কম বয়সী এবং 2% স্কুল বয়সের শিশুদের একটি অভ্যাস রয়েছে ঘুমন্ত যা সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার করা হয়।

ঘুমোচ্ছে এটি কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে, কারণ তারা শৈশব থেকে কৈশোরে এই অভ্যাসটি বহন করে। এমনকি তাদের একটি অল্প অংশই অভ্যাসটি যৌবনে নিয়ে যায় তবে কিশোর বয়সে তাদের বেশিরভাগই থামে। দ্য নিউরোলজি জার্নালে গবেষণার ভিত্তিতে, 19,136 প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে 29.2% রয়েছেন যারা হাঁটার সময় ঘুমানোর অভ্যাস করেন।

হাঁটার সময় লোকেরা সাধারণত ঘুমের সময় কী করে

ঘুমের সময় চারটি পর্যায় রয়েছে, যথা 1 থেকে 3 পর্যায় এবং চতুর্থ স্তরটি হিসাবে উল্লেখ করা হয় অ-দ্রুত চোখের চলাচল (এনআরইএম)) যখন আরইএম পর্যায় বা র্যাপিড আই মুভমেন্ট স্বপ্নগুলি দেখা যায় এমন পর্বগুলি। তৃতীয় পর্যায়ে এটি শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং হাড়ের বৃদ্ধির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় হিসাবে পরিচিত। প্রতিটি পর্যায় অন্তত 90 থেকে 100 মিনিট সময়কালে ঘটে যা সর্বদা প্রতি রাতে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে।

হাঁটার সময় ঘুমানোর অভ্যাসটি সাধারণত ঘুমের পর্যায়ে 1 বা 2 এর মধ্যে উপস্থিত হয় কারণ 3 মঞ্চ গভীর বা গভীর ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করে। দীর্ঘ সময় ঝাপটায় থাকার কারণে এই অভ্যাসটি নেপসে ঘটে না। যদিও তারা ঘুমানোর সময় হাঁটতে বা কথা বলার মতো ক্রিয়াকলাপ করতে পারে তবুও যাদের অভ্যাস রয়েছে তারা এই ঘটনাটি মনে রাখবেন না। অভ্যাস সঙ্গে মানুষ ঘুমন্ত ঘুরে বেড়ানো, জিনিস সরিয়ে নেওয়া বা বাথরুমে যাওয়া এবং তারপরে ব্যবহৃত কাপড় খুলে ফেলা ইত্যাদি বিভিন্ন কাজ করতে পারে। কেউ কেউ এমন কিছু করেন যা বেশ চরম হয়, যথা ঘুমের সময় গাড়ি চালানো।

ঘুম চলার কারণ কি?

ভাগ্যক্রমে, এই অভ্যাসটি এমন অভ্যাস হিসাবে বিবেচিত হয় যা বিপজ্জনক নয় বা এর প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাবও রয়েছে। হাঁটতে হাঁটতে ঘুমানোর অভ্যাস মানসিক স্বাস্থ্যের কোনও ব্যাঘাত নয়, তবে একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি যা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে যেমন:

1. জেনেটিক

দেখা যাচ্ছে যে, এই অভ্যাসটি "পাস ডাউন" হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে ঘুমন্ত যমজ সন্তানের মধ্যে ঘটতে থাকে। এছাড়াও, তাদের পরিবারের লোকেরা এটি করার ইতিহাস রয়েছে ঘুমন্ত , ঝুঁকি পরবর্তী সময়ে এটি 10 ​​বার অভিজ্ঞতা।

2. পরিবেশগত কারণ

ঘুমের অভ্যাস থাকার সময় ঘুম, স্ট্রেস, অনিয়মিত ঘুম এবং অ্যালকোহল সেবনের অভাব দেখা দেয়। ছোট বাচ্চাদের মধ্যে, 3 থেকে 8 বছর বয়সী, ঘুম বঞ্চনা, অবসন্নতা এবং অনিয়মিত ঘুমের সময়গুলির মধ্যে এই শিশুদের হাঁটার সময় ঘুমানোর অভ্যাসের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। তদতিরিক্ত, এই অভ্যাসের কারণের কারণগুলির আরেকটি কারণ হ'ল ঘুমের ওষুধ, মাদকদ্রব্য, উদ্দীপক এবং অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ড্রাগ হিসাবে drugsষধ গ্রহণ করা।

3. মেডিকেল শর্ত

বিভিন্ন রোগ বা শারীরিক ক্রিয়াজনিত ব্যাধিগুলিও আক্রান্তরা হাঁটার সময় ঘুমের অভ্যাস অনুভব করতে পারে, যেমন:

• গর্ভাবস্থা এবং struতুস্রাবের সময় শর্তাবলী। এই সময়কাল কোনও মহিলার এটির অভিজ্ঞতা অর্জনের সম্ভাবনা বাড়ে ঘুমন্ত .
• অ্যারিথমিয়া বা অস্বাভাবিক হার্টবিট।
• জ্বর.
• রাতে হাঁপানি
• উচ্চস্বরে স্নোরিং বা বাধাদানকারী ঘুমের অভ্যাসের অভ্যাস রয়েছে এমন লোকেরা।
• মানসিক সমস্যা বা ব্যাধি যেমন একাধিক ব্যক্তিত্ব ব্যাধি এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার।

এই অভ্যাসটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

• যথেষ্ট ঘুম
• শিথিলতা এবং ধ্যান করে স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
• শোবার আগে সিমুলেশনগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন টিভি দেখা বা উচ্চ শব্দ শোনা।
• সমস্ত দরজা এবং জানালা লক করুন
• ঘরে সম্ভাব্য বিপদ যেমন কাঁচের জিনিস এবং ধারালো আইটেমগুলি দূর করুন

হাঁটার সময় ঘুমন্ত ব্যক্তিকে জাগানো কি ঠিক আছে?

সর্বাধিক সাধারণ জিনিসটি, ভোগা রোগীর চারপাশের মানুষ ঘুমন্ত "অনিচ্ছুক" যখন তাকে জাগ্রত করতে ভয় পান। আসলে হাঁটতে হাঁটতে ঘুমিয়ে থাকা কোনও ব্যক্তিকে জাগানো কোনও সমস্যা নয় এবং কোনও খারাপ জিনিস ঘটায় না, যদিও ব্যক্তি জেগে উঠলে তার কাজটি সম্পর্কে "সচেতন" ফিরে আসার জন্য সময় প্রয়োজন।

প্রকৃতপক্ষে, হাঁটার সময় ঘুমিয়ে থাকা ব্যক্তিকে জাগ্রত করা একটি সতর্কতা যা এটি করা দরকার যাতে ব্যক্তি তার চারপাশে ধারালো বস্তুগুলির কারণে আঘাতের কারণে বা বস্তুর দ্বারা আঘাতের কারণে পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পায়।