গর্ভবতী হওয়ার সময় মায়েদের কেন সবসময় ঘাম হয়? কীভাবে সমাধান করবেন?

গর্ভাবস্থায় ঘাম হওয়া এমন এক সাধারণ পরিস্থিতি বা অভিযোগ যা গর্ভবতী মহিলারা অনুভব করেন of ঘাম একটি তরল যা ত্বকের নীচে ঘাম গ্রন্থিগুলি থেকে আসে, এর কাজটি আপনি যখন খুব বেশি গরম অনুভব করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তাহলে, কেন গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই অতিরিক্ত ঘাম পান?

গর্ভাবস্থায় মায়ের ঘাম হওয়ার কারণ কী?

কোনও মহিলা যখন গর্ভবতী হন, তখন এটি প্রচুর হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের হেমোরয়েডস, সংবেদনশীল মাড়ি এমনকি মুখের বিরতি পেতে পারে। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি সাধারণত ঘটে থাকে এবং এগুলির প্রভাবগুলি হাইপোথ্যালামাস (মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল যা দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে) প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

হাইপোথ্যালামাস শরীরের ঘাম রিফ্লেক্সকে ট্রিগার করে, যা তাপমাত্রা প্রকৃতপক্ষে উচ্চতর হয়ে গেলে শরীরকে শীতল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। গর্ভাবস্থায় শরীরের ঘাম, সাধারণত প্রথম ত্রৈমাসিক, তৃতীয় ত্রৈমাসিক এবং প্রসবোত্তর হয় in গর্ভাবস্থার এই সমস্ত সময়কালে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় আরও বেশি প্রভাব পড়ে এবং ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।

কয়েকটি ঘাম গ্রন্থি যা দায়বদ্ধ তা নিম্নরূপ।

• এপ্রোকিন একটি গ্রন্থি যা প্রায়শই গর্ভাবস্থায় ঘামের সূত্রপাত করে। এপ্রোকিন গ্রন্থিগুলি প্রধানত বগলে এবং আপনার যৌনাঙ্গে অবস্থিত। যদি আপনার শরীরের শরীরের গন্ধ বের হয় (শরীরে ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়ার সংমিশ্রণ ঘটে) তবে এপ্রোকিন দায়ী।
• একক্রাইন গর্ভধারণের সময় মুক্তি পাওয়া ঘামের উত্পাদনের জন্য দায়ী গ্রন্থিগুলি। এই গ্রন্থিগুলি সাধারণত আপনার দেহের সমস্ত অংশে উপস্থিত থাকে তবে প্রধানত মুখ, বুক, পিঠ এবং বগলে থাকে। ইক্র্রাইন গ্রন্থিগুলি গর্ভাবস্থায় শরীরের গন্ধ তৈরি করে না। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এই গ্রন্থিগুলি গর্ভাবস্থায় প্রায়শই এবং বেশি ঘাম হয়।

গর্ভাবস্থায় ঘামযুক্ত শরীরের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

মূলত গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ঘাম বন্ধ করতে কার্যকর কোনও ওষুধ নেই। তবে আপনার শরীরে ঘাম কম হওয়ার জন্য আপনি এখনও বেশ কয়েকটি উপায়ে আউটসমার্ট করতে পারেন।

1. আপনার শরীর ডিহাইড্রিত না হয়েছে তা নিশ্চিত করুন

যখন আপনি ঘামছেন, তার অর্থ আপনার শরীরে আরও বেশি জল হারাবে। বিশেষত গর্ভবতী হওয়ার সময়, তরলের অভাবজনিত এক ঝুঁকির কারণে মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যায়। সুতরাং, দিনে ২ লিটারেরও বেশি জল পান করার পক্ষে এটির সুপারিশ করা হয়, কারণ তরলগুলি শরীরকে আরও স্থিতিশীল তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদেরও পান করার বোতলটি হাতে আনতে বা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। মদ্যপান ছাড়াও গর্ভবতী মহিলারা ফল এবং সবজির মাধ্যমে তরলও পেতে পারেন।

২. রোদে অতিরিক্ত গরম করবেন না

যখন শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে তখন সরাসরি সূর্যের আলোয় শরীরকে ঘাম হয়, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য for সরাসরি গরম বাতাসে এড়ানো ভাল, আপনি যদি হাঁটতে চান তবে এটি বিকেল বা সন্ধ্যায় বেছে নিন।

আপনি দিনের বেলা হাঁটা প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং ডুব দিয়ে পুলটিতে সাঁতার কাটতে পারেন যা গোড়ালি এবং হাতে ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে পারে।

3. কাপড় এবং বিছানায় মনোযোগ দিন

ঘুমের সময় তাপ দমন বা ঘাম হওয়া এড়াতে, গর্ভবতী মহিলাদের হালকা উপকরণযুক্ত পোশাক পরতে এবং ঘাম শুষে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি তোয়ালে দিয়ে বিছানাপত্র কোট করতে ভুলবেন না। তোয়ালে ঘুমানো রাতে ঘাম শুষে নিতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনি খুব বেশি গরম বা গরম অনুভব করবেন না।

এক্স