সুচিপত্র:
- যখন আপনি ব্যর্থতা অনুভব করেন তখন মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াটি বোঝেন
- 1. শুধু মনকে চাপ দেওয়া হয় না, মস্তিষ্ককেও চাপ দেওয়া যায়
- ২. মস্তিষ্ক তাত্ক্ষণিকভাবে অন্যান্য লক্ষ্য সম্পর্কে উত্তেজিত হবে
- ৩. আপনার মস্তিষ্ক ব্যর্থতা এড়াতে চেষ্টা করবে
যার নাম জীবন, খুব কমই আপনি ব্যর্থতার মুখোমুখি হবেন। শুধু একবার নয়, বারবার হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্বপ্নের বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করতে ব্যর্থ হওয়া, ব্যবসায় ব্যর্থ হওয়া বা এমনকি আপনার প্রতিমার হৃদয় পেতে ব্যর্থ। ব্যর্থতা হৃদয়বিদারক, তবে বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যর্থতাও একজন ব্যক্তির ঘনত্বকে বাধা দিতে পারে এবং এভাবে আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যকে প্রভাবিত করে।
এই সমীক্ষা আরও ব্যাখ্যা করে যে এখনও অনেক লোক আছে যারা ব্যর্থ হলে ফিরে আসতে ম্যাসারে পরিণত হয়। যাতে কখনও কখনও ব্যক্তির জীবনে ব্যর্থতা স্থায়ী হয় না এবং তার জীবনে কোনও পরিবর্তন না ঘটে। আপনি যদি মনে মনে চাপ, দু: খিত, হতাশ এবং রাগ অনুভব করতে পারেন তবে জীবনে ব্যর্থতা অনুভব করলে আপনার মস্তিষ্কের কী হবে?
যখন আপনি ব্যর্থতা অনুভব করেন তখন মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াটি বোঝেন
1. শুধু মনকে চাপ দেওয়া হয় না, মস্তিষ্ককেও চাপ দেওয়া যায়
বিরক্তি, দুঃখ, ক্রোধ এবং পরে কী করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্তির অনুভূতি হ'ল ব্যর্থতার পক্ষে সাধারণ আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া। তবে অন্যান্য গবেষণা দেখায় যে আপনি যখন ব্যর্থ হন তখন উদ্বেগ ও উদ্বেগ আপনার মস্তিষ্ককে ভাবতে পারে যে আপনি দুর্বল হয়ে পড়েছেন।
কদাচিৎ নয়, এটি মস্তিষ্কের অবস্থার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে যা সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের সমস্যা সমাধান করতে পারে না। লক্ষ্যগুলি অর্জনের চেষ্টা করার সময় আপনি যখন আপনার ব্যবসায়িক প্রক্রিয়াটির প্রশংসা এবং শোনেন তখন এটি অনুভূত হতে পারে। অবশেষে, এই ব্যর্থতার প্রভাব মস্তিষ্ক দ্বারা সন্দেহ হিসাবে ব্যাখ্যা করা এবং এমনকি এমন জিনিস যা আপনাকে কেবল চাপ তৈরি করতে পারে তা অস্বাভাবিক নয়।
তাহলে, কী করা যায়?
আপনি যখন ব্যর্থ হন তখন কী করবেন তা জানার আগে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে জানা উচিত যে ব্যর্থতা অনুভব করার সময় মস্তিষ্কে গুরুতর চাপের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি কী। আপনি মস্তিষ্কের কোষগুলি মেরে ফেলতে পারেন এবং মস্তিষ্কের টিস্যুগুলি ক্ষয় করতে পারেন এবং তারপরে এটি ভাবনায় আপনার সাফল্যকেও বাধা দিতে পারে, আপনি জানেন।
পরিবর্তে, প্রক্রিয়াটি এবং আপনার ব্যর্থতা কী পরিবর্তন হবে তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। গবেষণা দেখায় যে মজার বা মূর্খ জিনিসগুলির সাথে খারাপ স্মৃতিগুলি প্রতিস্থাপন করার সময় আপনি অতীতের ব্যর্থতাগুলি "সম্পাদনা" করতে পারেন। আপনার ব্যর্থতা মজাদার বা নির্বোধ কিছু সঙ্গে জড়িত দ্বারা, আপনি আপনার ব্যর্থতা সম্পর্কে জানতে এবং আপনার পরবর্তী প্রচেষ্টা উন্নত করতে পারেন।
২. মস্তিষ্ক তাত্ক্ষণিকভাবে অন্যান্য লক্ষ্য সম্পর্কে উত্তেজিত হবে
কখনও কখনও ব্যর্থতা অনুভব করার সময় মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া আপনাকে আসল লক্ষ্য না জেনে অন্ধভাবে অন্যান্য প্রচেষ্টা করতে বাধ্য করে। তবে বাস্তবে এটি ভুল, এবং এটি করতে আপনাকে উত্সাহ দেওয়া হয় না।
কেন এটি সুপারিশ করা হয় না? আপনি দেখুন, আসলে কারও সাফল্য ব্যর্থ হলে তারা যে পরিকল্পনা করবে তা এড়ায় না। তবে, এর অর্থ এই নয় যে তারা ব্যর্থ হওয়ার পরিকল্পনা করেছে, হুঁ।
এর অর্থ তারা সতর্কতার সাথে পরিকল্পনা করে তাদের লক্ষ্যগুলির ফলাফল সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করে। তাদের প্রচেষ্টা ব্যর্থ হলে তাদের একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা রয়েছে। কোনও সতর্ক পরিকল্পনা ব্যতীত, মস্তিষ্ক সাধারণত এমন পথ বেছে নেয় যা সর্বনিম্ন স্থিতিস্থাপক এবং ফলাফলটি পাওয়া সবচেয়ে সহজ। ফলস্বরূপ, এটি এমন লক্ষ্য বা সাফল্য থেকেও বিচ্যুত হয় যা আপনি সত্যই চান।
তাহলে, আমি কী করতে পারি?
পরিবর্তে, আপনি চেষ্টা করার সময় দৃ long় থাকুন এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি সেট করুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনারা যারা সিদ্ধান্ত নিতে চান তাদের পক্ষে লক্ষ্য যেখানে এবং যখন আপনাকে সাফল্য তৈরি করতে হবে, এটি আপনার সাফল্যকে কোনও প্রয়াসে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৩. আপনার মস্তিষ্ক ব্যর্থতা এড়াতে চেষ্টা করবে
ব্যর্থতা অনুভব করার পরে, অবশ্যই আপনি আবার একই জিনিসটিতে ব্যর্থ হতে চান না, তাই না? হ্যাঁ, আপনাকে একই গর্তে পড়তে না চাওয়ার ফলস্বরূপ, আপনি নিজের পাতালকে সর্বদা ভুলগুলি ছাড়াই জিনিস করতে বাধ্য করেন।
মনোবিজ্ঞানীরা নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য নেওয়া এই "এড়ানো" বা "একটি সতর্কতা" বলে। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে নিজেকে উদ্বুদ্ধ করার সময় উদ্বেগ তৈরি হওয়ার প্রবণতা রয়েছে কারণ আপনি ভীত এটির নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে। ভবিষ্যতে এটি আপনার অন্যান্য ব্যবসায়িক প্রক্রিয়াগুলিতে আসলে হস্তক্ষেপ করবে না Not
বিনিময়ে আপনি সেগুলিতে ইতিবাচক জিনিসগুলি সন্নিবেশ করার সময় আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন। তদতিরিক্ত, সাফল্যের লক্ষ্যগুলি যেগুলির সুবিধাগুলি রয়েছে সেগুলি কেবল নিজের সাফল্যের চেয়ে আরও কার্যকরভাবে উপলব্ধি করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি লেখক হওয়ার স্বপ্নটি বাস্তবায়নের চেষ্টা করেন তবে আপনি লেখক হওয়ার লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন। শখ বা আয়ের উপার্জন হিসাবে মূলত যা লক্ষ্য করা হয়েছিল, সেগুলি থেকে আপনি আপনার লেখার কারণে অন্যকে অনুপ্রাণিত করার জন্য একটি লক্ষ্য সন্নিবেশ করতে পারেন।
এইভাবে, আপনি চেষ্টা করার সময় আপনি নিজের অর্জন এবং আনন্দ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সাফল্য অর্জনে আরও ভাল কাজ করার জন্য এটি স্ব-অনুপ্রেরণা বাড়াতে পারে।
