আপনার যখন জ্বর হয় তখন শরীরে বেশি ঘাম ঝরতে হয় কেন?

আমাদের যখন জ্বর হয়, তখন বাবা-মা সাধারণত আমাদের ঘরের এয়ার কন্ডিশনার বন্ধ করতে, ঘন পোশাক পরতে এবং ভুলবেন না কম্বল । তিনি বলেছিলেন যে এই পদ্ধতিটি জ্বরটি দ্রুত কমতে সাহায্য করে কারণ শরীরে প্রচুর ঘাম হয়। যাইহোক, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে যখন শরীর এখনও "গরম" থাকে তখনও আমাদের এখনও "গরম" হতে হয়? জ্বর হলে আপনার কি ঘাম হয় সত্যিই কার্যকর? এটি কি আপনার দেহের তাপমাত্রাকে আরও বেশি বাড়িয়ে তুলবে না? সঠিক উত্তর এখানে।

ঘাম দ্রুত শরীর গরম করতে সহায়তা করে

ঘাম তার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করার একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা জ্বরের সময় খুব বেশি থাকে

যখন আপনার দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায় তখন ত্বক থেকে তরল সরিয়ে নিতে স্নায়ুতন্ত্রের ঘাম গ্রন্থিতে বার্তা পাঠায়। এই তরল একটি শীতল প্রভাব প্রদান করে যাতে দেহের তাপ দ্রুত পালাতে পারে। এইভাবে, জ্বর আস্তে আস্তে হ্রাস পাবে এবং আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

অন্যদিকে, জ্বর হওয়ার সময় ঘাম হওয়া আপনাকে হিট স্ট্রোক, ওরফে হিট স্ট্রোকের লক্ষণ থেকেও রক্ষা করতে পারে। যখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা আরও বেশি হয়ে যায় তখন এই অবস্থাটি ঘটে occurs

যখন আপনার হিট স্ট্রোক হয়, আপনার দেহের তাপমাত্রা হঠাৎ খুব দ্রুত সময়ে খুব তীব্রভাবে বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ, শরীরের অভ্যন্তর এবং বাইরে খুব গরম অনুভূত হয়। হিট স্ট্রোক এমন একটি অবস্থা যার জন্য জরুরি চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন।

জ্বর হলে কীভাবে শরীরে আরও ঘাম হয়

পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, ঘাম শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সুতরাং, জ্বর হওয়ার সময় যাতে শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্যে ঘামে, তখন জ্বর হয় এমন কিছু জিনিস আপনি এখানে করতে পারেন।

1. হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন

একটি গরম স্নান আপনার শরীরের ঘাম সাহায্য করতে পারে। কারণ উত্পাদিত গরম বাষ্পের সংস্পর্শ আপনার দেহের তাপমাত্রাকে ধীরে ধীরে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এইভাবে, আপনার শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

আপনার যদি একই সাথে সর্দি এবং ফ্লু হয় তবে গরম স্নান করা অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি পেতেও কার্যকর।

আপনার গোসলের সময় আপনি যে গরম বাষ্পটি শ্বাস নিতে চান এটি আপনার শ্বাসনালীকে আটকে থাকা শ্লেষ্মাটিকে পাতলা এবং বের করে আনতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, আপনি আরও সহজ শ্বাস নিতে পারেন।

2. ক্রীড়া

আপনি ভাবতে পারেন যে অসুস্থ ব্যক্তিরা অনুশীলন করেন না। আসলে, আপনাকে ঘাম দেওয়ার পাশাপাশি, এই শারীরিক ক্রিয়াটি আসলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এই বর্ধিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা অবশ্যই আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।

তবুও, অসুস্থ হওয়ার সময় অবশ্যই অনুশীলন করা উচিত সাবধানতার সাথে। আপনার দেহটি যথারীতি ফিট নয় এমন কারণে, আপনার শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত নয় যা খুব শক্ত too একটি হালকা অনুশীলন চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যোগ, পাইলেটস বা অবসর সময়ে হাঁটা।

আপনার যদি উচ্চ জ্বর, তীব্র কাশি হয় যা বুকের টানটানতা, পেশী ব্যথা এবং পাকস্থলীতে ব্যথা হয় তবে ব্যায়াম করবেন না। নিজেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে বাধ্য করা যাতে আপনার প্রচণ্ড জ্বর হলে আপনি ঘামতে পারেন আসলে আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। দ্রুত সুস্থ হওয়ার পরিবর্তে, আপনি আরও গুরুতর আঘাত বা অসুস্থতার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।

নীতিগতভাবে, আপনার নিজের সীমাটি জানুন। আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি ব্যায়াম করার মতো শক্তিশালী নন তবে নিজেকে এটি করার জন্য জোর করবেন না।

3. উষ্ণ স্যুপ খান

এক বাটি উষ্ণ স্যুপ খাওয়া আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। বিশেষত যদি আপনি খাওয়া স্যুপটি মশলাদার হয়।

মরিচের ক্যাপসাইকিন সামগ্রী মস্তিষ্কে একটি সংকেত প্রেরণ করে যে আপনার শরীর খুব গরম। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরটি আরও ঘাম হবে যাতে আপনার দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

তবে, খেয়াল রাখবেন যে আপনি মশলাদার খাবার বেশি খাচ্ছেন না। মশলাদারকে অস্বচ্ছলভাবে তৈরি করা ছাড়াও অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে আরও গরম করে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনি যে অংশগুলি খাচ্ছেন তাতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না, হুঁ!