মাল্টিটাস্কিং এত খারাপ কেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এই দ্রুতগতির যুগে আমাদের দ্রুত, সতর্কতার সাথে এবং বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। মেয়াদ মাল্টিটাস্কিং অবশ্যই আমরা প্রায়শই শুনেছি এবং অফিসেও। আসলে, অনেকেই ভাবেন মাল্টিটাস্কিং হিসেবে দক্ষতা বা গর্বিত হতে সুবিধা।

দুর্ভাগ্যক্রমে, মাল্টিটাস্কিং এটি আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খারাপ হতে পারে। বিশেষত যখন আমরা ল্যাপটপ, ট্যাবলেট, বা নিয়ে ব্যস্ত থাকি স্মার্টফোন আমাদের পরিবারের সাথে টিভি দেখার সময়। যেমন লেখা আছে ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক.কম , করতে মাল্টিটাস্কিং ব্যবহার করার সময় গ্যাজেট আমাদের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ক্ষতি করতে পারে।

গ্যাজেটগুলির সাথে মাল্টিটাস্কিং সবচেয়ে খারাপ

থেকে গবেষকরা দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয় , ডেনমার্ক দেখায় যে এক স্ক্রিন থেকে অন্য স্ক্রিনে ফোকাস স্থানান্তরিত করার ফলে মস্তিষ্কের কম তথ্য সঞ্চয় হয়। শুধু তাই নয়, চিন্তাধারার প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপকারী হরমোনগুলি প্রকাশ করা হবে, যার ফলে আপনার বুদ্ধি কমে যেতে পারে।

গবেষকরা উত্তরদাতাদের ব্যবহার করতে বলার মাধ্যমে গবেষণাটি করেন স্মার্টফোন বা টিভি দেখার সময় তাদের ট্যাবলেট। তারা ক্রিয়াকলাপ অনুভব করে মাল্টিটাস্কিং এটি তাদের আরও উত্পাদনশীল এবং দক্ষ করে তোলে। তবে, তার গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দিয়েছে যে তারা টিভিতে কী প্রোগ্রাম দেখেছিল তা খুব কম লোকই মনে করতে পারে।

ইংল্যান্ডের লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে উত্তরদাতাদেরও পরীক্ষা করা হয়েছিল তারা গভীর রাত অবধি থাকার প্রভাবের মতো আইকিউতেও নেমেছিল। আইকিউ হ্রাস পুরুষদের জন্য 15 পয়েন্ট পৌঁছেছে।

“ মাল্টিটাস্কিং কেউ একসাথে বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ করার জন্য ততক্ষণ ততক্ষণ করা যায়। তবে যদি একই সময়ে বেশ কয়েকটি কার্যক্রম করা তার পক্ষে ইতিমধ্যে অসুবিধা হয় তবে এটি তাকে চাপ দিতে পারে। সাধারণত যখন কোনও ব্যক্তি এক সাথে বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ করছে তখন সে আসলেই মনে হয় না যে সে এই মুহূর্তে রয়েছে is আমাদের মনোনিবেশ করতে না পারার ফলে এই মুহূর্তগুলি কেবলই অতিক্রান্ত হবে, "মনোবিজ্ঞানী বার্নাডেটা আঞ্জানী, এমপিসি, পিএসআই-কে বলেছেন হাই- অনলাইন ডটকম .

এর আগে আবার কোপেনহেগেনে গবেষকদের কাছে ফিরে এসে তারা ব্যাখ্যা করেছিলেন, আপনি যখন একবারে একটি ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করবেন তখন মস্তিষ্ক হিপ্পোক্যাম্পাস নামক মস্তিষ্কের এমন একটি অংশে এটি শুষে নেবে এবং সংরক্ষণ করবে, যাতে এটি পরে স্মরণ করা সহজ হয়।

তবে, আপনি যখন মনোযোগ স্থান থেকে অন্য জায়গায় স্থানান্তরিত করেন, যেমন ট্যাবলেট ব্যবহার করে বা or স্মার্টফোন টিভি দেখার মতো একই সময়ে, তথ্য দ্রুত প্রক্রিয়া করা যায় না। এর পরে আমরা যে তথ্যগুলি শোষিত করব তার পরিবর্তে স্ট্রাইটাম নামক মস্তিষ্কের এমন একটি অংশে প্রেরণ করা হবে যা ডেটা নয়, পরিকল্পনার আন্দোলন এবং অনুপ্রেরণার জন্য দায়ী। গবেষকরা হুঁশিয়ারিও দিয়েছিলেন যে স্ট্রিটামে তথ্য প্রেরণ মস্তিষ্কের স্টোরের তথ্যকে ভুল জায়গায় দেবে।

মস্তিষ্কের জন্য পরিণতিগুলি কী কী?

উপরের বর্ণনার উপর ভিত্তি করে, পরিণতিগুলি দ্বারা ঘটে মাল্টিটাস্কিং আপনি দীর্ঘমেয়াদী মেমরির দুর্বলতায় ভুগতে পারেন। গবেষণা এটি খুঁজে পায় মাল্টিটাস্কিং প্রযুক্তির সাথে সম্পর্কিত নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পেশী নিয়ন্ত্রণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। সংবেদনশীল উপলব্ধি, বক্তৃতা এবং এমনকি আবেগগুলিতে আপনি ঝামেলা হতেও পারেন।

শুধু তাই নয়, ডেনিশ গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে ৮০% এরও বেশি লোক রয়েছে স্মার্টফোন এটি পরীক্ষা করার সময় দোষী মনে হয় যখন অন্য ডিভাইসের স্ক্রিনটি ইতিমধ্যে তাদের সামনে থাকে।

যদি আপনি প্রায়ই না মাল্টিটাস্কিং এবং তারপরে আপনি মনে করেন যে তথ্য ক্যাপচার করার বা আপনার মনে রাখার ক্ষমতা নিয়ে কিছু ভুল আছে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আপনি কম্পিউটার স্ক্রিন, টিভি এবং এর সামনে নিজের সময় কমিয়ে দিলে ভাল হয় better স্মার্টফোন, বা কমপক্ষে আলাদা আলাদা স্ক্রিনে অন্য কিছু না করে প্রতিটি গ্যাজেটে ফোকাস দেওয়ার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন।

থেকে উদ্ধৃত স্বাস্থ্য , আমরা যখন মাল্টিটাস্কিং , আমরা যে কাজ করে যাচ্ছি তার একটির গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ অনুপস্থিত। এমনকি ক্যালিফোর্নিয়ার সান ফ্রান্সিসকো ইউনিভার্সিটি ২০১১ সালে পরিচালিত গবেষণা অনুসারে এমনকি আমাদের অন্যান্য ছোট ছোট স্মৃতি থেকে অন্যদিকে মনোনিবেশ করার জন্য অন্যান্য কাজ থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়াও যথেষ্ট।

গবেষকরা বলছেন যে বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীকে নিয়ে জড়িত একটি গবেষণায়, 60-80 বছর বয়সী লোকদের 20-30-এর দশকের তুলনায় বিভিন্ন চিত্রের বিবরণ নির্বাচন করা এবং মনে রাখতে অসুবিধা হয়েছিল।

তাদের দুটি ছবি দেওয়া হবে, তবে এর মধ্যে একটিতে সঠিক বিশদটি মনে করতে সক্ষম হবে না। মস্তিষ্কের বয়স হিসাবে, গবেষকরা বলছেন যে কোনও ব্যক্তির কোনও কাজের বিবরণ স্বীকৃতি এবং স্মরণে ফিরে আসতে সময় লাগবে।