সুচিপত্র:
- অতিরিক্ত ওজন মাইগ্রেনের মাথা ব্যথাকে ট্রিগার করতে পারে
- স্থূল ব্যক্তিদের মাইগ্রেনের মাথা ব্যথার কারণ কী?
- আপনি স্থূলকায় হলে মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা কীভাবে রোধ করবেন?
আপনি কি ঘন ঘন মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা পান? যদি তা হয় তবে আপনার যে ওজনের জন্য মাইগ্রেন অনুভব করছেন তা হতে পারে। যদিও মাইগ্রেনের মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে তবে অতিরিক্ত ওজন মাইগ্রেনের উপস্থিতির জন্য শক্তিশালী ট্রিগার হতে পারে। তাহলে কেন অতিরিক্ত ওজন মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে?
অতিরিক্ত ওজন মাইগ্রেনের মাথা ব্যথাকে ট্রিগার করতে পারে
মাইগ্রেনগুলি সাধারণত মাথার একপাশে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, এই ব্যথা বেশিরভাগ সময় অভিজ্ঞ হয় এমনকি দীর্ঘ সময়ও হয়।
আমেরিকান একাডেমি অব নিউরোলজি (এএন) দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা আসলে একজন ব্যক্তির ওজন দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
সেই সমীক্ষায়, বিশেষজ্ঞরা প্রায় 3,800 এরও বেশি প্রাপ্ত বয়স্ককে নিয়োগ করেছিলেন যারা বডি মাস অস্বচ্ছল বলে মনে করেন এবং স্থূল হওয়ার প্রবণতা রয়েছে বলে জানা যায়। তারপরে, এটি আরও জানা গিয়েছিল যে মোট অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 81% স্বীকার করেছেন যে তারা প্রায়শই মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা অনুভব করেন।
স্থূল ব্যক্তিদের মাইগ্রেনের মাথা ব্যথার কারণ কী?
নিউরোলজি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা থেকে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে স্থূলতা একজন ব্যক্তির মাইগ্রেনের অন্যতম ট্রিগার হতে পারে। যখন কোনও ব্যক্তি স্থূলকায় থাকেন তখন এটি আসলে শরীরের ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত।
অতিরিক্ত ওজনের একজন ব্যক্তির অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট পাইল থাকবে। চর্বি অবশ্যই শরীরের প্রয়োজন, তবে এটি যদি খুব বেশি হয় তবে স্থূল লোকের মধ্যে যেমন ঘটে থাকে, এটি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
সুতরাং, অতিরিক্ত ফ্যাট শরীরে প্রদাহ বা প্রদাহ সৃষ্টি করতে আপনার নিজের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। এই প্রদাহের ফলে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় যার মধ্যে একটি হ'ল মাইগ্রেন।
এমনকি বিভিন্ন গবেষণায়ও বলা হয়েছে যে এই ফ্যাট কোষগুলির ফলে প্রদাহ ভবিষ্যতে দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস।
আপনি স্থূলকায় হলে মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা কীভাবে রোধ করবেন?
মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস যা যথা:
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা। আপনার মাইগ্রেনকে ফিরে আসতে বাধা দেওয়ার এক উপায় এটি হতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার নির্বাচন করা। আপনার মাইগ্রেনের ইতিহাস থাকলে খাবার এমন একটি বিষয় যা বিবেচনা করতে হবে। কিছু ধরণের খাবার যা আপনার এড়ানো উচিত, যেমন অ্যালকোহল, প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেজজাত খাবার এবং পানীয়, কৃত্রিম সুইটেনার্স এবং পনির।
- প্রদর্শিত প্রতিটি মাইগ্রেন রেকর্ড করুন। আপনি যখনই মাথা ব্যাথা অনুভব করেন নোট সংগ্রহ করার পরে, তবে মাইগ্রেন কীসের কারণ হয় তা খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।
- নিয়মিত খাওয়া ও বিশ্রাম নিন। নিয়মিত ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনাকে মাইগ্রেনের আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
- অতিরিক্ত মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি হতাশ বোধ করছেন, তবে আপনি বিভিন্ন বিষয়গুলি করতে পারেন যা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে, যেমন যোগা, ধ্যান, বা শখগুলি যে আপনি উপভোগ করেন doing
- নিয়মিত অনুশীলন করছেন। আপনার এখনও নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে, কারণ এটি স্বাস্থ্যকর জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি। তবে কঠোর ধরণের ব্যায়াম সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, কারণ তারা আপনার মাইগ্রেনগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
