হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় তা জানুন & বুল; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ইন্দোনেশিয়ার মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে বাস করা, আমরা প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ার সাথে খুব পরিচিত, যা এটি বিব্রতকর এবং অস্বস্তিকর করে তোলে।

অনেকেই জানেন না যে সূর্যের উত্তাপে বা উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশে দীর্ঘায়িত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে প্রচুর মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং কেবল তাপ বা রোদে পোড়া নয় - তাও তাপ স্ট্রোক

হিট স্ট্রোক কী?

তাপ স্ট্রোক (হিটস্ট্রোক), এমন একটি অবস্থা যখন আপনার শরীরের শরীরের তাপমাত্রায় নাটকীয় এবং দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে এবং আপনি শীতল হতে অক্ষম হন। তাপ স্ট্রোক শরীরের সহনশীলতার সীমা ছাড়িয়ে রোদে পোড়া থেকে গরম তাপমাত্রার সংস্পর্শের কারণে একজন ব্যক্তি তীব্র তাপ অনুভব করে সাধারণত হয় occurs

তাপ স্ট্রোক ক্লান্তি হিসাবে প্রাথমিক তাপ বা উত্তাপজনিত পরিস্থিতি ব্যতীত হতে পারে।

কেউ কিসের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন হিট স্ট্রোক?

লক্ষণ ও উপসর্গ তাপ স্ট্রোক সহ:

• উচ্চ জ্বর (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) বা আরও বেশি
• ভারী ঘাম
• মাথা ব্যথা, হালকা মাথা এবং অস্বস্তি
• লাল এবং শুকনো ত্বক
• ধীর গতির প্রতিক্রিয়া হার
• হঠাৎ ডাল স্পাইক
• বিভ্রান্তি, বিদ্রোহ, ঘোলাটে বক্তৃতা ইত্যাদির মতো মানসিক অবস্থান বা আচরণের পরিবর্তন
• বমি বমি বমি ভাব
• দ্রুত শ্বাস - প্রশ্বাস
• অজ্ঞান, একজন উন্নত প্রাপ্ত বয়স্কের প্রথম চিহ্ন হিসাবে

ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য কী করবেন হিট স্ট্রোক?

আপনার যখন হিট স্ট্রোক হয়, তখন কোনওভাবেই আপনার দেহের তাপমাত্রাকে শীতল করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ:

• এগুলি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে নিয়ে যান
• ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন বা ঠান্ডা জলে ফ্লাশ করুন
• পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে জল দিয়ে স্প্রে
• পুরো শরীর বিশেষত ঘাড়, বগল এবং কুঁচকিতে বরফ লাগান
• দেহের পাখা
• ঠান্ডা জলে কম্বল বা চাদর ভেজাতে এবং আপনার শরীরের ওপরে coverেকে দিন
• আপনার শরীরের শর্ত যদি অনুমতি দেয় তবে ঠান্ডা, অ-ক্যাফিনেটেড এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করুন

ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে যদি ব্যক্তি এখনও হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করে তবে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত এই প্রচেষ্টাগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

কখনও কখনও সিপিআর প্রয়োজন হয়

লক্ষণীয়, হিট স্ট্রোকের সময় যদি আক্রান্ত ব্যক্তি সচেতনতা হারিয়ে ফেলেন তবে তার শ্বাসনালীটি খুলুন এবং শ্বাসকষ্ট এবং নাড়িসহ গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি দেখুন। প্রয়োজনে সিপিআরের পরে কৃত্রিম শ্বসন সম্পাদন করুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষতিগ্রস্থ এবং 1 বছরের বেশি বয়সের শিশুদের জন্য সিপিআর:

• আপনার বুকের মাঝে স্তনের স্তনের রেখার মাঝে এক হাতের গোড়ালি রাখুন। আপনি এটিতে আপনার মুক্ত হাতও রাখতে পারেন।
• এটি প্রায় 5 সেন্টিমিটার নীচে টিপুন। পাঁজরের উপর চাপ না দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• প্রতি মিনিট বা তারও বেশি 100 সংক্ষেপণের হারে 30 টি বুক সংক্ষেপণ করুন। বুকে পুরোপুরি টিপুনগুলির মধ্যে ওঠার অনুমতি দিন।
• ব্যক্তি শ্বাস নিতে শুরু করেছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।

1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য সিপিআর:

• স্ট্রেনামের উপর দুটি আঙুল রাখুন।
• 1-2 সেন্টিমিটার গভীরে টিপুন। স্টার্নামের প্রান্তটি টিপে না যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• প্রতি মিনিট বা তারও বেশি 100 সংক্ষেপণের হারে 30 টি বুক সংক্ষেপণ করুন। বুকে পুরোপুরি টিপুনগুলির মধ্যে ওঠার অনুমতি দিন।
• শিশুটি শ্বাস নিতে শুরু করেছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

বিঃদ্রঃ: উপরোক্ত নির্দেশাবলী সরকারী সিপিআর প্রশিক্ষণের বিকল্প হিসাবে নয় যা আপনি ইন্দোনেশিয়ান রেড ক্রস বা অন্যান্য সরকারী স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে পেতে পারেন। এছাড়াও লক্ষ করুন যে সিপিআর পাওয়ার পরে, ক্ষতিগ্রস্থদের অবিলম্বে অঙ্গ ক্ষতির জটিলতাগুলি পরীক্ষা করতে আরও চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত।

যদি ভুক্তভোগী এখনও শ্বাস নিচ্ছেন না তবে দুটি বুক সংক্ষেপে 30 টি বুক চাপুন perform ব্যক্তি শ্বাস নিতে বা চিকিত্সা সহায়তা না আসা পর্যন্ত এই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কিভাবে প্রতিরোধ তাপ স্ট্রোক (হিট স্ট্রোক)?

যখন আবহাওয়া বেশি থাকে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকাই ভাল। আপনার যদি বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করা প্রয়োজন হয় তবে সর্বদা আবহাওয়ার পরিস্থিতি পরীক্ষা করুন। আপনি আক্রমণ আক্রমণ এড়াতে পারেন তাপ স্ট্রোক নীচের টিপস সহ:

• পাতলা, হালকা বর্ণের, ব্যাগি পোশাক পরুন। প্রশস্ত ফ্ল্যাপ সহ একটি টুপি ব্যবহার করুন
• কমপক্ষে এসপিএফ 30 বা তারও বেশি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন
• শরীরের তরল বৃদ্ধি করুন। ডিহাইড্রেশন রোধ করতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল বা ফল পান করার চেষ্টা করুন। যেহেতু গরম আবহাওয়ার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত অসুস্থতা শরীরে নুনের অভাবজনিত হতে পারে, তাই আপনি প্রচন্ড রোদ এবং ভরা বাতাসের দিনে ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ স্পোর্টস পানীয় গ্রহণের মাধ্যমেও এটিকে ঘিরে কাজ করতে পারেন।
• আউটডোর ক্রিয়াকলাপ করার সময় বুদ্ধিমান হন। যদি সম্ভব হয় তবে প্রচণ্ড উত্তাপের সময় যে কোনও বহিরঙ্গন কার্যক্রম বাতিল করুন। সকালে বা সূর্যাস্তের পরে ক্রিয়াকলাপের সময়সূচি পরিবর্তন করুন।

যদি আপনি নিজেকে বা আপনার আশেপাশের কাউকেই হিট স্ট্রোকের শিকার হয়ে থাকেন তবে এখনই চিকিত্সা সহায়তা পান (118)। হিট স্ট্রোককে যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অবস্থা মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করে প্রাণঘাতী হতে পারে।