গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদা: সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আদা দীর্ঘকাল ধরে বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের traditionalতিহ্যগত প্রতিকার হিসাবে স্বীকৃত। এ কারণেই আদা প্রায়শই তা উপশম করা হয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে। এতে থাকা সক্রিয় বিষয়বস্তু বদহজম থেকে মুক্তি দেয় বলে বিশ্বাস করা হয় যাতে গর্ভাবস্থা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

যদিও এটি দরকারী তবে গর্ভবতী মহিলাদের আদা দেওয়ার বিষয়টি স্বেচ্ছায় হওয়া উচিত নয়। আদা অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়ার ফলে মা ও ভ্রূণের উপর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের আদা ব্যবহারের সুবিধা এবং এটি গ্রহণের নিয়মগুলি জানতে নিম্নলিখিত তথ্যগুলি বিবেচনা করুন।

গর্ভাবস্থায় আদা উপকারিতা

আদা স্বাস্থ্যকর herষধিগুলির মধ্যে একটি, কারণ এতে থাকা পুষ্টি এবং সক্রিয় যৌগগুলি স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকার সরবরাহ করে। তদতিরিক্ত, আদা তাদের সমস্ত অভিযোগ সহ গর্ভবতী মহিলাসহ, প্রত্যেকের কাছে খাওয়ার জন্য তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।

সাধারণভাবে, গর্ভবতী মহিলারা আদা সেবন করলে যে উপকার পাবেন তা এখানে:

1. লক্ষণগুলি মুক্তি দেয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথমদিকে ত্রৈমাসিকের অন্যতম সাধারণ অভিযোগ। এই অবস্থাটি বমি বমি ভাব এবং বমি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা কখনও কখনও গন্ধ, নির্দিষ্ট খাবার, তাপ ইত্যাদির কারণে আরও খারাপ হয়

আদাতে দু'টি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যার নাম আদা এবং শোগল। উভয়ই হজম সিস্টেমের রিসেপ্টারে কাজ করে এবং গ্যাস্ট্রিক শূন্য করতে গতি বাড়ায়। পেট খালি করে বমি বমি ভাব ম্লান হয়ে যাবে।

এই সুবিধাটি আগে বেশ কয়েকটি গভীর অধ্যয়ন দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে পুষ্টি জার্নাল । গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদা পরিপূরকটি 1.1-1.5 গ্রাম বমি বমি ভাব হ্রাস করতে দেখা গেছে, তবে তারা বমি বমিভাবের প্রভাব সম্পর্কে উল্লেখ করেনি।

2. পেশী এবং পেটে ব্যথা উপশম করে

গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত হরমোন বৃদ্ধি এবং তাদের দেহের পরিবর্তনের কারণে পেশী ব্যথার অভিযোগ করেন। ব্যথা ব্যতীত, আপনি গর্ভাবস্থায় উরু এবং বাট বাধাও অনুভব করতে পারেন। যদিও প্রাকৃতিক, এই শর্তটি অবশ্যই গর্ভাবস্থা অস্বস্তি বোধ করে।

ভাগ্যক্রমে, আদা পেশী ব্যথা উপশম করতে পারে কারণ এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে। এই যৌগটি তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যথার কেন্দ্রবিন্দু দূর করে না, তবে কমপক্ষে এটি গর্ভাবস্থায় পেটের ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

একটি জার্নালে একটি গবেষণা উপর ফাইটোথেরাপি গবেষণা , 11 দিনের জন্য দুই গ্রাম আদা খাওয়া ব্যায়ামের কারণে ব্যথা হ্রাস করতে দেখা গেছে। যদিও গর্ভাবস্থায় নয়, আদাতে প্রদাহ বিরোধী যৌগগুলি এখনও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী হতে পারে।

3. মসৃণ হজম

আদা খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের মসৃণ হজমের জন্যও উপকারী। গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলারা অভিজ্ঞতার ঝুঁকিতে থাকে অম্বল এবং পেট অ্যাসিড উপরে যায়। এই ব্যাধিটি সাধারণত মায়ের পেটের ভ্রূণের মাথা থেকে হরমোনগত পরিবর্তন বা চাপের কারণে ঘটে।

আদাতে থাকা আদা এবং শোগল যৌগগুলি পেটে হজমের গতি বাড়ায়। এইভাবে, পেট দ্রুত খালি হয়ে যাবে, পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে বাড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।

একটি গভীর অধ্যয়ন উপর গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির ওয়ার্ল্ড জার্নাল , আদা নিয়মিত সেবন চার মিনিট পর্যন্ত গ্যাস্ট্রিক খালি করতে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর অর্থ হ'ল পেটে খাবার হজমের পরবর্তী পর্যায়ে দ্রুত অগ্রসর হবে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ওষুধের বিপরীতে, গর্ভবতী মহিলাদের যারা আদা গ্রহণ করতে চান তাদের জন্য কোনও নির্দিষ্ট ডোজ স্ট্যান্ডার্ড নেই। তবে বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে গর্ভবতী মহিলারা দিনে এক হাজার মিলিগ্রামের বেশি আদা সেবন করেন না।

এই পরিমাণটি চার কাপ তাত্ক্ষণিক আদা চা সমান। আপনি যদি নিজের নিজস্ব আদা চা বা স্যুপ বানাতে চান তবে নিরাপদ সীমাটি প্রায় এক চা চামচ গ্রেটেড, শুকনো আদা সমান।

কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে গর্ভবতী মহিলাদের আদা দেওয়ার ফলে অকাল জন্ম, গর্ভপাত বা অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। তবে আশঙ্কা করা হচ্ছে প্রসবের সময় আদা খাওয়ার ফলে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়বে।

আদা অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ এছাড়াও বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে। পূর্ববর্তী বেশ কয়েকটি গবেষণার উল্লেখ করে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা
• পেটে অস্বস্তি বা জ্বলন
• নিদ্রাহীন এবং অলস
• অম্বল
• ডায়রিয়া

আদা ব্যবহার করে এমন কিছু খাওয়ার পরে যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার পরিমাণ হ্রাস করতে হবে। আপনার খাওয়ার দিনে এক হাজার মিলিগ্রামের বেশি সীমাবদ্ধ করুন এবং এটি নিয়মিত গ্রহণ করবেন না।

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় আদা খাওয়াতে চান তবে আপনার কোনও নিরাপদ উত্স থেকে বেছে নেওয়া উচিত যেমন রান্না বা আদা চাতে সতেজ আদা। অযত্নে আদা পরিপূরক গ্রহণ করবেন না, বিশেষত চিকিৎসকের অজান্তে। কারণটি হ'ল, পরিপূরকগুলির ডোজটি সাধারণত বড় থাকে তাই এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।

এক্স