সুচিপত্র:
মানুষ প্রায়শই পুরো চিন্তা না করেই কাজ করে। কখনও কখনও, তারা অজ্ঞান প্রবণতাগুলির সাথেও আচরণ করে। ফলাফলগুলি ভাল না হলে অনুশোচনা ফলাফল হিসাবে আসে। এখানেই আত্ম-প্রতিবিম্ব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে যাতে দ্বিতীয়বারের মতো মানুষ আবার একই ভুল না করে।
স্ব-প্রতিবিম্বের উপকারিতা
সূত্র: SheKnows.com
আত্ম-প্রতিবিম্ব হ'ল দৈনন্দিন জীবনের সময় নেওয়া সমস্ত অভ্যাস, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিজেকে প্রতিবিম্বিত করা ও বিশ্লেষণ করার প্রক্রিয়া। এটির সাহায্যে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার কাছে থাকা সমস্ত শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি শিখতে পারেন।
এই ক্রিয়াটি আপনাকে কী কী করা উচিত এবং উন্নত করা যায় তা জানাতে সহায়তা করে যাতে আপনি যে কাজ করছেন তা ভবিষ্যতে সফল হতে পারে।
নিজের ত্রুটিগুলি বোঝার অর্থ এই নয় যে আপনাকে বার বার নিজেকে পরাজিত করতে হবে। অবিকল এই সচেতনতাই আপনাকে আপনার সীমাবদ্ধতা বুঝতে সক্ষম করবে।
আপনি যা চান তা অর্জনে এমন সময় আসে যখন আপনি প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা না করেই সবকিছু করার চেষ্টা করেন। খুব কমই নয়, তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্ত নেওয়া পিছিয়ে যেতে পারে এটি আপনাকে আঘাত করে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে পছন্দ করা বিকল্পগুলির নিয়ন্ত্রণ নিতে সহায়তা করবে। আপনি অপ্রয়োজনীয় চাপ কমাতে এবং আপনি যা করতে পারেন তার উপর ফোকাস করতে বেছে নিতে পারেন।
এই সচেতনতা আপনাকে আরও সুষম জীবনযাপন করতে উত্সাহিত করবে এবং আপনার মঙ্গল নিয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
স্ব-প্রতিবিম্বের মধ্যে আপনি কীভাবে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে যোগাযোগ করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকাও অন্তর্ভুক্ত। এটি আপনাকে ভুলগুলি চিহ্নিত করার সুযোগ দিতে পারে যাতে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে কাজ করতে পারেন।
একটি ভাল জীবনের জন্য নিজেকে প্রতিফলিত শুরু করুন
স্ব-প্রতিচ্ছবি করা সহজ নয়। আপনার মন প্রকৃতপক্ষে শান্ত হলে স্ব-প্রতিবিম্বিত হওয়া উচিত তাই আপনার কিছু বিশেষ সময় প্রয়োজন হতে পারে। প্রত্যেকেরই এটি করার নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে।
তবে, নিজেকে সম্প্রতি যে ঘটনাটি ঘটেছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী ভেবেছেন এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনি যে বিষয়টি বিবেচনা করতে চান তাতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন।
সেখান থেকে, কেন এমনটি হয়েছে এবং আপনি কেন এমনটি মনে করছেন তা জিজ্ঞাসা করে আরও গভীর খনন করুন।
এই চিন্তাগুলিকে একত্রিত করে, পরে আপনি অন্যান্য বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবতে পারেন যেমন ঘটনার থেকে আপনি শিখতে পারেন এমন কিছু আছে is আপনি যখন আরও ভাল সমাধান পেয়েছেন, তখন এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ শুরু করার চেষ্টা করুন।
স্ব-প্রতিবিম্বের প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার নিজের সাথেও সৎ হওয়া উচিত এবং কোনও সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় অবশ্যই আপনার ক্ষমতা এবং দুর্বলতা সম্পর্কেও সচেতন হওয়া উচিত।
আপনার যখন সমস্যা হয় তখন আপনি প্রায়শই একই অভ্যাসটি করেন। স্ব-প্রতিবিম্ব আপনাকে ভাবতে ও বাছাই করতে সহায়তা করবে কোন অভ্যাসটি কার্যকর এবং কোন অভ্যাসটি আপনার ছেড়ে দেওয়া উচিত।
যদি এই অভ্যাসটি ভুলগুলির কারণ হয়, যেমন আপনারা যারা কোনও কাজ করার সময় ছুটে যেতে চান, তবে ভবিষ্যতে আরও সাবধানে সবকিছু করার জন্য এটি একটি নতুন অভ্যাসের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
স্ব-প্রতিচ্ছবি আসলে আপনার ব্যক্তিত্ব এবং মানসিকতা আরও ভালভাবে জানার একটি প্রক্রিয়া। এই ক্রিয়াটি আপনার নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জায়গা। অগ্রগতি ট্র্যাক রাখতে আপনি একটি জার্নাল একটি ডায়েরিতে রাখতে পারেন।
যদি একদিন আপনি হতাশ হন, আপনি নিজের ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি ফিরে ফিরে দেখতে পারেন এবং আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যেতে পারেন।
