সুচিপত্র:
- সক্রিয় ধূমপায়ীদের দ্বারা অভিজ্ঞ বিভিন্ন মৌখিক সমস্যা
- দাঁত দাগ (হলুদ দাঁত)
- পিরিওডোনটাল (মাড়ি) রোগ
- দুর্গন্ধ
- মুখের ক্যান্সার
- সক্রিয় ধূমপায়ীদের মৌখিক সমস্যাগুলির যত্ন এবং প্রতিরোধের জন্য টিপস এবং কৌশল
- এসো, ধূমপান বন্ধ কর!
প্রদত্ত যে ইন্দোনেশিয়ায় সক্রিয় ধূমপানের হার বেশ বেশি (প্রতিদিন প্রায় 65 মিলিয়ন ধূমপায়ী), মৌখিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতনতা বাড়াতে হবে। এটি কারণ যারা ধূমপায়ীদের না হয় তাদের তুলনায় মুখের স্বাস্থ্যগত সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন। নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলি দেখুন যা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির যত্নের পরামর্শের সাথে ধূমপায়ীদের দ্বারা সাধারণত কোন পরিস্থিতি অনুভব করা হয় তা নিয়ে আলোচনা করুন।
সক্রিয় ধূমপায়ীদের দ্বারা অভিজ্ঞ বিভিন্ন মৌখিক সমস্যা
ধূমপায়ীরা নিজেরাই নিশ্চয়ই জেনে থাকতে পারে যে এই অভ্যাসটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। তাই অবাক হবেন না যদি ধূমপানও দাঁত এবং মুখের (মুখের) ক্ষেত্রে সমস্যাগুলি ঘটাতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু কি?
দাঁত দাগ (হলুদ দাঁত)
এই অবস্থাটি অনেক সক্রিয় ধূমপায়ীদের দ্বারা পাওয়া সহজ এবং অভিজ্ঞ হতে পারে। ওরাল হেলথ ফাউন্ডেশন অনুসারে, দাঁতগুলির এই হলুদ বর্ণহীনতা স্টিকি সিগারেটে নিকোটিন এবং টারের সামগ্রীর কারণে ঘটে।
এই দাগ স্টিকিং প্রক্রিয়াটি দ্রুত ঘটতে পারে। তাই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কয়েকজন সক্রিয় ধূমপায়ীদের এমন দাঁত রয়েছে যা বছরের পর বছর ধূমপানের পরে প্রায় বাদামী are
পিরিওডোনটাল (মাড়ি) রোগ
সিডিসি পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, মাড়ির রোগ (একে প্যারোডিয়েন্টাল ডিজিসও বলা হয়) মাড়ির সংক্রমণ যা দাঁতের চারপাশে হাড়ের কাঠামোকে প্রভাবিত করতে পারে।
দাঁতে মেনে চলা ব্যাকটিরিয়াগুলি মাড়ির অঞ্চলে প্রবেশ করলে গাম বা পিরিওডিয়ন্টাল রোগ হয়। যখন এই ব্যাকটিরিয়া একা ছেড়ে যায়, ফলক এবং টার্টার (কঠোর ফলক) জিনজিভাইটিস নামক আঠা রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে তৈরি হয় এবং ট্রিগার করে।
গুরুতর ক্ষেত্রে, মাড়ির রোগটি প্যারোডিওনটাইটিস হিসাবেও পরিচিত এবং হাড় এবং টিস্যুতে দাঁত ধরে যা হতে পারে।
সক্রিয় ধূমপায়ীদের মাড়ি রোগ হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়। এছাড়াও, ধূমপান ছোট ছোট সংক্রমণকে আরও খারাপ করতে পারে এবং পুনরুদ্ধার করা আরও শক্ত করে তোলে।
দুর্গন্ধ
সিগারেটের ধোঁয়া মুখে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ফেলেছে। প্লাস, আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে যে ধূমপান মুখের শুষ্ক কারণ হতে পারে এবং এটি দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ।
তা ছাড়া, পূর্বে আলোচিত মাড়ির রোগটি দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে কারণ এটি এই রোগের লক্ষণ।
মুখের ক্যান্সার
ওরাল ক্যান্সারে জিহ্বা, গাল, মুখের নীচের বা উপরের অংশ এবং ঠোঁটের উপর ক্যান্সারজনিত বৃদ্ধি রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত, স্বাস্থ্য ও হিউম্যান সার্ভিস অস্ট্রেলিয়া বিভাগের ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত হওয়া, মুখের ক্যান্সারে আক্রান্ত 75 শতাংশ সক্রিয় ধূমপায়ী।
যে ব্যক্তিরা 40 সিগারেট পান করেন এবং প্রতিদিন 4 গ্লাস অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি 35 গুণ বেশি হয়।
সুতরাং, ধূমপানের অভ্যাসটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বন্ধ করা উচিত। এটি কঠিন হতে পারে তবে প্রতিটি ফ্রিকোয়েন্সি এবং পরিমাণ হ্রাস করে এটি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
সক্রিয় ধূমপায়ীদের মৌখিক সমস্যাগুলির যত্ন এবং প্রতিরোধের জন্য টিপস এবং কৌশল
মূলত, স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখতে নিয়মিত পরিষ্কার করা বিভিন্ন চিকিত্সা ও চিকিত্সা সম্পর্কিত চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। তবে সক্রিয় ধূমপায়ীদের ঝুঁকির ঝুঁকির বিষয়টি বিবেচনা করে অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া দরকার।
আরও তথ্যের জন্য, এখানে আপনার টিপস এবং কৌশলগুলি যা আপনার প্রতিদিনের রুটিনে প্রয়োগ করা যেতে পারে:
- দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁত ব্রাশ করার জন্য কোনও তাড়াহুড়া করবেন না। কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য এটি ভাল করে রাখুন এবং জিহ্বাটিও পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- অভ্যাসে Getুকুন ভাসমান . প্রযুক্তি ভাসমান বা ব্রেস ব্যবহার করে দাঁতগুলির মধ্যে থাকা খাবারের ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলতে পারে।
- সম্পূর্ণ করুন অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ (এন্টিসেপটিক মাউথওয়াশ)। মাউথওয়াশ আপনার মুখটি পুরোপুরি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষত শক্ত-থেকে-সহজ জায়গায় areas
- এটি নিয়মিত করুন। নিয়মিত না করা হলে উপরের সমস্ত চিকিত্সা পদক্ষেপগুলি বৃথা যাবে। এটি বিশেষত সক্রিয় ধূমপায়ী এবং যারা ছাড়ার চেষ্টা করছেন তাদের ক্ষেত্রে এটি জোর দেওয়া হয়েছে।
এছাড়াও, মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পণ্য এবং সরঞ্জামগুলির নির্বাচনও গুরুত্বপূর্ণ। নরম bristles সঙ্গে ব্রাশ এবং ফ্লোরাইডযুক্ত একটি পেস্ট ব্যবহার করুন।
মাউথওয়াশ বাছাই করার সময়, নির্দিষ্ট পণ্যগুলির সরবরাহিত সামগ্রী এবং উপকারগুলি পড়তে ভুলবেন না। মাউথওয়াশ বেছে নিন যা 99.9% জীবাণু হ্রাস করতে পারে যা মুখের সমস্যাগুলি ফলক তৈরি এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এসো, ধূমপান বন্ধ কর!
শেষ এবং সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন কাজ হ'ল ধূমপান ত্যাগ করা। অন্টারিওর কলেজ অফ ডেন্টাল হাইজিনিস্ট থেকে আপনি নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- অনেক পানি পান করা। শরীর থেকে নিকোটিনের ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পিষ্ট বরফ যুক্ত করুন। বরফের সাহায্যে জল সক্রিয় ধূমপায়ীদের ধূমপান অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে।
- একটা গভীর শ্বাস নাও। আপনি যখন বিরতি নিতে চান, তখন সিগারেট খাওয়ার পরিবর্তে গভীর শ্বাস নিন। এটি 10 বার করুন এবং পিকেটটি আলোকিত করার সময় শেষটি ধরে রাখুন। আগুন জ্বালানোর সময় ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
- ধূমপানের তাগিদ স্থগিত করুন। প্রতিদিন এক ঘন্টা আপনার প্রথম সিগারেট জ্বালানোর জন্য বিলম্ব করুন। যখন আবেদন ফিরে আসে, 15 থেকে 30 মিনিটের জন্য এটি বিলম্ব করুন।
- নিজেকে বিরক্ত করুন। আপনি যখন ধূমপান করতে চান তখন একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ করুন। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন, পড়া বা সংগীত শুনে।
মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব পরীক্ষা করে এমন একটি 2018 সমীক্ষার ভিত্তিতে, ধূমপান মৃত্যুর অন্যতম প্রধান প্রতিরোধযোগ্য কারণ।
সুতরাং, আমাদের আত্ম-সচেতনতা দরকার যে ধূমপান এমন একটি অভ্যাস যা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এইভাবে, সক্রিয় ধূমপায়ীদের ছাড়তে আরও উত্সাহিত করা যেতে পারে।
এছাড়াও, মুখটি শরীরে জীবাণু প্রবেশের এক উপায়। স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্য বজায় না রাখলে, আপনি যদি রোগের ঝুঁকিতে আক্রান্ত হন তবে অবাক হবেন না।
