সুচিপত্র:
- 1. মেজর ডিপ্রেশন (বড় হতাশা)
- 2. ক্রনিক হতাশা (ডিসস্টাইমিয়া)
- ৩. পরিস্থিতিগত হতাশা
- ৪. মৌসুমী মেজাজের ব্যাধি (affতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি)
- 5. বাইপোলার ব্যাধি
- 6. প্রসবোত্তর হতাশা
- 7. মাসিক মাসিক হতাশা
মূলত হতাশা একটি ব্যাধি মেজাজ যা দীর্ঘকালীন দু: খ অনুভব করার চেয়ে গুরুতর ছিল। তবে বিভিন্ন ধরণের হতাশা রয়েছে। এছাড়াও, হতাশার লক্ষণ এবং অভিযোগগুলিও সাধারণত ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। তাহলে হতাশার ধরণগুলি কী কী তা জানা উচিত? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।
1. মেজর ডিপ্রেশন (বড় হতাশা)
বড় হতাশা বড় হতাশা বা ক্লিনিকাল হতাশা হিসাবেও পরিচিত। মেজর হতাশা হ'ল দুটি সাধারণ ধরণের হতাশার মধ্যে অন্যতম। দু: খ, হতাশা এবং একাকীত্বের লক্ষণগুলি যদি দু'সপ্তাহ ধরে ধরে থাকে তবে আপনি বড় হতাশার সাথে শনাক্ত করতে পারেন।
মেজর হতাশার লক্ষণগুলি সাধারণত একজন ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনমানের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে যথেষ্ট গুরুতর। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মোটেও ক্ষুধা নেই, আপনার শরীর দুর্বল তাই আপনার যথারীতি কাজ করার বা ক্রিয়াকলাপ করার তাগিদ নেই এবং কর্মস্থলে বা আপনার পরিবারের মতো লোকদের এড়ানো উচিত নয়।
এখন অবধি বড় হতাশার সঠিক কারণ জানা যায়নি। তবে হতাশাকে উদ্দীপ্ত করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি জিনিসের মধ্যে রয়েছে বংশগততা (জিনেটিক্স), খারাপ অভিজ্ঞতা, মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা এবং মস্তিষ্কের রাসায়নিক এবং জৈবিক মেকআপের ব্যাধি disorders
2. ক্রনিক হতাশা (ডিসস্টাইমিয়া)
অন্যান্য ধরণের হতাশা যা সাধারণত ধরা পড়ে তা হ'ল দীর্ঘস্থায়ী হতাশা। বড় হতাশা থেকে ভিন্ন, এই ধরণের দীর্ঘস্থায়ী হতাশা সাধারণত পরপর দু'বছর বা তারও বেশি সময় ধরে অভিজ্ঞ হয়। তবে লক্ষণীয় তীব্রতা বড় হতাশার চেয়ে হালকা বা আরও মারাত্মক হতে পারে।
ক্রনিক হতাশা সাধারণত ক্রিয়াকলাপের নিদর্শনগুলিতে কম ব্যাহত হয় তবে এটি জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, অনিরাপদ হওয়া, চিন্তার ধরণগুলি বিরক্ত করা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা এবং সহজেই হাল ছেড়ে দিন।
অনেক ট্রিগার আছে। বংশগতি থেকে শুরু করে, অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগ, ট্রমা অনুভব করা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা হওয়া এবং মাথায় শারীরিক আঘাত হওয়া।
৩. পরিস্থিতিগত হতাশা
পরিস্থিতিগত হতাশা এক ধরনের হতাশা যা খুব নির্দিষ্ট নয়। সাধারণত, এই ধরণের হতাশা হতাশাজনক অনুভূতি এবং ঘুম এবং ডায়েটের ধরণের পরিবর্তনগুলির মতো হতাশাব্যঞ্জক লক্ষণগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যখন একটি ঘটনা ঘটে যা একটি উচ্চ পর্যায়ে মানসিক চাপ দেয়।
সোজা কথায়, মানসিক চাপের লক্ষণগুলির উত্থান মস্তিষ্কের স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া দ্বারা ঘটে। পরিস্থিতিগত হতাশা ট্রিগার বিভিন্ন। এটি ইতিবাচক ঘটনা থেকে শুরু করে যেমন বিবাহ বা কোনও নতুন কর্মক্ষেত্রে আপনার চাকরি হারানো, তালাক দেওয়া বা আশেপাশের পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার ক্ষেত্রে সামঞ্জস্য হওয়া।
৪. মৌসুমী মেজাজের ব্যাধি (affতু অনুভূতিজনিত ব্যাধি)
মৌসুমী মেজাজজনিত ব্যাধিজনিত লোকেরা depressionতুর উপর নির্ভর করে হতাশার বিভিন্ন লক্ষণগুলি অনুভব করবেন।
এই ব্যাঘাতের চেহারা শীতকালে বা বর্ষাকালের পরিবর্তনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা সংক্ষিপ্ত হতে থাকে এবং খুব কম সূর্যের আলো থাকে। আবহাওয়া উজ্জ্বল এবং উষ্ণ হয়ে উঠলে এই ব্যাধিটি নিজে থেকে আরও ভাল হয়ে উঠবে।
5. বাইপোলার ব্যাধি
এই ধরণের হতাশা সাধারণত বাইপোলার ডিসঅর্ডারযুক্ত লোকেরা দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে রোগীরা দু'টি পরস্পরবিরোধী শর্ত অনুভব করতে পারেন, নাম হতাশা এবং ম্যানিয়া।
মানসিক পরিস্থিতিগুলি আচরণ বা আবেগের উত্থান দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা উপচে পড়া। উদাহরণস্বরূপ, উত্তেজনা বা ভয়ের অনুভূতি যা ফেটে যায় এবং নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।
বিপরীতে, বাইপোলার ডিসঅর্ডারে হতাশাজনক অবস্থাগুলি অসহায়ত্ব, হতাশার এবং দুঃখের সংবেদন দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে। এই অবস্থাটি কারও ঘরে নিজেকে বন্ধ করে দিতে পারে, খুব ধীরে ধীরে কথা বলছে যেন তারা ঘোরাঘুরি করছে, এবং খেতে চায় না।
6. প্রসবোত্তর হতাশা
প্রসবোত্তর হতাশা মহিলাদের জন্মের কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে (প্রসবোত্তর) হয়। প্রসবোত্তর সময়কালে বড় হতাশার লক্ষণগুলির উত্থান স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং মা এবং শিশুর মধ্যে বন্ধনের প্রভাব ফেলতে পারে।
এই হতাশা বেশ দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে, সাধারণত যতক্ষণ না মা তার জন্মের পরে আবার তার পিরিয়ড হয়। প্রসবোত্তর হতাশার প্রধান কারণ হরমোনের পরিবর্তন, যার মধ্যে গর্ভাবস্থায় হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন যথেষ্ট পরিমাণে ছিল যা প্রসবের পরে মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়।
7. মাসিক মাসিক হতাশা
এই ধরনের হতাশা হিসাবে পরিচিত মাসিক মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি)। এই অবস্থা প্রাক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) থেকে পৃথক। কারণটি হ'ল, পিএমডিডি একটি গুরুতর মেজাজ ডিসঅর্ডার যা আবেগ এবং আচরণের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুঃখ, উদ্বেগ, অশান্তি মেজাজ চরম বা খুব বিরক্তিকর
কোনও ব্যক্তির পূর্ববর্তী হতাশার ইতিহাসের কারণে পিএমডিডি হতে পারে এবং হরমোনের পরিবর্তন ঘটে বা পিএমএস হওয়ার সময় আরও খারাপ হয়ে যায়।
