সুচিপত্র:
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার অন্যতম সনাক্তকারী লক্ষণ হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজন হওয়ার আশঙ্কায় থাকে যে তারা কেবল খুব ছোট অংশই খেতে বা খেতে চায় না, যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এই রোগটি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে সাধারণ যাঁরা স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য আদর্শ শরীরের ওজনে আক্রান্ত হন।
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা কী?
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা এমন একটি ব্যাধি যা একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট জড়িত, যার মধ্যে একজনের অতিরিক্ত ওজন হওয়ার চরম ভয় থাকে। তাদের সাধারণত শরীরের ওজন থাকে যা সাধারণ শরীরের ওজনের চেয়ে অনেক বেশি। এই ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলির মধ্যে আরও ভাবনা অন্তর্ভুক্ত যে চর্বি হওয়া একটি নেতিবাচক চিত্র হিসাবে বিবেচিত হয় এবং প্রতি খাবারে ক্যালোরি গণনা করা পছন্দ করে।
অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার কারণগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না। ধারণা করা হয় যে শারীরিক রেফারেন্স, সংবেদনশীল সমস্যা এবং এমনকি সামাজিক চাপের কারণে (যেমন স্ব-স্ব-সম্মানের স্বল্পতা এবং সিদ্ধিবাদের দাবি) এর প্রভাব দ্বারা এই ব্যাধি দেখা দেয়। এছাড়াও, জিন এবং বংশগত হরমোনগুলি অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিকেও প্রভাবিত করতে পারে।
কিছু কিশোর-কিশোরীদের যাদের অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা রয়েছে তাদের পক্ষে সম্ভবত বয়ঃসন্ধিকালীন মানসিক চাপ এবং চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠার এই পরিণতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক বিবাহবিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু এমনকি বাস্তব জগতে বা সোশ্যাল মিডিয়াতেও হুমকির মতো বিষয়গুলি।
কীভাবে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা প্রতিরোধ করবেন?
আসলে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা প্রতিরোধের কোনও গ্যারান্টি এবং কার্যকর উপায় নেই। বিশেষজ্ঞ (শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, ফ্যামিলি চিকিৎসক, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং ইন্টার্নিস্ট) অ্যানোরেক্সিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ বা লক্ষণগুলি সনাক্তকরণে বিশেষজ্ঞ হতে পারেন এবং এই ব্যাধিটিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সকরা খাওয়ার অভ্যাস এবং ভুক্তভোগীর পরামর্শের সাথে উপস্থিতিতে সন্তুষ্টি সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
আপনি যদি খেয়াল করেন যে কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর স্ব-সম্মান কম আছে, চূড়ান্ত ডায়েট অভ্যাস রয়েছে এবং তার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তবে আপনি সমস্যাটি নিয়ে কথা বলতে তাঁর কাছে যেতে পারেন।
যদি আপনি নিজেই বুঝতে পারেন যে বাস্তবে আপনার অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার লক্ষণ ও লক্ষণ রয়েছে তবে আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন:
- প্রথমে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার অস্বাস্থ্যকর ডায়েটে সমস্যা আছে। এই অ্যানোরেক্সিয়া পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপের জন্য কেবল শারীরিক এবং মানসিক অনুভূতি এবং অস্বস্তি বোধ করা সম্পর্কে সচেতনতা প্রয়োজন।
- আপনার উদ্বেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। এটা কঠিন, কিন্তু আপনি করতে হবে। আপনি বিব্রত, বিভ্রান্ত, বা ভয় বোধ করতে পারেন। তবে এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একা নন। একজন ভাল শ্রোতা বা এমন কেউ খুঁজে নিন যিনি আপনার উন্নতির চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনাকে সমর্থন করবেন will
- এমন ব্যক্তি, স্থান এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে থাকুন যা আপনার আবেগকে পাতলা করে তোলে। আপনার ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি এড়ানো প্রয়োজন হতে পারে, ছোঁয়া সেলিবগ্রাম বা কেউ আপনি নিখুঁত বলে মনে করেন। এদিকে, ডায়েটিং সম্পর্কে কথা চালিয়ে যাওয়া বন্ধুদের বা গোষ্ঠীগুলির সাথে নিজেকে কিছুটা টেনে আনুন। এটি আপনার নিরাময়ের উদ্দেশ্যে জড়িত করতে পারে।
- একজন পেশাদার বা প্রশিক্ষিত ডাক্তারের কাছ থেকে সহায়তা এবং সহায়তা প্রার্থনা করুন যিনি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে, আবার স্বাভাবিকভাবে খাওয়া শিখতে এবং আপনার ডায়েট এবং শরীর সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর মনোভাব বিকাশ করতে পারেন।
- মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা এবং থেরাপি সেশনগুলি শুরু করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবুও একটি দৃ determination়সংকল্পবদ্ধ হন এবং প্রতিদিন সঠিক ডায়েটরি বিধিগুলি থেকে কখনও বিচ্যুত হন না।
- আপনার শরীরের অবস্থার জন্য উপযুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। যদি আপনি দুর্বল ডায়েট অনুভব করছেন, সম্ভবত আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি সেগুলি পাচ্ছে না।
- পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুরা যারা আপনাকে আবার ভাল হতে সহায়তা করতে চায় তাদের যত্ন নেওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন না। আপনার নিজের স্বার্থে তাদের ভাল উদ্দেশ্য রয়েছে তা বুঝুন।
এক্স
