অভিযোগ বন্ধ করার জন্য 4 টি শক্তিশালী টিপস এবং কৌশল

প্রায় সকলেই অভিযোগ করেছেন, সম্ভবত আপনাকেও অন্তর্ভুক্ত করবেন। হ্যাঁ, অভিযোগ করা স্বাভাবিক। তবে এটি যদি অভ্যাস হয়ে যায় তবে এটি আপনার চারপাশের মানুষকে প্রকৃতপক্ষে সংবেদনহীন করে তুলতে পারে, তাই তারা এটিকে উপেক্ষা করার প্রবণতা রাখে। আসুন, দেখুন কীভাবে আপনি অভিযোগ করা বন্ধ করতে পারেন।

যে কারণে লোকেরা অভিযোগ করা বন্ধ করে দেয়

হতে পারে আপনি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে আছেন যারা তাদের জীবন সম্পর্কে অনেক অভিযোগ করেন। অথবা এমনকি আপনি যারা এটিও করতে সচেতন নন। আসলে, লোকেরা কেন রাস্তায় ঘটে যাওয়া তুচ্ছ বিষয়গুলিতে কাজের, পরিবার, বিদ্যালয়ের সমস্যা থেকে শুরু করে এত ঘন ঘন অভিযোগ করে? বিভিন্ন কারণ এখানে দেখা যায়।

1. চ্যানেল স্ট্রেস

সাইকোলজি টুডে প্রকাশিত হিসাবে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের হতাশা এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ করার জন্য অভিযোগ করেন। আপনার মাথাটি ভাঙতে চায় এবং তৈরি করে এমন সমস্যাগুলি সাধারণত আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে অভিযোগ করার মাধ্যমে তৈরি করা হয়।

কখনও কখনও, যে কেউ অভিযোগ করছেন তার শুনেন এমন ব্যক্তির কোনও পরামর্শের প্রয়োজন হয় না। তারা কেবল চায় যে তারা সেদিনের অভিজ্ঞতাটি শুনতে পেল। অতএব, চাপ কমানোর জন্য অভিযোগ করা খুব কার্যকর।

২. নিজেরাই সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হচ্ছে না

শুনতে পাওয়া ছাড়াও, কখনও কখনও অভিযোগ করা লোকেরা আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে পরামর্শও নেন। কাজের সমস্যাগুলি সম্পর্কে অভিযোগগুলি যা তাদের অংশীদারদের সাথে কখনই শেষ বা ঝগড়া করে না, একা সমাধান করা যায় না। অতএব, বেশিরভাগ লোকেরা পরামর্শ নেন তাই তারা জানেন যে পরবর্তী কী করা উচিত।

৩.পরিবারে অভ্যাসের একটি অংশ

সাধারণত, আপনার পিতামাতাকে যে কোনও সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করা প্রায়শই দেখার কারণে এটি ঘটে। এই অভ্যাসটি শেষ পর্যন্ত মনের মধ্যে ছাপে এবং এটি উপলব্ধি না করেই আপনাকে অনেক অভিযোগ করে।

মূলত, তারা বলছে না যে তারা যা বলছে তা অভিযোগ করছে, বরং যা স্পষ্ট তা মন্তব্য করে। এখন, এই অজ্ঞানতা আপনার বা অন্যদের পক্ষে অভিযোগ করা বন্ধ করে দিতে পারে।

4. মনোযোগ পেতে চান

দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য অভিযোগ করা ছাড়াও অভিযোগ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুটির পারফরম্যান্স তার ভাইবোনদের চেয়ে অনেক খারাপ, সে অভিযোগ করতে পেরে খুশি হতে পারে। তারা এই পথটি বেছে নেয় যাতে তাদের চারপাশের লোকেরা সমবেদনা জানায় এবং তারা যে সমস্যাটি অভিযোগ করছে তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা প্রদান করে।

সুতরাং, আপনার চারপাশের লোকজনের কাছ থেকে মনোযোগ পাওয়ার অভিযোগ করার সময় এই অভ্যাসটি ভাঙ্গা খুব কঠিন very

অভিযোগ বন্ধ করার দুর্দান্ত টিপস

যদিও এটি চ্যানেলকে চাপ দেওয়ার একটি উপায় হতে পারে তবে অভিযোগ করা আসলে সমস্যাটি সমাধান করে না এবং স্ট্রেস পরিচালনা করার কোনও বুদ্ধিমান উপায় নয়।

বিশেষত যদি এটি অবিচ্ছিন্নভাবে করা হয় তবে আপনি কেবল এই পরিস্থিতিতে আটকা পড়বেন এবং শেষ পর্যন্ত কোনও সমাধান খুঁজে পেতে সমস্যা হবে।

এখন অবশ্যই অভিযোগটি শেষ হবে না বলে টানাটানি না করে আপনি অভিযোগ বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং চলো এগোই.

1. ইতিবাচক চিন্তাভাবনা চালিয়ে যান

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং মনোভাব মানসিক চাপ পরিচালনার ক্ষেত্রে খুব প্রভাবশালী। এখন, আপনি যদি চাপকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে এটি অভিযোগ করা নয় যা আপনার মন ভরিয়ে দেবে, তবে সমস্যা সমাধানের উপায়।

যদিও এটি একটি দীর্ঘ সময় নিতে হবে, আপনি সমস্যাটি গ্রহণ করে শুরু করতে পারেন। কোনও সমস্যার স্বীকৃতি দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি এখনই এটিকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, বরং চাপকে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনায় পরিণত করার জন্য।

উদাহরণস্বরূপ, আরও আশাবাদী হওয়া যে আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারেন অভিযোগ করা বন্ধ করার একটি ভাল উপায়। সাধারণত, এভাবে আপনি অবাধে সমস্যার সমাধান পেতে পারেন।

2. অভিযোজিত

অভিযোজন এমন একটি মনোভাব যা স্থানে না চলে এবং পরিবর্তন গ্রহণ না করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। দীর্ঘশ্বাস ও দুঃখ নিষিদ্ধ নয়, তবে এটিকে অভ্যাস বানানো আপনার পক্ষে বুদ্ধিমানের কাজ নয়।

আপনি একা কিছু সময় নিয়ে দুঃখ ও অভিযোগ জানাতে শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে নতুন পাড়াতে যেতে হতে পারে যা আপনি আগে যেখানে বাস করেছিলেন তার থেকে অনেক আলাদা। এই পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে অসুবিধা আপনাকে দু: খিত করে তোলে এবং প্রায়শই এই সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ করে।

অতএব, পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং এটিকে চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখা আপনার অভিযোগের অভ্যাস হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত শক্তিশালী উপায়।

3. এখনই "বিচারক" করবেন না

অবশ্যই, সবাই আপনাকে সহ ভুল করে। এই ভুলটি সেই সমস্যাটি ব্যক্তির বিচার করার কারণ হতে পারে। এই বিচারিক মনোভাব বিরক্তিকর এবং চাপের অনুভূতি হতে পারে অবশেষে অভিযোগকারী ব্যবসা না হওয়া পর্যন্ত।

অতএব, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অন্য লোকদের বিচার না করার চেষ্টা করুন। আপনি এবং অন্যরা যা করেছেন তার প্রশংসা করতে ভুলবেন না। স্ব-শ্রদ্ধা আপনার চাপের স্তরকেও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, আপনি জানেন।

৪. দায়িত্ব নিন

নিজেকে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করুন। আপনার সমস্যাগুলির জন্য দায় নেওয়া আপনি অভিযোগ বন্ধ করার উপায়ের একটি অংশ।

প্রয়োজনে যারা আপনাকে সম্মান করে এবং আপনার সদ্ব্যবহার করেন না তাদের রাখুন। এছাড়াও, যারা তাদের অভিযোগের সাথে খারাপ প্রভাব ফেলেছেন তাদের ছেড়ে দিন কারণ অবশ্যই এটির এই অভ্যাসের প্রভাব রয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, অভিযোগ করা ছেড়ে দেওয়া কঠিন কারণ এটি মানব পরিচয়ের অংশ। হতে পারে অভ্যাসটি পিছনে কাটা যথেষ্ট স্মার্ট যাতে আপনি আর বিশ্বকে নেতিবাচক অনুভূতি সহ না দেখে।