সুচিপত্র:
দয়া করে মনে রাখবেন, উদ্বেগ এমন একটি জিনিস যা কোনও ব্যক্তির অতিরিক্ত চাপ এবং হতাশাকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, উদ্বেগ শরীরে সেরোটোনিন এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির উত্পাদন ব্যাহত করতে পারে। অসুবিধাজনক ঘুম, ক্ষুধা নেই, মাথাব্যথা এবং, মেজাজ যখন আপনার দেহের হরমোনগুলি ভারসাম্যের বাইরে চলে যায় তখন বিশৃঙ্খলা দেখা দিতে পারে।
এছাড়াও, আপনি যখন উদ্বেগ বোধ করছেন তখন আপনার দেহ বমি বমি ভাব উত্পন্ন করে। এটি তখন ঘটে যখন অন্ত্র মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠায় যে আপনার শরীরকে হুমকির সম্মুখীন করা হচ্ছে। কদাচিৎ নয়, অবশেষে শরীর বমি বমি ভাবের কারণে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।
বিজ্ঞান ডাইরেক্টে নটিংহাম পোস্টের প্রতিবেদন হিসাবে, ফোমো এমন একটি শর্ত যা আপনার সামাজিক সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। হ্যাঁ, প্রায়শই হালনাগাদ সামাজিক মিডিয়া নেতিবাচক জিনিস কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও বন্ধু আপনাকে খেলতে বাইরে যেতে বলে, তবে আপনি বলেন যে আপনি পারবেন না। যাইহোক, আপনি অবচেতনভাবে আপনার অন্যান্য বন্ধুদের সাথে বাইরে গিয়েছিলেন হালনাগাদ সামাজিক মিডিয়াতে। এটি আপনার বন্ধুটিকে ইতিমধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করতে বলেছিল। শেষ পর্যন্ত, এটি উপলব্ধি না করে, আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার সামাজিক সম্পর্ক ভাল নাও হতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা ঠিক আছে, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না
যদিও ফোমো আপনার মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিপজ্জনক ঘটনা, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সম্পূর্ণরূপে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করা থেকে নিষেধ। হ্যাঁ, আপনি সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন তবে যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার সাথে।
পরিবর্তে, আপনার ক্রিয়াকলাপের অনুপাতে আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন। আপনার জীবনের সবকিছু হওয়া উচিত নয় পোস্ট খুব। এছাড়াও, আপনার জীবনকে সামাজিক মিডিয়ায় অন্য মানুষের জীবনের সাথে তুলনা না করার চেষ্টা করুন। কারণ সোশ্যাল মিডিয়ায় যা দেখানো হয় তা আসল জিনিস নয়।
