কীভাবে আপনার লিভার ও ষাঁড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায় তা জানুন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

লিভার, ওরফ লিভারটি আমাদের দেহের অন্যতম বৃহত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ is এটি বাদামী বর্ণের এবং ওজন প্রায় 1.5 কিলোগ্রাম। এটি ডান পাঁজরের ঠিক নীচে উপরের ডান পেটের গহ্বরে অবস্থিত। যদি লিভারে কোনও ব্যাঘাত দেখা দেয় তবে কখনও কখনও সেই ক্ষেত্রে ব্যথা হয়। যাতে এটি না ঘটে, আসুন জেনে নিই কীভাবে স্বাস্থ্যকর লিভার বজায় রাখা যায়!

লিভারটি দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কেন?

কীভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হয় তা জানার আগে অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে যে এই অঙ্গ শরীরের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।

দেহের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে লিভারের 100 টিরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। হৃদয়ের ক্ষমতা মাল্টিটাস্কিং এই অঙ্গটি মস্তিষ্ক, হার্ট এবং কিডনি বাদে দেহের অন্যতম ব্যস্ত অঙ্গ making তাহলে, ব্যস্ত হৃদয়ের কর্তব্যগুলি কী কী?

বডি আর্মার এবং ডিটক্সিফিকেশন 'ইঞ্জিন'

লিভারের ক্ষতি থেকে দেহের রক্ষক হিসাবে একটি কার্যকারিতা রয়েছে। এই অঙ্গে, বিভিন্ন ধরণের টক্সিন, মাদকের বর্জ্য, অ্যালকোহল এবং শরীরের দ্বারা উত্পাদিত ক্ষতিকারক পদার্থগুলি নিরপেক্ষ পদার্থে রূপান্তরিত হয়, যাতে তারা এমন উপাদানগুলিতে পরিণত হয় যা অন্যান্য অঙ্গগুলির দ্বারা গ্রহণযোগ্য হতে পারে।

লিভার বর্জ্য পদার্থ এবং টক্সিনকে পিত্ত এবং প্রস্রাবে লুকিয়ে রাখতে রূপান্তরিত করে, রক্ত ​​পরিষ্কার করে এই টক্সিনগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের মতো সংবেদনশীল অঙ্গগুলিতে পৌঁছানোর আগেই রক্ত ​​পরিষ্কার করে। এই বিভিন্ন পদার্থগুলি তখন কিডনি এবং অন্ত্রের মাধ্যমে নির্গত হয়। একে বলা হয় ডিটক্সিফিকেশন।

বহুমুখী কারখানা

লিভার পুরানো লাল রক্ত ​​কোষের ধ্বংসকারী হিসাবে কাজ করে। লাল রক্তকণিকা (এরিথ্রোসাইটস) যা 120 দিন পুরাতন তাদের নিজেদের ফিউজ করার জন্য লিভারের দিকে এগিয়ে যেতে হবে কারণ তারা আর সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম নয়। লিভারটি পুরানো লাল রক্তকণিকা ভেঙে দেয় এবং অক্সিজেন বহনকারী হিমোগ্লোবিনকে রক্তের কোষে পিত্তের কাঁচামালগুলিতে রূপান্তরিত করে।

লিভারটি প্রতিদিন প্রায় 1 লিটার পিত্ত পিত্ত উত্পাদন করে, আরও পরিমাণে এই পরিমাণটি পিত্তথলিতে প্রবাহিত হবে। পরবর্তীতে, খাদ্য হজম প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করার জন্য এই পিত্তটি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে নির্গত হয়।

এছাড়াও, অ্যামিনো অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে লিভারেরও একটি কার্যকারিতা রয়েছে। অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিন উত্পাদনে ভূমিকা রাখে যা দেহে টিস্যুগুলি মেরামত করতে কার্যকর হবে।

দেহ ট্র্যাফিক নিয়ন্ত্রক

ছোট অন্ত্র দ্বারা হজম হওয়া খাদ্য পদার্থগুলি যকৃতের দিকে এগিয়ে যাবে " পুল কেন্দ্র "। লিভারের শরীরের সমস্ত অংশে চিনি (গ্লুকোজ) উত্পাদন, সঞ্চয় এবং সঞ্চালন করার ক্ষমতা রয়েছে। লিভারে গ্লুকোজ গ্লাইকোজেন হিসাবে সংরক্ষণ করা হয়। লিভার গ্লাইকোজেন কেবল টিস্যুতে ব্যবহার অনুযায়ী নির্গত হয়।

লিভার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, প্রক্রিয়াজাত করে এবং এটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে উত্পাদন করে। এসিটিক অ্যাসিড থেকে কোলেস্টেরল উত্পাদন লিভারে বাহিত হয়। একইভাবে প্লাজমা লাইপোপ্রোটিনগুলির সাথে ট্রাইগ্লিসারাইড পরিবহনকারী যানগুলিও লিভারে তৈরি হয়।

ভিটামিন এবং শরীরের অনাক্রম্যতা জন্য প্রসেসর হিসাবে

ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন ডি প্রক্রিয়াকরণে লিভারের একটি কার্যকারিতা রয়েছে ভিটামিন ডি সক্রিয় করার প্রক্রিয়া কিডনি সহ একসাথে লিভার দ্বারা সঞ্চালিত হয়। লিভারের এমন কোষও রয়েছে যা কুফার সেলস নামে পরিচিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেন্দ্রের কেন্দ্র হিসাবে কাজ করে।

কুফার কোষগুলি লিভারের ভরগুলির 15% এবং শরীরের প্রতিরোধক কোষের মোট জনসংখ্যার 80% কভার করে। এই কোষগুলি শরীরের বাইরে থেকে ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাল এবং অন্যান্য ক্ষয়কে কাটিয়ে উঠতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে স্বাস্থ্যকর লিভার বজায় রাখা যায়

আমাদের অন্তরের যত্ন নিতে পারে এমন অনেকগুলি সহজ উপায়। আমরা অবশ্যই চাই না যে আমাদের অন্তরগুলির অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপটি নষ্ট হয়ে যায়, যদি আমাদের অন্তরগুলি বিঘ্নিত হয়। তদুপরি, অনেক লিভারের রোগ রয়েছে যা আমরা সহজ পদক্ষেপগুলি দিয়ে প্রতিরোধ করতে পারি। আপনি কি করতে পারেন? পদক্ষেপ এখানে

1. প্রথম দিকে টিকাদান

হেপাটাইটিস, যকৃতের এক ধরণের প্রদাহ, তাড়াতাড়িই টিকা দেওয়ার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হেপাটাইটিস বি টিকাদান জন্ম থেকেই দেওয়া হয় এবং বিভিন্ন পর্যায়ে চালিত হয়। তেমনি হেপাটাইটিস এ ভ্যাকসিন যা আমাদের এই রোগের সংক্রমণ থেকে বিরত রাখতে কাজ করে।

অতএব, নিয়মিত টিকা দেওয়ার জন্য আপনার বাচ্চা এবং শিশুকে কোনও ডাক্তার বা স্থানীয় স্বাস্থ্য সুবিধা যেমন পসয়ান্দুতে নিয়ে যান।

২. প্রচুর পানি পান করুন

জল একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা আমাদের দেহের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে। জল টক্সিনগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি মসৃণ করতে সহায়তা করে। প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল পান করা চিকিত্সা বা থেরাপির সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকেও মুক্তি দিতে পারে।

তবে এটিও লক্ষ করা উচিত, যদি আপনার সিরোসিস হয়, যা একটি চুক্তিবদ্ধ লিভার, আপনার কম শরীর পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনার শরীরে খুব বেশি তরল না থাকে।

৩. পুষ্টিকর খাবার খান

উভয়ই সঠিক ধরণের এবং সঠিক পরিমাণে খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, লিভারকে বিপাকীয় ট্র্যাফিককে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, আমরা হৃদয়ের কাজকে হালকা করতেও সহায়তা করি। মেদযুক্ত যকৃত বা ফ্যাটি লিভার দেখা দেয় কারণ আমরা যে পরিমাণ ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট খাই তার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করি না।

৪. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

অ্যালকোহল লিভার সঙ্কুচিত বা সিরোসিসের কারণ হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, অ্যালকোহল লিভারের ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। সুতরাং, আমাদের লিভারের স্বাস্থ্যের স্বার্থে অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন।

৫. ওষুধ সেবনে সতর্কতা অবলম্বন করুন

উপরে আলোচিত হিসাবে, যকৃত medicষধি পদার্থগুলিকে সক্রিয় বা নিরপেক্ষ পদার্থে রূপান্তরিত করতে কাজ করে। অতিরিক্ত ও কাউন্টার ড্রাগগুলি যেমন- ঠান্ডা ওষুধ, কাশি ওষুধ এবং শরীরের পরিপূরকগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে এবং স্পষ্ট বিধিবিধান ব্যতীত লিভারের জন্য বিষাক্ত হতে পারে।

যদি আমরা ওষুধ বা পরিপূরক বাছাইয়ে সাবধান না হন তবে এটি লিভারকে আরও কঠোর করে তোলে। অতএব, থেরাপি শুরু করার আগে বা নির্দিষ্ট পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

To. বিষাক্ত পদার্থ এড়িয়ে চলুন

ঘর পরিষ্কার করার মতো নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ করার সময় আপনি বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসতে পারেন। এটি কারণ কিছু পরিষ্কার পণ্য এবং এ্যারোসোলগুলিতে বিপজ্জনক রাসায়নিক থাকে। আপনার যদি এটি ব্যবহার করতে হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ঘরটি পরিষ্কার করা হচ্ছে বায়ুচালিত এবং একটি মুখোশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

7. নিরাপদ যৌন অনুশীলন করুন

কোনও ভুল করবেন না, হেপাটাইটিস বি যৌন যোগাযোগের মাধ্যমেও সংক্রামিত হতে পারে। বিশেষত যদি আপনি বা আপনার অংশীদারকে টিকা দেওয়া না হয়, তবে এটি সুরক্ষা ব্যতীত করুন এবং প্রায়শই অংশীদারদের পরিবর্তন করুন। অতএব, এই রোগের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে সেফগার্ডগুলি ব্যবহার করুন।

আপনার লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিভিন্ন উপায়ে আপনি করতে পারেন। যদি আপনি যকৃতের চারপাশে অভিযোগ অনুভব করতে শুরু করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না।

এক্স