কারণগুলি এবং কীভাবে সাপ ফোবিয়ার সাথে মোকাবিলা করবেন তা জানা

সাপের ভয় খুব স্বাভাবিক, কারণ কিছু সাপের মারাত্মক বিষ রয়েছে। তবে, যদি কোনও সাপের ছবিটি কেবল কল্পনা করা বা দেখতে পাওয়া আপনার ঠান্ডা, ঘাম ঝরে, বা মৃত্যুর আশঙ্কা দেয় তবে এটি আপনাকে ওফিডিওফোবিয়া, ওরফে সাপের ফোবিয়া বলে চিহ্নিত করতে পারে।

কোনও ব্যক্তির সাপের ফোবিয়া থাকে কেন?

প্রাচীন কাল থেকে, মানুষের মস্তিষ্ক বেঁচে থাকার জন্য ক্রমবিকাশ করে চলেছে। এই বিবর্তনের একটি রূপ হ'ল প্রাণী বা এমন কোনও কিছুর বিপদ, যা সাপ, মাকড়সা, পোকামাকড় ইত্যাদি সহ ভয়ঙ্কর দেখায় develop

এটি প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় আলোচিত হয়েছে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় বিজ্ঞান একাডেমির কার্যক্রম । সেই সমীক্ষায়, সাপকে ভয় পাওয়া লোকেরা এই প্রাণীদের উপস্থিতি সনাক্ত করার জন্য দ্রুততর প্রবণতা দেখায়।

যখন গবেষণা করা হয়, তখন সাপের প্রতিক্রিয়াশীল নার্ভ কোষের সংখ্যা অন্যান্য বস্তুগুলিতে সাড়া দেয় এমন স্নায়ু কোষের চেয়ে অনেক বেশি। সাপের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আরও তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং সেগুলি এড়াতে আরও সতর্ক হন।

এই কারণগুলি ছাড়াও, এমন আরও কিছু শর্ত রয়েছে যা সাপের অত্যধিক ভয় তৈরি করতে পারে। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. নেতিবাচক অভিজ্ঞতা

সাপের সাথে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা বছরের পর বছর ধরে বেদনাদায়ক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি তাদের শিশু হিসাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। অভিজ্ঞতাটি কোনও সাপকে কামড়ে ধরা বা সাপের সাথে সম্পর্কিত কোনও খারাপ ঘটনার মোকাবিলার আকারে হতে পারে।

২. মিডিয়া দ্বারা প্রদর্শিত নেতিবাচক চিত্র

একজন ব্যক্তি সাপের ফোবিক হতে পারে কারণ তিনি মিডিয়া দ্বারা প্রদর্শিত নেতিবাচক চিত্রটি দেখেছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়শই সাপের মধ্যে ভীতিজনক সিনেমা বা ভিডিও দেখে থাকেন তবে সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ক সাপকে ভয় পেতে "শিখবে"।

৩. অন্যান্য ব্যক্তির নেতিবাচক অভিজ্ঞতা শুনে

অন্য লোকের কাছ থেকে ভয় সঞ্চারিত হতে পারে। আপনি যখন সাপের সাথে অন্য ব্যক্তির খারাপ অভিজ্ঞতা সম্পর্কে শুনেন, আপনি একই ভয় পেয়ে যেতে পারেন। আপনার খারাপ প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার কারণে সাধারণত ভয় দেখা দেয়।

৪. প্রায়শই ভয় পান

যদি আপনার বাবা-মা, বন্ধুবান্ধব বা অন্যান্য ঘনিষ্ঠ লোকেরা আপনাকে প্রায়শই সাপ দিয়ে ভয় দেখায় তবে আপনার মস্তিষ্ক আস্তে আস্তে ভাববে যে সাপগুলি ভয়ঙ্কর। ভয়টি তখন আরও বড় হতে থাকে এবং ফোবিয়ায় বিকশিত হয়।

কীভাবে সাপের ফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন

ভয় আসলে বিপজ্জনক পরিস্থিতি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করে। আপনি যখন ভয় পান তখন আপনার শরীর এবং মন সজাগ থাকে, তাই আপনি দৌড়াতে বা লড়াই করার জন্য আরও প্রস্তুত are

আপনি যখন সত্যিকারের সাপের সাথে লেনদেন করছেন তখন ভয় পাওয়ার বিষয়টি স্বাভাবিক, তবে ফোবিয়াস সাধারণ ভয় থেকে আলাদা। এই অবস্থা হুমকির জন্য অতিরিক্ত ভয়কে ট্রিগার করে যা বাস্তব নয়, উদাহরণস্বরূপ কোনও ছবি বা সাপের মতো আকৃতির খেলনা দেখার সময়।

ভাগ্যক্রমে, আপনি সাপের ফোবিয়ার সাথে চিকিত্সা করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে সুস্পষ্ট নাও হতে পারে তবে আপনি যখন সাপের সাথে যুক্ত জিনিসগুলি দেখেন তখন তারা লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

এই বিভিন্ন উপায়, যথা:

1. এক্সপোজার থেরাপি

এক্সপোজার থেরাপি আপনাকে ভয়কে মোকাবেলা করার প্রশিক্ষণ দেয়। আপনাকে সাপের ছবি দেখতে এবং তারপরে থেরাপির সাথে আপনার আবেগ এবং শারীরিক লক্ষণগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য বলা হতে পারে। আপনার উদ্বেগের দরকার নেই, কারণ এই থেরাপিটি নিরাপদ পরিস্থিতিতে পরিচালিত হবে।

2. জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি

এই থেরাপিতে আপনি কোনও থেরাপিস্টের সাথে ভুল চিন্তাধারার পরিবর্তনের জন্য কাজ করেন যা আপনার ফোবিয়ার সাপ তৈরি করে। আপনাকে সাপ সম্পর্কে জানার জন্য আমন্ত্রিত করা যেতে পারে যাতে আপনি দেখতে পান যে সাপগুলি সাধারণ প্রাণী এবং ভয়ঙ্কর বস্তু নয়।

3. ওষুধ

Snষধ সাপের ভয় থেকে মুক্তি পাবে না, তবে এটি আপনি যে আতঙ্কের সাথে ভোগ করছেন তা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন যে ওষুধগুলি আসক্তি হতে পারে, তাই এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

সাপের ভয় পাওয়া স্বাভাবিক, তবে ফোবিয়ারা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি এই অবস্থার দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা আপনাকে আপনার ভয়কে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।