নিয়মিত অনুশীলন পুরুষ এবং মহিলাদের শরীরের উপর বিভিন্ন প্রভাব আছে

প্রত্যেকেই নিশ্চিতরূপে জানেন যে নিয়মিত অনুশীলন হ'ল সুস্থ শরীর এবং আদর্শ দেহের ওজন রাখার চাবিকাঠি। আপনি যেই অনুশীলন করুন না কেন এটি এখনও আপনার পক্ষে ভাল। আপনি নিয়মিত অনুশীলন করতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে শরীরের ক্রিয়ায় বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটে। তবে, আপনি কি জানেন যে মহিলা এবং পুরুষদের উপর ব্যায়ামের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে?

মহিলা এবং পুরুষদের শরীরের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া রয়েছে যদিও তারা একই অনুশীলন রুটিন করে

তাদের একই অঙ্গ থাকা সত্ত্বেও, পুরুষদের এবং মহিলাদেরও তাদের দেহে অন্য কিছু স্বতন্ত্রতা রয়েছে। এটি নিয়মিত অনুশীলন করার সময় সহ শরীরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলিকে কিছুটা আলাদা করে তোলে। শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে যা অনুশীলন করার সময় মহিলাদের এবং পুরুষদের মধ্যে রয়েছে।

মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় শরীরের মেদ বেশি থাকে

প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলনের প্রধান লক্ষ্য শরীরে ফ্যাট জমা হয়। হ্যাঁ, যদি একজনের মধ্যে অন্যের চেয়ে বেশি পরিমাণে ফ্যাট থাকে তবে একই ফলাফলটি পেতে তাকে বেশ কয়েকবার কঠোর অনুশীলন করতে হবে।

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই এটি ঘটে। মূলত, পুরুষদের মহিলাদের চেয়ে কম ফ্যাট থাকে। এটি মহিলাদের মধ্যে হরমোন ইস্ট্রোজেনের উচ্চ স্তরের কারণে হয়। এমনকি অ্যাথলিটদের মধ্যে মহিলা অ্যাথলিটদের এখনও চর্বি বেশি থাকে যা শরীরের মোট গঠনের প্রায় 8%। পুরুষ অ্যাথলেটদের সাথে যখন তুলনা করা হয়, যা মাত্র 4%।

যে দেহের পেশীগুলি গঠিত হয় সেগুলি মহিলাদের চেয়ে বেশি পুরুষের মালিকানাধীন

মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের পেশী ভর বেশি mass এটি পুরুষদেহে টেস্টোস্টেরন হরমোন দ্বারা সৃষ্ট হয় - যদিও মহিলারা আসলে এই পরিমাণ হরমোনও কম পরিমাণে রাখেন। হরমোন টেস্টোস্টেরন পুরুষদের বৃহত্তর পেশী পেশী বিকাশ করতে সক্ষম করে। শুধু তাই নয়, পুরুষদের মধ্যে পেশী তন্তুগুলির বৃহত এবং বৃহত অনুপাত থাকে, যার ফলে আরও শক্তি এবং গতি হয়।

সুতরাং, পুরুষরা যদি তাদের দেহের পেশীগুলি মহিলাদের তুলনায় কিছুটা সহজ এবং দ্রুত তৈরি করতে পারেন তবে অবাক হবেন না। এদিকে, একই ফল পেতে মহিলাদের আরও নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে।

তাহলে, সাধারনত পুরুষরা কি মহিলাদের চেয়ে ভাল অনুশীলন করেন?

শারীরিক শক্তি এবং সহনশীলতার দিক দিয়ে, একজন মানুষের শরীর আরও শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অতএব, দেখে মনে হচ্ছে যে রুটিন অনুশীলনের জন্য পুরুষ শরীরের প্রতিক্রিয়া ভাল। আসলে, মহিলারাও একই প্রতিক্রিয়া পান। মহিলারা তাদের শরীরের পেশীগুলির সুরও করতে পারেন, যদিও তাদের আরও কঠোর অনুশীলন করতে হয়।

এই লিঙ্গ পার্থক্যটি আসলে কোনও বড় সমস্যা নয়। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি কতটা শক্তিশালী এবং প্রায়শই ব্যায়াম করেন। আপনি যত ঘন ঘন এবং নিয়মিত অনুশীলন করেন ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার শরীরে প্রদর্শিত হবে - তবে মনে রাখবেন আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাও গ্রহণ করতে হবে।

এক্স