দুঃস্বপ্নের ব্যাধি: চিকিত্সার লক্ষণ, কারণগুলি

সংজ্ঞা

দুঃস্বপ্ন ব্যাধি কী?

দুঃস্বপ্ন ব্যাধি বা দুঃস্বপ্ন ব্যাধি হ'ল একধরণের প্যারাসোমনিয়া (ঘুমের ব্যাধি) যা আপনি নিদ্রার সময় ক্রমাগত দুঃস্বপ্নগুলি অনুভব করেন।

সময়ে সময়ে দুঃস্বপ্ন দেখা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, দুঃস্বপ্নের ব্যাধি সহ, আপনি এতদিনে দুঃস্বপ্নগুলি অনুভব করেন যে তারা আপনাকে রাতে ঘুমাতে ভয় দেয় বা রাতে অনেক সময় জাগ্রত করে। দুঃস্বপ্নগুলি প্রায়শই শারীরিক ক্ষতির সাথে জড়িত যা স্বপ্নে আপনাকে হুমকি দেয় বা দু: খিত থিম এবং নেতিবাচক আবেগ থাকে।

এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?

এই স্বাস্থ্যের অবস্থা সাধারণ। এই ব্যাধিটি সাধারণত শিশু বা বয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে। ৫০ শতাংশ পর্যন্ত ছোট বাচ্চারা ভয়াবহ দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা অর্জন করে যা তাদের পিতামাতাকে জাগ্রত করে তোলে। এবং 50-85 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা জানিয়েছেন যে তারা মাঝে মধ্যে দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা পান। পুরুষদের তুলনায় নারীদের মধ্যে দুঃস্বপ্নের ব্যাধি বেশি দেখা যায়। ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

দুঃস্বপ্নের ব্যাধিগুলির লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

দুঃস্বপ্ন সাধারণত ঘুম নামে একটি পর্যায়ে প্রদর্শিত হয় দ্রুত চোখের চালকরা t (আরইএম)। আপনি যখন কোনও দুঃস্বপ্ন থেকে জেগে যান, আপনি খুব দুঃস্বপ্নের বিবরণটি খুব স্পষ্টভাবে মনে রাখতে সক্ষম হবেন। দুঃস্বপ্নের ব্যাধিগুলির সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:

• স্বপ্নগুলি বাস্তব হিসাবে উপস্থিত হয় এবং সময়ের সাথে আরও ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে।
• স্বপ্নগুলির বিপদ রয়েছে যা আপনাকে হুমকি দেয়।
• স্বপ্ন আপনাকে জাগিয়ে তোলে এবং আপনাকে আবার ঘুমাতে বাধা দেয়।
• উদ্বেগ, ভয়, সন্ত্রাস, ক্রোধ, বিরক্তি, লজ্জা বা ঘৃণার মতো জেগে উঠলে আপনি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন।
• ঘাম বা অনিয়মিত হার্টবিট, তবে বিছানা ছাড়তে অক্ষম।
• আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নের বিবরণ মনে রাখার সাথে সাথে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে পারেন।
• শোবার সময় শেষে স্বপ্ন দেখা যায়।

দুঃস্বপ্নের ব্যাধি অভিজ্ঞতার ফলে স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা হতে পারে বা দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন ড্রাইভিং এবং মনোনিবেশ করার সমস্যা হতে পারে। এটি আপনার মেজাজ এবং অভ্যাসকেও জীবনে প্রভাব ফেলবে।

অন্যান্য কিছু লক্ষণ বা লক্ষণ উপরে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

আপনার যদি নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

• অবিচ্ছিন্নভাবে উপস্থিত হয় এবং সর্বদা চলে যায় না
• ঘুমকে বিরক্ত করতে থাকুন
• ঘুমোতে ভয় পান
• দিনের বেলা অভ্যাসগত সমস্যার কারণ হয়।

উপরে যদি আপনার কোনও লক্ষণ বা লক্ষণ থাকে বা আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রতিটি দেহ একে অপরের থেকে আলাদাভাবে কাজ করে। আপনার অবস্থার সর্বোত্তম সমাধান খুঁজতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

কারণ

দুঃস্বপ্নের ব্যাধি কিসের কারণ?

দুঃস্বপ্নের ব্যাধিটি প্রায়শই প্যারাসোমনিয়ার সাথে জড়িত থাকে যা এক ধরণের ঘুম ব্যাধি যা ঘুমন্ত অবস্থায় ঘটে যাওয়া অযাচিত অভিজ্ঞতাগুলিতে জড়িত।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, দুঃস্বপ্ন সাধারণত ঘুমের একটি পর্যায়ে ঘটে যা চোখের দ্রুত চলাচল (আরইএম) নামে পরিচিত। দুঃস্বপ্নের কারণ নিশ্চিত নয়।

অনেক কিছুই দুঃস্বপ্নের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে:

• স্ট্রেস। স্কুল বা কাজের মতো দৈনন্দিন উত্স থেকে স্ট্রেস উত্থিত হতে পারে তবে জীবন পরিবর্তনকারী ইভেন্টগুলির মুখোমুখি হলে তা আরও তীব্র হতে পারে।
• ট্রমা। দুর্ঘটনা, আঘাত বা অন্যান্য আঘাতজনিত ঘটনার পরে দুঃস্বপ্নগুলি সাধারণ। বিশেষত ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে (পিটিএসডি) দুঃস্বপ্নগুলি in
• ঘুমের ব্যাঘাত। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে দুঃস্বপ্ন আরও খারাপ হতে পারে।
• ওষুধের. পার্কিনসন রোগের চিকিত্সা করার জন্য বা ধূমপান ছাড়তে আপনাকে সহায়তা করতে কয়েকটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, রক্তচাপের ওষুধ, বিটা ব্লকার এবং ড্রাগগুলি সহ বেশ কয়েকটি ওষুধ ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। কখনও কখনও, ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা স্বপ্নদোষ হতে পারে।
• পদার্থের অপব্যবহার। অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি পান করা বা বন্ধ করা দুঃস্বপ্নকে ট্রিগার করতে পারে।
• চতুর বই এবং সিনেমা। বই পড়া বা ভীতিজনক সিনেমা দেখা, বিশেষত বিছানার আগে, দুঃস্বপ্নের সাথে যুক্ত হতে পারে।
• অন্যান্য অস্বাভাবিকতা। বেশ কয়েকটি চিকিত্সা শর্ত এবং মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি এবং ঘুমের অন্যান্য ব্যাধিগুলি দুঃস্বপ্নের সাথে যুক্ত হতে পারে।

উপরে উল্লিখিত জিনিসগুলি ছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু খাবার দুঃস্বপ্নের কারণ বলে মনে করা হয়। টোর নিলসন, পিএইচডি, মন্ট্রিয়াল বিশ্ববিদ্যালয়ের সেক্রেড হার্ট হাসপাতালের ড্রিম অ্যান্ড নাইটমারে ল্যাবরেটরির চেয়ারম্যান এবং টোর নিলসন দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে যে মোট 400 জন অংশগ্রহণকারী থেকে 17.8% শিক্ষার্থী রয়েছে।

ঝুঁকির কারণ

দুঃস্বপ্নের ব্যাধি থেকে আমার ঝুঁকি বাড়ায় কী?

দুঃস্বপ্নের ব্যাধি হওয়ার জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যথা:

• ঘুমের অন্যান্য ব্যাধি
• চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত
• ড্রাগ ব্যবহার
• মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন হতাশা, উদ্বেগ বা ptsd হিসাবে
• পদার্থের অপব্যবহার।

চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এই অবস্থাটি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

উপরোক্ত লক্ষণগুলি থাকলে আপনি নিজেই দুঃস্বপ্নের ব্যাধিটি সনাক্ত করতে পারেন। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে তবে আপনার পেশাদার মতামতের জন্য ডাক্তারের কাছে গিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। ডাক্তার প্রথমে আপনাকে স্বপ্ন সম্পর্কে এবং আপনার কতবার সেগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে এবং কখন তারা প্রদর্শিত হতে শুরু করেছিল এবং স্বপ্নের কারণে আপনি কেমন অনুভূত হয়েছিল।

আপনার যদি অন্য ঘুমের ব্যাধি থাকে বা আপনি যদি এমন ওষুধ খাচ্ছেন যা দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

আপনার ডাক্তারকে আপনার ঘুমের ধরণগুলি নিরীক্ষণ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার একটি ঘুমের ডায়রি রাখতে হবে। এই ডেটাটি চিকিত্সককে সমস্যার কারণ এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন সে সম্পর্কে ক্লু সরবরাহ করবে।

যদি আপনার ঘুম মারাত্মকভাবে বিঘ্নিত হয়, বা যদি আপনার চিকিত্সক কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যা সন্দেহ করেন তবে আপনার একটি ল্যাবটিতে ঘুমের পড়াশোনার প্রয়োজন হতে পারে। এই পরীক্ষায়, আপনি ঘুমানোর সময় গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি রেকর্ড করতে আপনি একটি ঘুম মনিটরের সাথে সংযুক্ত থাকবেন।

দুঃস্বপ্ন ব্যাধি জন্য চিকিত্সা কি?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনাকে সাধারণ ঘুম ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটি ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হবে।

• কাউন্সেলিং - থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার দুঃস্বপ্নের কারণগুলি সমাধান করতে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশে সহায়তা করবে।
• সিস্টেমেটিক ডিসেনসিটিাইজেশন - এই পদ্ধতিটি আপনাকে তীব্র আবেগকে আরও সহজে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।
• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট - রিল্যাক্সেশন থেরাপির মাধ্যমে আপনার জীবনে স্ট্রেস পরিচালনা আপনাকে দুঃস্বপ্নের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।
• Medicষধগুলি - ওষুধগুলি দুঃস্বপ্নের চিকিত্সার জন্য খুব কমই ব্যবহৃত হয়, তবে আপনার যদি ঘুমের গুরুতর অসুবিধা হয় তবে সেগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে।

হোম প্রতিকার

জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী যা দুঃস্বপ্নজনিত ব্যাধি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে?

নিম্নলিখিত জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি দুঃস্বপ্নজনিত ব্যাধি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে:

• সান্ত্বনা খুঁজছি। বিছানার আগে শিথিল করার উপায়গুলির জন্য কারও পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন, যেমন গান শোনা, বই পড়া বা অ্যারোমাথেরাপি দেওয়া।
• স্বপ্ন সম্পর্কে কথা বলুন। মনে রাখবেন যে এই স্বপ্নটি বাস্তব নয়।
• মানসম্পন্ন ঘুম পেতে চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• দুঃস্বপ্নে অন্যরকম শেষের কথা ভাবছেন।
• সুরক্ষা সরবরাহ করে। লাইট চালু করা বা দরজা খোলা রেখে দুঃস্বপ্নগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।