সুচিপত্র:
- আপনার ত্বকের অবস্থার উপর ব্যায়ামের বিভিন্ন প্রভাব
- 1. ত্বকের আভা তৈরি করুন
- 2. ব্রণ হ্রাস করতে পারে, এটি আরও খারাপ করতে পারে
- ৩) খুশকি আরও খারাপ হয়
- ৪. ব্যায়াম কিছু ত্বকের অবস্থার আরও খারাপ করতে পারে
সকলেই জানেন যে অনুশীলন শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। তবে, ব্যায়াম কীভাবে কোনও ব্যক্তির ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে তা অনেকেই জানেন না। আসুন, নীচে আপনার ত্বকের জন্য ব্যায়ামের ভাল এবং খারাপ প্রভাবগুলি কী তা সন্ধান করুন।
আপনার ত্বকের অবস্থার উপর ব্যায়ামের বিভিন্ন প্রভাব
স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে চান? এটি কেবল রক্ষণাবেক্ষণ করা বা সূর্যের এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করার পক্ষে যথেষ্ট নয়। রুটিন ব্যায়াম ত্বকের যত্নের অন্যতম প্রচেষ্টা হতে পারে, আপনি জানেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর হতে পারে, কিছু লোকের জন্য তাদের ত্বকের অবস্থার উপর অনুশীলনের বিরূপ প্রভাব রয়েছে।
ত্বকে ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।
1. ত্বকের আভা তৈরি করুন
আপনি যত সক্রিয়ভাবে চলছেন, আপনার হার্টের হার তত দ্রুত হবে। হার্টের ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপের ফলে রক্তনালীগুলি শরীরের চারপাশে আরও রক্ত পাম্প করা শুরু করে।
রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির ফলে ত্বক সহ শরীরের সমস্ত অংশ অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। ত্বকে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের চাহিদা পূরণ করা আপনার মুখ অবশ্যই উজ্জ্বল দেখায়।
2. ব্রণ হ্রাস করতে পারে, এটি আরও খারাপ করতে পারে
অনেকে ত্বকে ক্রমবর্ধমান pimples সম্পর্কে অভিযোগ করেন। বিরক্তিকর চেহারা ছাড়াও ব্রণও ব্যথা করতে পারে। সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে ব্রণর পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চাপটি পরিচালনা না করেন তবে hit
সেবেসিয়াস (তেল) গ্রন্থিগুলি, যা ত্বকে তেল তৈরির জন্য দায়ী, স্ট্রেসের কারণে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি তেল উত্পাদন করতে পারে। তৈলাক্ত ত্বক ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্রণ হতে পারে।
চাপ কমানোর উপায় হিসাবে অনুশীলনকে স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে। দেহ যখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করে, তখন দেহ হরমোন ডোপামিন তৈরি করবে যাতে মেজাজ আরও ভাল হয়। যদি মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে পারে তবে এর অর্থ হ'ল ব্রণ বৃদ্ধিও হ্রাস করা যায়, তাই না?
দুর্ভাগ্যক্রমে, সবাই অনুশীলন থেকে এই সুবিধা পেতে পারে না। এমনও রয়েছে যাদের ব্যায়ামের পরে ব্রণর অবস্থা খারাপ হয়। কিভাবে?
আসলে, এটি নিজে খেলাধুলা নয় যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে। ব্যায়ামের আগে ও পরে খারাপ কারণগুলি। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলনের পরে অবিলম্বে শরীর এবং মুখ ধুয়ে ফেলা বা অনুশীলনের আগে মেকআপ অপসারণ না করা। এটি ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্রণগুলি আরও উর্বর হওয়ার কারণ হতে পারে।
৩) খুশকি আরও খারাপ হয়
অনুশীলন কেবল মুখের ত্বকেই নয়, মাথার ত্বকেও প্রভাবিত করে। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে খুব কমই আপনার চুল ধুয়ে ফেললে খুশকি আরও খারাপ হবে।
ব্যায়ামের ফলে মাথার ত্বকে ঘাম হয়, পরিষ্কার না করা হলে মাথার ত্বকের অবস্থা আর্দ্র এবং তৈলাক্ত হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, ক্রমবর্ধমান ছত্রাকটি মাথার ত্বকে খোসা ছাড়ানোর জন্য আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে।
৪. ব্যায়াম কিছু ত্বকের অবস্থার আরও খারাপ করতে পারে
স্ব পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্টিং, ডা। টেক্সাস হিউস্টন ম্যাকগোভারন মেডিকেল স্কুলের চামড়া বিশেষজ্ঞ রজনী কাট্টা ব্যাখ্যা করেছেন, "তাপমাত্রা খুব বেশি গরম এবং অনুশীলনের সময় শরীর অনেক বেশি ঘামে সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করে দিতে পারে।"
রোসেসিয়ার লক্ষণগুলির জন্য ট্রিগারটি হ'ল দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি। রোসেসিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের রোগ যা লালচেভাব, ব্রণ ব্রেকআউট এবং ঘন ত্বকের কারণ হতে পারে। আপনি যখন ব্যায়াম করবেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়তে পারে এবং রোসেসিয়ার লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে পারে।
কেবল রোসেসিয়া নয়, কাঁচা গরম বা একজিমাযুক্ত লোকেরা অনুশীলনের পরে আরও খারাপ হতে পারে। চিন্তা করবেন না, আপনি এখনও স্বাচ্ছন্দ্যে অনুশীলন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ট্র্যাডমিলের উপরের অভ্যন্তরে চলমান চয়ন করা। রোদের তাপ এড়ানো ছাড়াও ঘরের তাপমাত্রা একটি ফ্যান বা এসি দিয়ে কুলার সেট করা যায়।
এক্স
