পেশী ঘন ঘন ঘন ঘন, বিপদ নাকি? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সচেতনভাবে বা না, প্রায় প্রত্যেকেই পেশী মোচড়ানোর অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। আপনার যে সংবেদনটি অনুভূত হয় তা হঠাৎ করে আপনার পেশীগুলির আকস্মিক আঁটসাঁট টান বা টান। বেশিরভাগ লোকেরা চোখের পাতা, থাম্ব, বড় পায়ের আঙুল বা বাছুরটি কুঁচকানোর অভিযোগ করে। টুইচ বা শব্দ দ্বারা পরিচিত পলক একটি সাধারণ জিনিস এবং সাধারণত নিজে থেকে দূরে চলে যায়। তবে, যদি আপনি পেশীগুলি অনেকটা ঘোরপাক খাওয়ার অভিজ্ঞতা পান তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ এর অর্থ হতে পারে আপনি নির্দিষ্ট স্নায়বিক রোগের ঝুঁকিতে রয়েছেন। আপনার টুইচিংয়ের অর্থ কী তা জানতে, নিম্নলিখিত তথ্যগুলিকে ভাল করে দেখুন।

আপনি যখন পাকান তখন কি হয়?

আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র মানবদেহে কমান্ড এবং যোগাযোগ কেন্দ্র হিসাবে কাজ করে। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মোটর নিউরন কোষগুলি মোটর ইউনিট গঠন করে। এই মোটর ইউনিট চলাচল এবং পেশী সংকোচনের নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। টুইচটি ঘটে যখন মোটর ইউনিটটি নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই বারবার সংকোচন করার জন্য পেশীগুলিকে সংকেত দেয়। চোখের পলক, আঙ্গুল, বাহু বা বাছুরের উপর ট্যুইচিং হতে পারে।

অর্থ এবং পচা করার কারণ

এমন অনেক শর্ত রয়েছে যা মুচড়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে। সাধারণভাবে, আপনি যে সামান্য টুইচগুলি অনুভব করছেন তা নিরীহ are এ থেকে উত্তরণের জন্য, আপনি কেবল পেশীগুলি প্রসারিত করতে পারেন বা এই পেশীগুলি উদাহরণস্বরূপ হাঁটাচলা, অবজেক্টগুলি তুলতে বা পলক ব্যবহার করতে পারেন। নীচে ঘন ঘন মোচড়ানোর বিভিন্ন কারণ এবং অর্থ রয়েছে।

• ট্যুইচিং শঙ্কা, উদ্বেগ বা স্ট্রেসের কারণে হতে পারে। শরীর এই সমস্ত আবেগগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার মধ্যে একটি হল টুইচিং। আপনার শরীর স্ট্রেস সংকেত গ্রহণ করবে এবং ইরোটিক স্নায়ুতে একটি প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলবে। সাধারণত আপনার স্ট্রেস বা উদ্বেগ হ্রাস পাওয়ার পরে ধীরে ধীরে এটি নিজে থেকে দূরে চলে যাবে।
• কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্কের মতো অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ করা একটি পচা ট্রিগার করবে। ক্যাফিন একটি উত্তেজক যা এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনার শরীর ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হয় তবে আপনার পেশীগুলি আপনার আদেশের বিরুদ্ধে চুক্তি করে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
• নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি আপনার পেশীগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে মোচড় দিতে পারে, বিশেষত চোখের পাতা, বাছুর এবং হাতগুলিতে। সাধারণত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি হ'ল ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 12 এবং খনিজগুলি।
• আপনি যদি আপনার বাহু, পা এবং ধড়ের বৃহত পেশীগুলি মচমচে করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন। পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত স্নায়ুগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে সোডিয়াম এবং জল না পেলে এগুলি খুব সংবেদনশীল হয়ে যায় এবং হঠাৎ সংকোচন হতে পারে।
• ধূমপান এবং বাষ্প (ই - সিগারেট) নিকোটিনের সামগ্রী যা মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমের সাথে হস্তক্ষেপের কারণে হ্রাস পেতে পারে। নিউরোট্রান্সমিটার হ'ল প্রাকৃতিক যৌগ যাঁর কাজ স্নায়ু কোষে তথ্য প্রেরণ করা। নিউরোট্রান্সমিটারগুলিতে ব্যাঘাতগুলি আপনার পেশীগুলি প্রাপ্ত কমান্ডগুলিতে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে।
• পেশীগুলি আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা অনুশীলনে জড়িত থাকার পরে মোচড় দিতে পারে। সাধারণত এটি হ'ল কারণ আপনি আপনার পেশীগুলি সঠিকভাবে উষ্ণ করছেন না বা প্রসারিত করছেন না। ব্যায়ামের পরে মোচড়ানোর আরও একটি সম্ভাব্য কারণ হ'ল বৈদ্যুতিন ঘাটতি।
• বিশ্রামের অভাব মাংসপেশিগুলি ঘন ঘন ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে বিশেষত চোখের পাতায়। এটি কারণ ঘুম এবং বিশ্রামের অভাব মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত নিউরোট্রান্সমিটারগুলির সংখ্যা অস্থির হয়ে ওঠে, যাতে পেশী স্নায়ুগুলির দ্বারা প্রাপ্ত আদেশগুলি বিরক্ত করে।

টুইচিং গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হলে কী কী লক্ষণ রয়েছে?

উপরে আলোচিত বিভিন্ন কারণ এবং অর্থের পাশাপাশি, পাকানোও মারাত্মক স্নায়বিক রোগের লক্ষণ হতে পারে। খেয়াল করুন যদি আপনার পলকটি কিছুক্ষণ ধরে চলেছে, চলে না, বা আপনার পেশীগুলি দুর্বল বোধ শুরু করে। পেশী মোচড় সবসময় একই বা বিকল্প হয় কিনা তাও মনে রাখবেন। যদি ঘূর্ণনটি একই পেশীতে বারবার ঘটে এবং দীর্ঘদিনের পরেও ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস না ঘটে তবে আপনার চিকিত্সক বা চিকিত্সা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং একটি পরীক্ষা করা উচিত।

পেশী কুঁচকানো বিভিন্ন প্রাণঘাতী রোগের লক্ষণ হতে পারে যেমন পেশীবহুল যথোপযুক্ত পুষ্টির অভাব (পেশীবহুল যথোপযুক্ত পুষ্টির অভাব) , অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটেরাল স্ক্লেরসিস (এএলএস), অটোইমিউন ডিজিজ, নিউরোপ্যাথি বা কিডনি রোগ। সাধারণত পরীক্ষায় আপনার ইলেক্ট্রোলাইট স্তর এবং থাইরয়েড ফাংশন, মেরুদণ্ড বা মস্তিষ্ক পরীক্ষা করার জন্য একটি এমআরআই বা সিটি স্ক্যান এবং কঙ্কালের পেশীগুলির বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করার জন্য একটি ইলেক্ট্রোমাইগ্রাম (ইএমজি) দেখতে একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করা হবে।

কিভাবে twitches প্রতিরোধ?

আপনি স্বাস্থ্যকর, প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট বজায় রেখে কুঁচকানো এবং এর বিভিন্ন কারণগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন; পর্যাপ্ত বিশ্রাম; যোগব্যায়াম বা ধ্যান করে স্ট্রেস এবং শিথিল পেশী পরিচালনা; কফি, শক্তি পানীয় বা উদ্দীপনা এবং ক্যাফিনযুক্ত অন্যান্য উত্সগুলির ব্যবহার সীমিত করা; এবং ধূমপান ছেড়ে দিন।