চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে রাখতে কীভাবে যত্ন নেওয়া যায়

স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুল বেশিরভাগ মানুষের কাছে একটি স্বপ্ন। সুন্দর দেখা ছাড়াও, আপনি বিভিন্ন মাথার ত্বকের রোগ যেমন খুশকিও এড়িয়ে যান। এজন্য আপনাকে কীভাবে আপনার চুলের যত্নের যত্ন নিতে হবে তা জানতে হবে।

স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য কীভাবে চুলের যত্ন নেওয়া যায়

কিছু লোক স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখাকে অবমূল্যায়ন করতে পারে কারণ এটি শরীরের স্বাস্থ্যের মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। আসলে চুলের যত্ন না নেওয়ার ফলে মাথার ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে যা বেশ বিরক্তিকর।

গরম আবহাওয়াতে আপনার চুলের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তার জন্য ধোয়ার টিপস, ঝুঁটি বেছে নেওয়া থেকে শুরু করে আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার কয়েকটি উপায় এখানে রইল।

1. চুলের ধরণ অনুসারে শ্যাম্পু করুন

কিছু লোকের মনে হতে পারে যে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার উপায় হ'ল পরিষ্কার দেখতে এটি ঘন ঘন ধৌত করা। আসলে, শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি, এটি সপ্তাহে দুই বা তিনবার হোক না কেন চুলের ধরণের ভিত্তিতে করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, কোঁকড়ানো বা ঘন চুলের মালিকদের চুলের যত্নের দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। কারণটি হ'ল, যে চুলগুলিতে একটি ঘন ঘন কার্ল প্যাটার্ন রয়েছে তার স্বল্প পরিমাণে আর্দ্রতা থাকে।

এই অবস্থাটি ঘটে কারণ মাথার ত্বকে কোট করা প্রাকৃতিক তেলগুলি চুলের মধ্য দিয়ে যেতে অসুবিধা হয় এবং এটি আরও শুষ্ক করে তোলে। যে কারণে চুলের শুষ্কতা হ্রাস করতে খুব ঘন ঘন শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুতে হবে না।

আপনি সপ্তাহে দু'বার চুল ধুতে সক্ষম হতে পারেন এবং বিশেষত কোঁকড়ানো চুলের জন্য বিশেষভাবে তৈরি চুলের যত্নের পণ্যগুলি পছন্দ করতে পারেন।

অন্যদিকে, তৈলাক্ত চুলের মালিকদের তাদের নিয়মিত চুল ধুতে পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এটি প্রদর্শিত না হয় সসার এবং আর্দ্রতা স্তর ভালভাবে সংরক্ষণ করা হয়।

2. শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন

শ্যাম্পু ছাড়াই শ্যাম্পু করা বা চুল ধুয়ে ফেলা অবশ্যই আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার পক্ষে উপযুক্ত হবে না, তাই না? স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার উপায় হিসাবে আপনার চুলের ধরণের উপযুক্ত একটি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার নির্বাচন করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে পারি?

ময়লা, তেল এবং লোশনের মতো পূর্বে প্রয়োগ করা চুলের যত্নের পণ্যগুলি থেকে মাথার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য শ্যাম্পু কাজ করে।

তবুও, আপনার চুলের ধরণ অনুযায়ী আপনার একটি শ্যাম্পু পছন্দ করা উচিত। এটি কারণ এমন কিছু নির্দিষ্ট চুল রয়েছে যা নির্দিষ্ট শ্যাম্পুগুলির সাথে মেলে না এবং তাদের আরও জটলা, শুকনো এবং নোংরা করে তোলে।

উদাহরণস্বরূপ, কোঁকড়ানো চুলের চিকিত্সার জন্য শ্যাম্পু নির্বাচন করা অন্য চুলের ধরণের থেকে আলাদা হবে।

কোঁকড়ানো চুলের মালিকদের আপনার শ্যাম্পু এবং অন্যান্য চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে অ্যালকোহল বা সোডিয়াম লরিল সালফেট না রয়েছে তা নিশ্চিত করা দরকার। এই উভয় উপাদানই কোঁকড়ানো চুল শুকিয়ে নিতে পারে।

এদিকে, চুলের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কন্ডিশনার ব্যবহার কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। কন্ডিশনারগুলিতে সিলিকনগুলির মতো প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি থাকে, পাশাপাশি বিশেষ ময়শ্চারাইজারগুলি থাকে যাকে এমোলিয়েন্টস বলা হয়।

এই উপাদানগুলি চুলের স্ট্র্যান্ডগুলি লেপ করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি পূর্ণ করতে কাজ করে, যাতে আপনার চুল সবসময় সুরক্ষিত থাকে।

৩. নিয়মিত চুলের প্রান্তটি কেটে নিন

আপনি কি জানেন যে চুল কাটার অভ্যাস, বিশেষত প্রান্তে, স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার এক কার্যকর উপায়?

এই চুলের যত্ন কীভাবে করা যায় তা বেশ গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন আপনার লম্বা চুল থাকে। আপনি দেখুন, চুলের প্রান্তগুলি এমন অংশ যা বিভক্ত প্রান্ত এবং ক্ষতির পক্ষে সবচেয়ে বেশি প্রবণ।

যদি আপনি আপনার চুলের ক্ষতিগ্রস্থ প্রান্তটি বাড়তে দেন তবে চুল ক্ষতি অনিবার্য। আপনাকে প্রতি 10-12 সপ্তাহে আপনার চুলের শেষ কাটাতেও পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যা প্রায়শই ফ্ল্যাট লোহা ব্যবহার করেন তবে আপনার প্রতি 6 - 8 সপ্তাহে এটি করা উচিত। আপনি নিজের চুল নিজেই কাটতে না পারলে সেলুনে প্রতি তিন মাস অন্তর চুল কাটাতে পারেন।

৪. চুলের ধরণ অনুসারে একটি চিরুনি চয়ন করুন

সূত্র: হোলিস্টিক অভ্যাস

আপনার চুলের যত্ন নেওয়া ঠিক সঠিক শ্যাম্পু বাছাই করা নয়। বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে কীভাবে ঝুঁটি স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখা যায় তারও একটি অংশ।

এটি কারণ ভুল চিরুনি ব্যবহার করে মাথার ত্বকে সমস্যাগুলি নিমন্ত্রিত হতে পারে। অতএব, পার্শ্বের রূপগুলি তাদের ফাংশনের উপর ভিত্তি করে কি তা স্বীকৃতি দিয়ে চুলের ধরণের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সঠিক ঝুঁটি চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্রাশল ব্রাশ

ব্রাশল ব্রাশ এক ধরণের চিরুনি যা নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সহজেই বাজারে পাওয়া যায়:

• ব্রাশের মতো আকারযুক্ত, পাশাপাশি
• চিরুনি দাঁতগুলি আলগা, পাতলা এবং শেষ প্রান্তে প্রদর্শিত হবে।

লম্বা চুলের মালিকদের জন্য যা সহজেই জটলা বা বেমানান is ব্রাশল ব্রাশ জঞ্জাল চুল সোজা করা আপনার পক্ষে সহজ করার সঠিক সমাধান।

গোল ব্রাশ

আপনি যদি চুলে আরও ভলিউম চান, গোল ব্রাশ সঠিক পছন্দ। কারণটি হ'ল, গোলাকার চিরুনি দাঁতগুলির অবস্থান সমস্ত দিকে ঘুরতে পারে। এভাবে আপনার চুল আরও ঘন করে তুলতে আপনার চুলগুলি বাইরের দিকে বা অভ্যন্তরের দিকে রোল করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

তবুও দাঁতগুলির ঘনত্ব গোল ব্রাশ বিভিন্ন। লম্বা, ঘন চুলের মালিকদের জন্য, 1 ইঞ্চি (2.5 সেন্টিমিটার) ব্যাসের বেশি দিয়ে এই চিরুনিটি চয়ন করা ভাল। এটি আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখা আরও সহজ করার উদ্দেশ্যে is

চওড়া দাঁত চিরুনি

সূত্র: Etsy

নামটি থেকে বোঝা যায়, এই ধরণের চিরুনির দাঁত আলগা হয়। অতএব, চওড়া দাঁত ঝুঁটি স্বাস্থ্যকর কার্ল বজায় রাখার উপায় হিসাবে সঠিক পছন্দ।

চিরুনির looseিলোলা দাঁতগুলি কোঁকড়ানো চুলের মালিকদের পক্ষে চুল ঝাঁকিয়ে পড়া বা জটলা নিয়ে চিন্তা না করে তাদের চুল সোজা করা সহজ করে। আসলে, এই ধরণের চিরুনিও সাধারণ, সরল এবং লম্বা চুলের লোকেরা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করে।

চুল চিরুনি কীভাবে করবেন

আপনার চুলের ধরণ অনুসারে সাফল্যের সাথে একটি চিরুনি বেছে নেওয়ার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার চুলকে সঠিকভাবে চিরুনি দেওয়া।

প্রথমে ট্যাংগুলগুলি আনুভূমিক করতে কম্বলের বিচ্ছিন্ন অংশটি ব্যবহার করুন। এর পরে, চিরুনি টাইটার ব্যবহার করুন।

এছাড়াও, আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার চুল ভেজা হওয়াতে ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন। আমরা আপনাকে নরম তোয়ালে দিয়ে চুল শুকানোর এবং চুলের পৃষ্ঠকে সুরক্ষিত করার জন্য একটি বিশেষ ভিটামিন স্প্রে করার পরামর্শ দিচ্ছি। চুল শুকিয়ে গেলে চুলকে মূল থেকে ডগা পর্যন্ত চিরুনি দিয়ে দিন।

৫. চুলকে রোদ থেকে রক্ষা করুন

সূর্যের আলো কেবল আপনার ত্বকের জন্যই খারাপ নয়, এটি আপনার চুলের ক্ষতিও করতে পারে। সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার পরে চুলের আর্দ্রতা হ্রাস পায় এবং চুল শুষ্ক, নিস্তেজ হয়ে যায় এবং পুষ্টির অভাব হয়।

পরিবর্তিত আবহাওয়া সম্পর্কে আপনি সত্যিই কিছু করতে পারবেন না বা কেবল বাড়িতে থাকবেন। অতএব, সূর্য থেকে রক্ষা করে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন।

• চুলের রঙ রক্ষার জন্য একটি বিশেষ হেয়ার স্প্রে ব্যবহার করুন।
• বাইরে যাওয়ার সময় টুপি, চুলের ক্লিপ বা ছাতা পরুন।
• হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যাতে এটি শুকিয়ে না যায়।
• ক্লোরিনের প্রভাব কমাতে সাঁতারের সময় চুলগুলি রক্ষা করুন।

A. চুলের মুখোশ পরুন

অনেকে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার একটি উপায় হ'ল হেয়ার মাস্ক ব্যবহার। এই চুলের চিকিত্সা বেশ কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষত দীর্ঘ চুলের জন্য।

নরম চুল থেকে মাথার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করা পর্যন্ত চুলের মুখোশগুলির এমন একাধিক সুবিধার অভাব রয়েছে যা অনুভব করা যায়। আপনি দোকানে চুলের মুখোশগুলি পেতে পারেন বা বাড়িতে উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।

তাই চুলের চিকিত্সার উপায় হিসাবে কলা মুখোশ এবং মধু মাস্কের মতো চুলের মুখোশ ব্যবহার বেশ জনপ্রিয়।

Vitamins. আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণ করুন

চুলের যত্ন নেওয়ার সময় ব্যবহৃত চুলের যত্নের পণ্যগুলি ছাড়াও খাওয়া খাবার এবং পানীয়গুলিও গুরুত্বপূর্ণ। নীচে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর খাবারগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির তালিকা রয়েছে।

আয়রন

আয়রনের অভাব চুল পড়ার অন্যতম কারণ, যদিও এখনও অবধি এটি করা যায়নি। মাংস খেয়ে বা আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে আপনি আয়রন পেতে পারেন।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড

স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য মাছ এবং ফ্লেক্সসিড থেকে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ এক উপায় হতে পারে। কারণটি হ'ল ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সমস্যাগুলি এড়াতে কোষের যত্ন নিতে এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে।

ভিটামিন এ, বি 12 এবং বি 16

ভিটামিন এ, বি 12, এবং বি 16 হ'ল তিন ধরণের ভিটামিন যা মেলানোসাইটগুলি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। প্রাকৃতিকভাবে চুলের রঙ বজায় রাখতে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য দেহে মেলানোসাইটের মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ।

এই তিনটি ভিটামিন চুল এবং মাথার ত্বকেও পুষ্ট করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এ মাথার ত্বকে সেবুম উত্পাদনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

এদিকে, ভিটামিন বি 12 এবং বি 16 দুটি বি জটিল ভিটামিন যা ধূসর চুল প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়। এই দুটি ভিটামিনই ভিটামিনের ঘাটতির কারণে চুলের রঙ পরিবর্তনে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

যে কারণে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার ক্ষেত্রে এই তিনটি ভিটামিন পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এটি খাবার হিসাবে এটি পেতে পারেন:

• কমলা এবং স্ট্রবেরি,
• সবুজ শাকসব্জি,
• সয়াবিন, পাশাপাশি
• ডিম, মাছ এবং লাল মাংস।

শুধু তাই নয়, পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করে আপনার তরল চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না। শরীরে প্রবেশকারী জল শরীরের হারানো তরল প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং চুলগুলি সুস্থ থাকবে।

৮. চুলকে ময়েশ্চারাইজড রাখে

আপনার যদি ছোট চুল থাকে যা সহজেই প্রসারিত হয় তবে এটি শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকবে। সুতরাং, আপনি যখন স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তখন চুলকে ময়েশ্চারাইজড রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

শুষ্ক মাথার ত্বক এবং চুল ক্ষতি রোধে চুলে আর্দ্রতার মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে?

• প্রতিদিন শ্যাম্পু করা থেকে বিরত থাকুন।
• খুব ঘন ঘন আপনার চুল রঞ্জিত বা অনুরূপ চিকিত্সা না।
• সীমাবদ্ধ ব্যবহার চুল শুকানোর যন্ত্র, সমতল লোহা, বা উচ্চ-তাপমাত্রা কার্লিং লোহা।
• বাতাসের সময় টুপি এবং সাঁতার কাটার সময় চুলের ক্যাপ ব্যবহার করুন।

9. স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রয়োগ করুন

স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রেখে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অবলম্বন না করেন তবে উপরের কয়েকটি পদ্ধতি কার্যকর হবে না। আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে কয়েকটি বিষয় মনোযোগ দিতে হবে।

• আপনার চুলকে কম তাপমাত্রায় শুকিয়ে নিন এবং প্রয়োজন মতো ধীরে ধীরে শুকিয়ে নিন
• চুল নিজেই শুকিয়ে দিন
• পিনের সাথে সংযুক্ত হবে এমন চুলের অঞ্চল সর্বদা পরিবর্তন করুন
• রক্ত সঞ্চালন এবং চুলের বৃদ্ধি উন্নত করতে যতক্ষণ সম্ভব মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন
• আপনি যদি চুল রঙ করতে চান তবে আপনার প্রাকৃতিক চুলের রঙের উপরে তিন স্তরের একটি রঙ চয়ন করুন

আসলে, আপনার চুলের যত্ন নেওয়া আপনাকে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে চর্ম বিশেষজ্ঞ বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।