পেট আলসারযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খাদ্য এবং পানীয়ের সুপারিশ

হৃৎপিণ্ডে ভোগা রোগীদের তাদের খাওয়ার সময়সূচিটি নিশ্চিত করা জরুরী। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার, এবং কেবল স্ন্যাকসিং আপনার ক্রিয়াকলাপের মাঝামাঝি সময়ে পেটের অ্যাসিডকে ঝাঁকুনির হাত থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে। কেবল খাওয়ার সময়সূচি নয়, আপনাকে পেটের আলসারযুক্ত লোকদের জন্য সঠিক খাবারের পছন্দগুলিও জানতে হবে। কিছু?

পেটের আলসারযুক্ত লোকের জন্য খাবারের সুপারিশ

অনেক আকর্ষণীয় বিকল্প দেখা সত্ত্বেও খাবার দোকান, পদাং খাবার থেকে শুরু করে সুদানিজ খাবার থেকে শুরু করে, খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনি বুদ্ধিমানের বিষয়ে নিশ্চিত হন, বিশেষত যদি আপনার পেটের আলসার থাকে।

নিম্নলিখিত কিছু ভাল খাবারের জন্য অম্বলজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য সুপারিশগুলি দেওয়া হল।

1. শাকসবজি

বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি, যেমন গাজর, বিট, মটরশুটি, মটর, সাদা মিষ্টি আলু, পালং শাক এবং কুমড়ো খাওয়া আপনার আলসারগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য ভাল।

রান্না করার সবচেয়ে ভাল উপায় এটি বাষ্প বা সিদ্ধ করা হয়। যোগ করবেন না মাখন, তেল বা অন্যান্য চর্বিযুক্ত পণ্য কারণ চর্বিগুলি আপনার অম্বলের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

যদিও স্বাস্থ্যকর, কিছু ধরণের শাকসবজি যেমন বাঁধাকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং কালের সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। কারণ, এই জাতীয় সবজিতে গ্যাস থাকে এবং পেটের আলসারযুক্ত লোকদের জন্য পেট আরও ফুলে যায়।

2. কম চর্বিযুক্ত খাবার

চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আলসার উপসর্গগুলি আরও খারাপ করতে পারে। এজন্য পেটের আলসারযুক্ত লোকদের জন্য ফ্যাট কম খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়।

কম ফ্যাটযুক্ত খাবার, যেমন কুটির পনির (কম ফ্যাটযুক্ত পনির), দই এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুধ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রচুর তেলে ভাজা খাবারগুলিও এড়িয়ে চলুন।

আপনার যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে তবে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি আপনার পেটের অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। আপনার পেটের স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি খুঁজতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

৩. কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিনের উত্স

কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিন উত্স পেটের আলসারযুক্ত লোকদের জন্য খাদ্য পছন্দও হতে পারে। আসলে, কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিন পেটের প্রাচীরটি মেরামত করতে এবং বদহজমের নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন চামড়াবিহীন মুরগির স্তন, সালমন বা ট্রাউট এবং ডিম চেষ্টা করতে পারেন।

4. কার্বোহাইড্রেট

কার্বোহাইড্রেট এমন একটি খাবার যা পেটের আলসারযুক্ত লোকদের জন্য খাওয়া যেতে পারে। সাদা রুটি, ভাত, পাস্তা সহ নিরাপদ কার্বোহাইড্রেট, প্যানকেকস , ওয়াফলস, পাশাপাশি মাফিনস তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন উপাদানগুলি দিয়ে খাবার তৈরি করছেন যাতে চর্বি কম থাকে।

যতটা সম্ভব, আপনার সাধারণত কার্বোহাইড্রেট যাতে চর্বিযুক্ত থাকে তা এড়ানো উচিত মাখন , পনির বা মাখন

এছাড়াও খাদ্য সংশ্লেষগুলি এড়িয়ে চলুন যা সিরিয়াল এবং দুধ, বিস্কুট, ডোনাট এবং পিজ্জার মতো অম্বল জ্বলতে পারে।

5. আদা পান করুন

খাবার না হলেও আদা এবং কেমোমিল চা এর মিশ্রণ পান করাও যাদের জ্বালাপোড়া হয় তাদের পক্ষে ভাল। আদাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য বেশি থাকে যা আলসার আক্রান্তদের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।

এছাড়াও আদাতে থাকা ফেনলিক যৌগগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল জ্বালা এবং গ্যাস্ট্রিক সংকোচনের উপশমের জন্যও কার্যকর। সুতরাং, আদা পান করলে পেটের আলসার সংঘটন কমে যায় এবং পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি থেকে রোধ করা যায়।

ওয়ার্ক টেবিলে এক কাপ উষ্ণ আদা সরবরাহ করা আপনারা যারা জ্বালা পোড়া তাদের জন্য সঠিক প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ হতে পারে।

তবুও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি 4 গ্রামের বেশি আদা সেবন করছেন না। বেশিরভাগ আদা খাওয়া আসলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

6. ফাইবার সহ খাদ্য

অম্বলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খাদ্য হ'ল একটি নাস্তা যাতে ফাইবার থাকে যেমন পুরো শস্য, সিদ্ধ চিনাবাদাম এবং ডাল। এই তন্তুযুক্ত খাবার পেটের আলসারযুক্ত মানুষের পক্ষে ভাল কারণ এটি পেটের আলসার ঝুঁকি হ্রাস করতে দরকারী।

বাদামের অন্যান্য উত্সগুলিতে আপনি খেতে পারেন বাদাম, চিয়া বীজ, কুইনোয়া বা গম।

Gar. রসুনযুক্ত খাবার

আপনার সময়টি রসুনের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার এবং আপনার খাবার থেকে এড়িয়ে চলবেন না। এই উপাদানটি, যা সাধারণত রান্নার মশলার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তা আপনার পেট প্রশমিত করে এবং সুরক্ষা দিতে পারে।

রসুনের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য ব্যাকটিরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে এইচ পাইলোরি অম্বল কারণ। আপনি এটিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে খেতে পারেন বা কিছু খাবারের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন, অম্বল জ্বলন এড়াতে বা এড়াতে।

৮. ওষুধ সেবন

যদি আপনি হাড় জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পেতে সঠিক খাবার বাছাই সহ বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে থাকেন তবে লক্ষণগুলি আপনাকে বিরক্ত করে চলেছে, আপনি আলমার ওষুধ যেমন প্রোমাগ গ্রহণ করতে পারেন।

ট্যাবলেট বা তরল প্যাকেজিংয়ে প্রোম্যাগ অ্যান্টাসিডযুক্ত সামগ্রীর কারণে দ্রুত পেট অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে। এইভাবে, আপনি সক্রিয় হতে পারেন এবং বিরক্তিকর আলসার ছাড়াই আপনার কাজে মনোনিবেশ করতে পারেন।

এক্স