গর্ভবতী হওয়ার সময় মায়েদের উচিত এড়ানো উচিত

আপনি যখন গর্ভবতী হন, আপনার শরীর অবশ্যই উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে। আরও ঝুঁকিপূর্ণ শরীর হওয়া ছাড়াও গর্ভাবস্থা আপনার অবাধে ঘোরাফেরা করা আরও কঠিন করে তোলে। যে জিনিসগুলি এখন করা সহজ ছিল সেগুলি সমাধান করার জন্যও সহায়তা প্রয়োজন। তেমনি, হোমওয়ার্ক করার সময়, বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এড়ানো উচিত।

আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এড়াতে হোমওয়ার্ক

যদিও বেশিরভাগ হোম ওয়ার্ক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ, আপনি নিজেরাই এখনও করতে পারেন যে কাজগুলি এবং অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে হবে এমন কাজগুলি নিয়ে আপনার আবার আলোচনা করা উচিত। গর্ভবতী হওয়ার সময় যদি আপনি এগুলি চালিয়ে যান তবে এড়াতে কিছু হোমওয়ার্ক এবং ঝুঁকিগুলি এখানে রয়েছে।

ভারী বস্তু উত্তোলন এবং সরানো

ধূমপানীর পাইলস উত্তোলন বা গৃহস্থালীর আসবাব যেমন চেয়ার এবং টেবিলগুলির মতো চালানো সহ আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় ভাল না করানো।

মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিবর্তনগুলি শরীরের সংযোগকারী টিস্যু এবং লিগামেন্টকে আলগা করে তুলবে, এইভাবে পেশীর টান এবং ব্যথার ঝুঁকি বাড়বে। এছাড়াও, আপনার গর্ভ বাড়ার সাথে সাথে পরিবর্তিত শরীরের ওজন এবং মহাকর্ষের কেন্দ্র ভারসাম্য বজায় রাখার আপনার ক্ষমতা হ্রাস করবে।

এই পরিবর্তনগুলি আপনার আহত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে, যা যদি ঘটে থাকে তবে অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনাকে চেয়ারে বা পদক্ষেপে দাঁড়াতে হবে

সূত্র: অর্গানাইজড হাউস ওয়াইফ

তবুও মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, হোমওয়ার্ক যেমন উইন্ডো ব্লাইন্ডগুলি পরিবর্তন করা, কোনও উঁচু জায়গা থেকে কোনও জিনিস বাছাই করা বা সিলিংয়ের কোণে ধুলো পরিষ্কার করা গর্ভবতী হওয়ার সময় করা একটি কঠিন কাজ হবে।

এটি পৌঁছানোর জন্য অবশ্যই আপনাকে প্রথমে চেয়ার বা সিঁড়ি দিয়ে পা রাখতে হবে। শুধু কাজগুলি সম্পন্ন করে নয়, আপনাকে এটি করার সময় আপনার দেহের ভারসাম্য বজায় রাখারও চেষ্টা করতে হবে।

অযাচিত জিনিসগুলি শেষ না করার পরিবর্তে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এবং অন্য লোকের কাছে সহায়তা চাইতে গেলে এই একটি বাড়ির কাজটি আরও ভাল এড়ানো যায়।

বিষাক্ত পরিষ্কারের পণ্য ব্যবহার করা

সূত্র: weclean4you.com

বাথরুম পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে সাধারণত বিষাক্ত রাসায়নিক থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের নিঃশ্বাস নেওয়া উচিত নয় কারণ তারা ভ্রূণের সুরক্ষা বিপন্ন করতে পারে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত বাথরুম পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

আপনার যদি তা করতে হয় তবে ভিনেগার, লেবুর রস এবং বেকিং সোডা জাতীয় উপাদানগুলি দিয়ে নিজের পরিষ্কারের সমাধান তৈরি করুন।

আপনি ক্ষতিকারক পদার্থের সামগ্রী ব্যতীত নিরাপদ এমন অন্যান্য পণ্যগুলিও চয়ন করতে পারেন উদ্বায়ী জৈব যৌগগুলি (ভিওসি), সুগন্ধি বা অন্যান্য দাহ্য পদার্থ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে বাথরুমেও পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল রয়েছে।

এর মধ্যে বিরক্তিকর প্রাণী যেমন তেলাপোকা এবং মশার একটি বিশেষ স্প্রে দিয়ে মুক্তি দেওয়াও অন্তর্ভুক্ত।

পশুর বর্জ্য অপসারণ করুন

সূত্র: ওয়েবএমডি

আপনার মধ্যে যাদের পোষা প্রাণী রয়েছে, তাদের পশুর বর্জ্য নিষ্পত্তি এবং তা পরিবর্তন করার জন্য পরিবারের কাজের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এড়ানো উচিত। কারণটি হ'ল, নিষ্পত্তি বাক্সটি টক্সোপ্লাজমার সংস্পর্শে এসেছে, এটি একটি পরজীবী সংক্রমণ যা পশুর বর্জ্যের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে।

যখন কোনও মা গর্ভবতী হওয়ার সময় টক্সোপ্লাজমাতে আক্রান্ত হন, তখন মা তার যে ভ্রূণটি বহন করছেন তার মধ্যে সংক্রমণটি দিতে পারেন।

প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ শিশু জন্মের সময় সংক্রমণের সাথে সম্পর্কিত কোনও লক্ষণ দেখায় না। তবে অন্ধত্ব বা মানসিক প্রতিবন্ধীতার মতো নতুন লক্ষণগুলি এটি বাড়ার সাথে সাথে উপস্থিত হবে।

অন্য কেউ যদি আপনাকে সহায়তা না করতে পারে, কাজ করার সময় গ্লোভস পরুন। এর পরে, পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।

ঝর্ণা এবং মোপ্পিং মেঝে

গর্ভবতী মেঝে পরিষ্কার এবং মোপ্পিং করার সময় এড়াতে হোমওয়ার্ক। এই টাস্কটি অনিবার্যভাবে আপনাকে আপনার শরীরকে সামনের দিকে মোড় দেওয়ার জন্য কারণ করে। যখন এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘটে থাকে, এটি অবশ্যই বাতজনিত ব্যথা হতে পারে যা পিছনে ব্যথা করবে।

এটি করার সময় আপনি এখনও ভাল অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, ব্যথাটি শেষ করার কিছুক্ষণ পরে উপস্থিত হতে পারে।

এই ঝুঁকি হ্রাস করতে, আপনাকে আরও দীর্ঘ গ্রিপ হ্যান্ডেল সহ একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হ্যান্ডেলটি আপনার শরীরের কাছে রাখুন যাতে এটি পৌঁছানোর জন্য আপনাকে আর বাঁকতে হবে না।

এক্স