সেক্স করার আগে আমার কি গরম হওয়া দরকার?

যৌনতা যুক্তিযুক্তভাবে একটি মজাদার "খেলাধুলা"। আপনি কেবল ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারবেন না, বিভিন্ন যৌন অবস্থানের জন্য আপনার শরীরের নমনীয় হতে হবে এবং শক্তিশালী পেশী থাকতে হবে। সুতরাং, যদি অনুশীলনটি উষ্ণ করা দরকার, যৌন মিলনের সময় এটি করা কি দরকার? সেক্সের আগে গরম করা কি জরুরি?

সেক্স করার আগে আমার কি গরম হওয়া উচিত?

ফোরপ্লে শব্দটি কেবল খেলাধুলায় নয় যৌনতার সময়ও পরিচিত। আপনি জানেন যে, উষ্ণতা আপ একটি পূর্বশর্ত যা অনুশীলনের আগে অবশ্যই করা উচিত যাতে আপনি আহত না হন। গরম করার পাশাপাশি এটি তাপমাত্রা এবং হার্টের হারকে ধীরে ধীরে বাড়িয়ে দেহকে প্রস্তুত করে তোলাও লক্ষ্য করে।

তাহলে প্রেম করার আগে আমার কী গরম হওয়া দরকার? আসলে, কোনও বিশেষজ্ঞ যৌনতার আগে উষ্ণ হওয়া জরুরি এবং বাধ্যতামূলক কিনা তা উপসংহারে উঠেনি।

তবে যৌনতা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যার জন্য প্রচুর শক্তি এবং স্পোর্টসের মতো নির্দিষ্ট অঙ্গভঙ্গি প্রয়োজন। সুতরাং উষ্ণায়ণ শরীরের কিছু অংশে পেশীগুলির দৃff়তা, বাধা এবং এমনকি ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

এছাড়াও, বাহু এবং পায়ে পেশীগুলির বিপরীতে, লিঙ্গ, পেট এবং মেরুদণ্ডের মতো লিঙ্গের সাথে জড়িত পেশীগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে খুব কমই ব্যবহৃত হয়। তার জন্য, এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে উষ্ণায়িত করা যৌনতাকে আরও আনন্দময় করে তোলে।

কোন ধরণের গরম করা যায়?

সেক্সের সময় ব্যবহার করা হবে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে উষ্ণায়িত করা আপনাকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ যৌন উপভোগ করতে সক্ষম হতে পারে। এখানে যৌনতার আগে আপনি করতে পারেন এমন অনেক সহজ ওয়ার্ম-আপ রয়েছে:

1. কেগেল অনুশীলন

কেজেল যোনি পেশী শক্ত করতে সহায়তা করে যাতে লিঙ্গটি ধরে রাখার সময় মহিলা তার পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারে। এইভাবে, প্রচণ্ড উত্তেজনা আরও সহজ হবে। পুরুষদের মধ্যে কেগেল অস্থায়ী বীর্যপাত যাতে অভিজ্ঞ না হয় তাই শ্রোণীতে pubococcygeal পেশী শক্তিশালী করার জন্য দরকারী।

পাবোকোসিজিয়াল পেশী হ'ল পেশী যা পেট ধরে বা পাছা শক্ত করতে ব্যবহৃত হয় এবং প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করতে পারে।

2. শ্রোণী উত্তোলন

সেক্সের ঠিক আগে আপনার শ্রোণীকে প্রসারিত করা যৌন মিলনের সময় ব্যবহৃত পেশীগুলিকে নমনীয় এবং নমনীয় রাখতে সহায়তা করে যা আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা সহজ করে তোলে। শ্রোণী উত্তোলন টি আপনি উত্তাপিত করতে ব্যবহার করেন এমন একটি পদক্ষেপ হতে পারে।

এই অনুশীলনটি আপনার পিঠে শুয়ে আপনার হাঁটুর সাথে বাঁকানো এবং কিছুটা দূরে থাকুন। তারপরে, উভয় পা আপনার বাহুতে মেঝেতে সমতল।

ইনহেল করুন, আপনার অ্যাবস এবং নিতম্বগুলি শক্ত করুন তারপরে আপনার পেছনটি সোজা না হওয়া পর্যন্ত আপনার শ্রোণীটি তুলুন। 10 সেকেন্ড ধরে ধরে আস্তে আস্তে কম রাখুন তারপর প্রায় 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. প্রজাপতি

সূত্র: প্রতিরোধ

এই প্রসারিত আন্দোলন মেঝেতে আপনার পিছনে শুইয়ে করা হয়। তারপরে, আপনার পায়ের তলগুলি একসাথে এনে আপনার পা টানুন এবং আপনার হাঁটুকে পাশের দিকে নামান।

আপনি আপনার সঙ্গীকে আস্তে আস্তে টিপে আপনার উরুর তলদেশটি নীচে নামতে সহায়তা করতে বলতে পারেন। স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসার আগে 60 সেকেন্ড ধরে থাকুন।

এই অংশীদারীটি আপনার সঙ্গীর সাথে পিছনে পিছনে বসে থাকার সময়ও করা যেতে পারে। তারপরে, আপনার পাগুলি এমনভাবে টানুন যেন আপনি সেগুলি অতিক্রম করতে যাচ্ছেন।

পার্থক্যটি হল, আপনাকে পায়ের তলগুলি সংযুক্ত করতে হবে। আপনার পা যতটা সম্ভব আপনার দেহের নিকটে আনুন। তারপরে আপনার পাগুলি ধরুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসার আগে একটি গভীর শ্বাস নিন।

এক্স