ফোবিয়া (ফোবিয়া): সংজ্ঞা, উপসর্গ, কারণগুলি, চিকিত্সার জন্য

ফোবিয়ার সংজ্ঞা

ফোবিয়া বা ফোবিয়া হ'ল একটি বস্তু, ব্যক্তি, প্রাণী, ক্রিয়াকলাপ বা পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি অবিরাম, অতিরঞ্জিত, অবাস্তব ভয়। এই অবস্থাটি এক ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি।

সাধারণ, অস্থায়ী উদ্বেগের মতো নয় - যেমন জনসমক্ষে কথা বলতে বা পরীক্ষার মুখোমুখি হওয়া - ফোবিয়া একটি স্থায়ী অবস্থা, যা শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং মানসিক চাপ তৈরি করে।

এই মানসিক অসুস্থতা একটি সাধারণ সামাজিক পরিবেশে কাজ করার বা ইন্টারঅ্যাক্ট করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণটি হ'ল, যারা এই শর্তটি অনুভব করেন তারা এমন বিষয়গুলি এড়াতে চেষ্টা করবেন যা ভয়কে উদ্বুদ্ধ করে বা এটিকে বড় উদ্বেগ সহ্য করে।

ফোবিয়ার ধরণ কী কী?

ফোবিয়া বা ফোবিয়ার অর্থ জানার পরে ফোবিয়ার ধরণ বা প্রকারের বিষয়ে আলোচনা করার এখন সময় এসেছে। থেকে উদ্ধৃত হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা , বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, ফোবিয়ার ধরণগুলি হ'ল:

নির্দিষ্ট ফোবিয়া

এই শর্তটি নির্ণয়ের জন্য কোনও পরীক্ষাগার যেমন কোনও পরীক্ষাগার নেই। একটি পরীক্ষা যা প্রায়শই নির্ণয়ের জন্য রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহৃত হয় ফোবিয়া একটি ক্লিনিকাল সাক্ষাত্কার করা হয়।

আপনাকে আপনার লক্ষণ এবং চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে। সেখান থেকে, চিকিত্সক তারপরে আপনার অবস্থা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে সিদ্ধান্ত নেবেন।

ডাক্তার সম্ভবত মানদণ্ড ব্যবহার করবেন মানসিক ব্যাধি ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (ডিএসএম -5) আপনার অবস্থা নির্ধারণের জন্য আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত।

ইন্দোনেশিয়ার সাইকিয়াট্রি এই মানদণ্ডগুলি ব্যবহার করে যা পিপিডিজিজে (মানসিক ব্যাধিগুলির নির্ণয়ের ব্যবহারিক নির্দেশিকা) নামেও পরিচিত।

ফোবিয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

এই অবস্থাটি চিকিত্সাযোগ্য এবং ফোবিয়াসহ বেশিরভাগ লোকেরা এই অবস্থা সম্পর্কে ভাল জানেন। এটি ডাক্তারকে রোগ নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে।

ফোবিক অবস্থার জন্য চিকিত্সাতে অভিজ্ঞ ধরণের উপর নির্ভর করে ওষুধ এবং সাইকোথেরাপির সংমিশ্রণ রয়েছে। এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য কয়েকটি চিকিত্সা হ'ল:

নির্দিষ্ট ফোবিয়া

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এই অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত ডিসেন্সিটাইজেশন থেরাপি বা এক্সপোজার থেরাপি নামে একটি পদ্ধতির মাধ্যমে।

এই কৌশলটি ধীরে ধীরে আপনার নিজের গতিতে ভয়ঙ্কর জিনিসের সাথে আপনার এক্সপোজারকে বাড়িয়ে তোলে।

এই বিষয়গুলির সংস্পর্শে অব্যাহত রাখার ফলে শিথিলকরণ, শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ, বা অন্যান্য উদ্বেগ-হ্রাস কৌশলগুলি আপনার ভয়কে আয়ত্ত করতে শেখাবে।

এছাড়াও, আপনার ডাক্তার স্বল্পমেয়াদী ফোবিয়াসের চিকিত্সার জন্য উদ্বেগবিরোধী ationsষধগুলি লিখে দিতে পারেন।

সামাজিক ভীতি

সামাজিক ফোবিয়ার আরও সাধারণ বা দীর্ঘমেয়াদী ফর্মগুলির জন্য, একটি ওষুধ যা নির্ধারিত হতে পারে তা হ'ল এন্টিডিপ্রেসেন্ট, সাধারণত এসএসআরআই (সিলেকটিভ সেরোটোনিন পুনরায় আপত্তিকারীদের).

যদি এসএসআরআই কার্যকর না হয় তবে আপনার চিকিত্সক বিকল্প অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টি-অস্থিরতা ওষুধ লিখতে পারেন।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি পৃথক এবং গোষ্ঠী উভয় ক্ষেত্রে উভয়ই সামাজিক ফোবিয়াদের জন্য ভাল কাজ করে well

অ্যাগ্রোফোবিয়া

এই অবস্থার চিকিত্সা প্যানিক ডিসঅর্ডারের মতো। ড্রাগ চিকিত্সার মধ্যে এসএসআরআই এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন মির্তাজাপাইন, ভেনেলাফ্যাক্সিন, ক্লোমিপ্রামাইন এবং ইমিপ্রামাইন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ফোবিয়া প্রতিরোধ

নিজেকে সাহায্য করার জন্য আমি কী করতে পারি?

স্ব-সহায়তা কৌশল এবং থেরাপিগুলি ফোবিয়াদের চিকিত্সার জন্য কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।

আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে ফোবিয়া , পেশাদার থেরাপিতে অ্যাক্সেস এবং আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণ।

ফোবিয়াকে প্রতিরোধ করতে বা কাটিয়ে উঠতে নিজেকে সহায়তা করা চেষ্টা করার মতো। এর কারণ এটি আপনি যত বেশি নিজেকে পরিচালনা করতে পারবেন ততই আপনি নিজের বোধ থেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।

ফোবিয়ার কারণে নিজেকে সাহায্য করতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু টিপস অন্তর্ভুক্ত:

• আপনার ভয়ের মুখোমুখি, একবারে এক ধাপ।
• দ্রুত শান্ত হতে শিখুন।
• আপনার ফোবিয়া সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা চ্যালেঞ্জ।