দেখা যাচ্ছে যে পুরুষরা পিএমএসের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন। এটি কিসের মতো?

মহিলারা প্রায়শই পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন মেজাজ, বিশেষত যখন আপনি মাসিক বা মেনোপজ অনুভব করতে চলেছেন। এটি প্রাক মাসিক সিনড্রোম ওরফে পিএমএসের কারণে ঘটে। এই কারণে, মহিলাদের প্রায়শই লেবেলযুক্ত থাকে মেজাজ যা স্থিতিশীল নয়। আসলে, এটি কেবল এমন মহিলাই নয় যারা পিএমএসের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন যাতে তাদের মেজাজ অস্থির হয়। দেখা যাচ্ছে যে পুরুষরা পিএমএসের বিভিন্ন উপসর্গও অনুভব করতে পারেন, আপনি জানেন।

জানুন বিরক্তিকর পুরুষ সিন্ড্রোম

খিটখিটে পুরুষ সিন্ড্রোম (আইএমএস) বা যা হিসাবে পরিচিত পুরুষ ডিপ্রেশনাল সিনড্রোম, একজন মানুষ এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যার মধ্যে একজন মানুষ নার্ভাসনেস অনুভব করে, সহজেই বিরক্ত বা বিরক্ত হয় (খিটখিটে), ক্লান্তি এবং হতাশা। এই অবস্থাটি পুরুষ হরমোনাল অবস্থার দ্বারাও প্রভাবিত হয়, নাম হরমোন টেস্টোস্টেরন। পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস আসলে হতাশাজনক লক্ষণ এবং অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে মেজাজ খারাপ।

পুরুষরা যখন কোনও এসটিআইয়ের অভিজ্ঞতা হয় তখন কিছু অনুভূতি আসলে মহিলাদের মধ্যে পিএমএস লক্ষণগুলির সাথে সমান হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• রাগান্বিত
• উদ্বেগজনক
• খিটখিটে, খিটখিটে এবং সংবেদনশীল
• অসামাজিক ও হতাশাবোধ অনুভব করা

সাইকোথেরাপিস্ট জেদ ডায়মন্ডের মতামতের ভিত্তিতে পিএইচডি করার সময়, যখন কোনও লোকের এসটিআই থাকে, তখন এটি দুটি রূপ নিতে পারে। প্রথমটি হ'ল আত্মঘাতী চিন্তার দিক থেকে মারাত্মক হতাশা। এদিকে, দ্বিতীয় রূপটি হ'ল আক্রমণাত্মক, রাগান্বিত এবং সহিংসতা চালিয়ে যাওয়া।

মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলি ছাড়াও এমন কিছু শারীরিক অভিযোগও রয়েছে যা পুরুষরা এসটিআইয়ের অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময় প্রায়শই অনুভব করেন যার মধ্যে রয়েছে:

• যৌন ইচ্ছা হ্রাস
• পিঠে ব্যাথা
• মাথা ব্যথা
• প্রতিবন্ধী পুরুষ যৌন ক্রিয়া

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরিবর্তন ছাড়াও, ভুল ডায়েট বা ডায়েটের (ভারসাম্যহীন পুষ্টি গ্রহণ) কারণে মস্তিস্কে উচ্চ চাপের মাত্রা এবং সেরোটোনিনের হ্রাস স্তরের কারণে এসটিআইগুলিও ট্রিগার হতে পারে।

তবে, এটি লক্ষ করা উচিত যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস শুধুমাত্র চাপ এবং হতাশার অনুভূতির কারণে ঘটে না। এই হরমোনটিও অনেক কারণের কারণে হ্রাস পেতে পারে। এর মধ্যে বয়স্কদের মধ্যে রয়েছে (প্রতি বছর 40 থেকে 70 বছর বয়সে হরমোনের মাত্রা এক শতাংশ কমে যাবে), রোগ, স্থূলত্ব, ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ভুল ডায়েটের পছন্দগুলি।

আপনার যদি এসটিআই থাকে তবে কী করবেন?

আপনি যদি উপরে উল্লিখিত এসটিআই উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তবে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যা এটি অন্য কোনও রোগের লক্ষণ নয়। আপনার ডাক্তার এসটিআই লক্ষণগুলির তীব্রতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে হরমোন থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন।

উপসর্গগুলি উপস্থিত হতে বাধা দিতে আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও করতে হবে need উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত অনুশীলন করে, সুষম খাদ্য বজায় রেখে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং মানসিক চাপ পরিচালনা করা man

এদিকে, যদি কোনও পরিবারের সদস্য বা আত্মীয়র মধ্যে এসটিআই উপসর্গ থাকে তবে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন এমন কিছু টিপস।

• সমর্থন এবং বোঝা দিন, এবং তাদের সাথে ধৈর্য রাখুন।
• তাদের অভিযোগগুলিতে মনোযোগ সহকারে কথা বলতে এবং শুনতে তাদের চেষ্টা করুন।
• যদি আপনি, কোনও আত্মীয়, বা পরিবারের সদস্য হতাশার লক্ষণ বা মানসিক অসুস্থতার অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখায়, বা কোনও ইচ্ছা বা আচরণ প্রদর্শন করে বা আত্মহত্যার কথা ভাবছেন, অবিলম্বে পুলিশকে জরুরি হটলাইনে কল করুন110 বা সুইসাইড প্রতিরোধের হটলাইন(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
• এগুলিকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে সরিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন যা অস্বস্তি ও চাপের অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, পরিবর্তে তাদের উপভোগ করা জিনিসগুলি করতে উত্সাহিত করুন।

এক্স