উপরের পায়ে ব্যথা (ইনস্টেপ) 4 টি কারণে হতে পারে

পায়ে শরীরের এমন একটি অংশ যা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করার সময়, হাঁটাচলা, দৌড়াদৌড়ি, লাফানো এবং অন্যদের সময় আপনার দেহের ওজনের প্রায় সবকেই সমর্থন করে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে প্রায়শই বুঝতে দেয় না যে আপনার পাগুলিও আঘাত করতে পারে। তো, কী কারণে উপরের পায়ে ব্যথা হয় (ইনস্টিপ)? নীচে পর্যালোচনা।

উপরের পায়ে ব্যথার বিভিন্ন কারণ (ইনস্টিপ)

1. মধ্যম পায়ে ফাঁক বা ইনসেপ ইনজুরি

ইনস্টেপটির মাঝখানে লিসফ্র্যাঙ্ক অঞ্চল হিসাবে পরিচিত। এই অঞ্চলটিতে ছোট ছোট হাড়ের একটি গ্রুপ রয়েছে যা আপনি বাঁকানো বা স্কোয়াট করার সময় আপনার পায়ের খিলান তৈরিতে কাজ করে। যদি মাঝের এই পাগুলির কোনও একটি হাড় ভেঙে যায় বা কোনও টেন্ডার ফুলে যায় বা ছিঁড়ে যায় তবে এটি উপরের পায়ে ব্যথা, ফোলাভাব, ক্ষত এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।

সাধারণ লিসফ্র্যাঙ্ক (বাম চিত্র) এবং লিসফ্র্যাঙ্ক ইনজুরি (ডান চিত্র) এর ফর্মগুলি - ফুটএজ শিক্ষার উত্স

লাইফসার্যাঙ্কের আঘাতগুলি দুর্ঘটনার কারণে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও ভারী জিনিস পায়ে আঘাত করে hit যাইহোক, কোনও ব্যক্তি তার পাটি নীচের দিকে বাঁকানো, একটি টুটা টেন্ডার বা হাড়টি টানতে বা ধরে রেখে পড়লে এটির কারণও হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, অতিরিক্ত ব্যবহার বা দীর্ঘমেয়াদী ক্রিয়াকলাপ থেকে বারবার স্ট্রেসগুলি ওপরের পাতে আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বেশিরভাগ লিজফ্র্যাঙ্কের আঘাতগুলি বিশ্রামের মাধ্যমে, একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করে এবং আহত পাটির পাশের অংশটিকে উন্নত করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তবে, আঘাতটি গুরুতর হলে বা আপনি যদি একটি হাড় ভেঙে ফেলেছেন তবে আপনার শারীরিক থেরাপি বা সার্জারি প্রয়োজন।

2. ধাতবক্ষর আঘাত

মেটাটারসাল ইনজুরি হ'ল একটি ওপরের পায়ে ব্যথা যা প্রায়শই আঙুলের অঞ্চলে আঘাতের সাথে যুক্ত হয়, বিশেষত ছোট্ট আঙুলের সাথে। এই দীর্ঘ হাড় যা পায়ের মাঝের সাথে বৃহত অঙ্গুলিকে সংযুক্ত করে।

ধাতব জখম আঘাত (উত্স: UVAHealth)

মেটাটারসাল ইনজুরির ফলে নিম্নলিখিত সাধারণ ধরণের ফ্র্যাকচার রয়েছে:

• এভলশন ফ্র্যাকচার। এটি প্রায়শই ঘটে যখন একটি পায়ের গোড়ালির আঘাত থাকে যা একই সাথে স্প্রাইন্ড গোড়ালি হিসাবে ঘটে।
• জোন্স ফ্র্যাকচার। এই ফ্র্যাকচারটি পায়ের বাইরের এবং মাঝের অঞ্চলের কাছাকাছি, পঞ্চম मेटाটারাল হাড়ের শীর্ষে ঘটে। ভাঙা হাড়গুলি বার বার চাপ, আঘাত এবং ভারী পতনের কারণে ক্ষুদ্র বিমান সংস্থা হতে পারে।
• মিডশ্যাফ্ট ফ্র্যাকচার এটি কোনও দুর্ঘটনা বা অস্বাভাবিক বা অত্যধিক পাকানো পায়ের কারণে হতে পারে।

মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারগুলিতে সাধারণত চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এমনকি যদি আপনার হাড় স্থানের বাইরে চলে যায়, পায়ের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে থাকা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে থাকে এবং / অথবা যদি আগের চিকিত্সার পরেও আপনার ফ্র্যাকচারটি উন্নত না হয় তবে সার্জারিও প্রয়োজন।

3. এক্সটেনসর টেন্ডিনাইটিস

টেন্ডিনাইটিস বা টেন্ডোনাইটিস হ'ল টেন্ডোনাইটিস প্রদাহ বা জ্বালা আকারে একটি ব্যাধি যা সংযোগকারী টিস্যু (টেন্ডন) এর সংশ্লেষ যা হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করে। এই এক্সটেনসর টেন্ডারটি উপরের পাতে অবস্থিত, আপনি যখন লেগটি প্রসারিত বা টানেন তখন এর ফাংশনটি প্রয়োজন।

ইনস্টিপগুলির টেন্ডসগুলি খুব সংকীর্ণ জুতা পরা থেকে স্ফীত বা ছিঁড়ে যেতে পারে। এক্সটেনসর টেন্ডিনাইটিসের কারণে উপরের পায়ে ব্যথা সংবেদন আরও খারাপ হতে পারে যদি আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যান যা উপরের পায়ে খুব বেশি চাপ দেয়। যেমন খুব বেশি বা খুব দ্রুত ব্যায়াম করা, ফোলাভাব ঘটায়। এক্সটেনসর টেন্ডিনাইটিস নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে:

• বিরতি
• অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন
• স্টেরয়েড ইনজেকশন
• শারীরিক থেরাপি বা অনুশীলন

ব্যথা ভাল হয়ে গেলে, অনুশীলনটি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শুরু করা যেতে পারে। তবে আপনার পায়ে খুব বেশি চাপ দিন না।

4. গাংলিওন সিস্ট

একটি গ্যাংলিওন সিস্ট একটি যৌথ বা টেন্ডারের শীর্ষে গলিত বা টিউমার (টিস্যু যা পেশী এবং হাড়কে সংযুক্ত করে)। একটি গ্যাংলিওন গলদ দেখতে জেলি এর মতো ঘন এবং স্টিকি কাঠামোর সাথে পরিষ্কার তরল দিয়ে ভরা থলের মতো দেখাচ্ছে। গ্যাংলিয়ন সিস্টগুলি মটর হিসাবে ছোট থেকে গল্ফ বলের আকার পর্যন্ত আকারে পৃথক হয়। ছোট গ্যাংলিওন সিস্ট সাধারণত একের বেশি হয়।

গ্যাংলিওন সিস্টের কারণ এখনও জানা যায়নি। ইনসেটেপগুলির এই সিস্টগুলি কোনও পায়ে আঘাত বা টেন্ডার প্রদাহের ফলে দেখা দিতে পারে। গোঁড়াটির কারণে যদি ওপরের পাতে ব্যথা বা ব্যথা হয়, কৃপণ হয়, অসাড় হয়, বা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে তবে সার্জারি করা যেতে পারে।