লেপটিন প্রতিরোধ, স্থূলত্ব এবং চর্বি জমার অন্যতম কারণ

অনেক লোক ভুল বুঝে, অভিযোগ করে যে স্থূল লোকদের অবশ্যই বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে ঘটে এবং তারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আসলে, স্থূলতার ক্ষেত্রে খুব সহজ নয়। বাস্তবে স্থূলত্ব সম্পর্কিত অন্যান্য জিনিস রয়েছে, নাম হরমোন লেপটিন। এই হরমোনের প্রতিরোধ মানুষের স্নেহ জমে যাওয়ার প্রধান কারণ হিসাবে দেখা দেয়। এটা কিভাবে হতে পারে? আসুন, নীচের পর্যালোচনাতে লেপটিন প্রতিরোধের সম্পর্কে আরও জানুন।

লেপটিন কী?

লেপটিন হ'ল হরমোন যা ফ্যাট কোষ দ্বারা তৈরি। এর কাজ ক্ষুধা ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা। লেপটিন আপনার মস্তিষ্কের সংকেত দেয় যখন কখন আপনার পেট পূর্ণ হয়।

হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি অংশে, রিসেপ্টর বা বিশেষ পদার্থ রয়েছে যা লেপটিন হরমোনের সংকেত গ্রহণ করে যা দেহে লেপটিনের মাত্রা খুব বেশি হলে সক্রিয় হবে।

লেপটিন হরমোন বাড়বে যখন আপনি পূর্ণ হবেন এবং তারপরে রিসেপ্টরগুলিকে একটি সংকেত দেবেন। হাইপোথ্যালামাসের বিশেষ রিসেপ্টররা একটি বার্তা পাবেন যে আপনার পেট পূর্ণ এবং ক্ষুধা এবং ক্ষুধা কমাবে।

যদি লেপটিন হরমোন শরীরে খুব কম থাকে, তবে এটি কোনও ব্যক্তিকে অত্যধিক পরিমাণে বাড়তে পারে।

লেপটিন প্রতিরোধের এমন একটি ব্যাধি যা স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে

স্থূলকায় লোকেরা তাদের চর্বিযুক্ত কোষগুলিতে প্রচুর শরীরের মেদযুক্ত থাকে। যেহেতু লেপটিন হরমোন ফ্যাট কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়, কোনও ব্যক্তির শরীরে লেপটিনের পরিমাণ শরীরে চর্বি পরিমাণের সাথে সমানুপাতিক। অতএব, স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যেও লেপটিনের মাত্রা খুব বেশি থাকে।

এই লেপটিন স্তরগুলি লোকদের খাওয়া থেকে বিরত রাখতে সক্ষম হওয়া উচিত কারণ আপনার মস্তিষ্কের জানা উচিত যে আপনার দেহে ইতিমধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে stored

তবে সমস্যাটি হ'ল এই লেপটিন সংকেতগুলি কাজ করে না। অনেকগুলি লেপটিন রয়েছে তবে আপনার মস্তিষ্ক এটি সনাক্ত করতে পারে না। এই অবস্থাকে লেপটিন রেজিস্ট্যান্স বলা হয়। লেপটিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে এবং সঠিকভাবে কাজ করে না কারণ অত্যধিক চর্বি প্রবেশ করে। ফলস্বরূপ, শরীরে লেপটিনের মাত্রা খুব বেশি।

বর্তমানে, লেপটিন প্রতিরোধকে স্থূল লোকের মধ্যে একটি বড় জৈবিক ব্যাধি বলে মনে করা হয়।

যখন আপনার মস্তিষ্ক লেপটিন সিগন্যালটি গ্রহণ করে না, তখন আপনার মস্তিষ্ক ভাবেন যে আপনার শরীর ক্ষুধার্ত এবং খাদ্য প্রয়োজন, যদিও আপনার কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালোরি সঞ্চিত রয়েছে।

এটি আপনার মস্তিষ্কের আপনার দেহবিজ্ঞান এবং আচরণ পরিবর্তন করে যাতে আপনার মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনা অনুপস্থিত ছিল এমন ফ্যাট ফিরে পেতে পারে। আপনার মস্তিস্ক ভুল করে ভেবেছে যে অনাহারে না খেয়ে যাতে আপনাকে খেতে হয়, তাই আপনি আরও বেশি খাওয়ার প্রবণতা পান। তদুপরি, আপনার মস্তিষ্কও মনে করে যে আপনার শক্তি সংরক্ষণ করা দরকার যা আপনাকে অলস বোধ করে এবং বিশ্রামে আপনাকে কম ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেয়।

সুতরাং, বেশি খাওয়া এবং পর্যাপ্ত অনুশীলন না করা অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণ নয়, তবে লেপটিন প্রতিরোধের ফলাফল।

লেপটিন প্রতিরোধের কারণ কী?

মতে ড। গায়েনেট, অন্যদের মধ্যে লেপটিন প্রতিরোধের সংঘটিত হওয়ার পিছনে বেশ কয়েকটি কোষ প্রক্রিয়া।

• হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কে প্রদাহ সম্ভবত লেপটিন প্রতিরোধের কারণ।
• রক্ত প্রবাহে ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকায় মস্তিষ্কে ফ্যাট বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে এবং লেপটিন সিগন্যালিংয়ে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• উচ্চ লেপটিন স্তর আছে।

এগুলির প্রায় সমস্ত কারণ স্থূল লোকের মধ্যে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং এই দুটি শর্ত একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। যেখানে লোকেরা মোটা এবং লেপটিনের মাত্রা বেশি পাবেন।

কীভাবে লেপটিন প্রতিরোধ রোধ করবেন?

আপনার লেপটিন প্রতিরোধের আছে কিনা তা বলার সেরা উপায়টি আয়নাতে দেখা। আপনার যদি শরীরের প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে, বিশেষত পেটের অংশে, তবে আপনার প্রায় অবশ্যই লেপটিন প্রতিরোধের রয়েছে।

লেপটিন প্রতিরোধের জন্য, আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে:

• প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা অন্ত্রের ক্ষতি করতে এবং প্রদাহকে ট্রিগার করতে পারে।
• দ্রবণীয় ফাইবার খাওয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
• পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
• যথেষ্ট ঘুম.
• আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করে, উচ্চ রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি রক্ত ​​এবং মস্তিষ্কে লেপটিনের পরিবহনকে আটকাতে পারে। ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে আনা।
• প্রচুর প্রোটিন খেলে ওজন কমে যায়।

এক্স