সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি, এই ঘরের জন্য 7 ধরণের গাছপালা আপনাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে

একটি ভাল রাতের ঘুম শরীরের জন্য একাধিক স্বাস্থ্য উপকার নিয়ে আসে। আপনার ঘুমকে আরও ভাল করার একটি উপায় হ'ল আরামদায়ক এবং সুন্দর ঘরের পরিবেশ তৈরি করা। ঘরকে আরও আরামদায়ক করার অন্যতম অনন্য উপায় হ'ল অলঙ্কারাদি গাছ লাগানো। কারণটি হ'ল, ঘরের জন্য কয়েকটি ধরণের উদ্ভিদের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে এবং দূষণ, খারাপ গন্ধ এবং ছাঁচ থেকে বাতাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

ঘরের জন্য বিভিন্ন গাছপালা যা আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে

1. ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার এমন একটি উদ্ভিদ যা ঘরের জন্য শান্ত সুবাস থাকে। এই গাছের সুগন্ধ উদ্বেগ এবং অনিদ্রা হ্রাস করতে পারে। ইংল্যান্ডের সাউদাম্পটন ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি গবেষণায় 10 জন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমের ধরণগুলি পর্যালোচনা করা হয়েছে যাদের নন-ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল দেওয়া হয়েছিল।

ফলাফলগুলি দেখায় যে ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ নেওয়ার সময় যারা ঘুমিয়েছিলেন তাদের ঘুমের গুণমান আরও ভাল। গবেষকরা প্রমাণ পেয়েছেন যে ল্যাভেন্ডার ঘুমের সময় মস্তিস্কে ধীর তরঙ্গ বাড়িয়ে তোলে। এর অর্থ হল আপনি ধীরে ধীরে হার্ট রেট এবং শিথিল পেশীগুলি নিয়ে ঘুমান sleep যখন আপনি জেগে উঠবেন, আপনি আরও বেশি শক্তিশালী এবং উত্পাদনশীল হয়ে ওঠেন।

2. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা বা অ্যালোভেরা হ'ল সুপার প্ল্যান্টগুলির মধ্যে একটি যেগুলির বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। খাদ্য, পানীয় এবং ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়াও এই গাছটি অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ঘুমের মানের উন্নতি করতে পারে। কেন এমন? ঘরে রাখা অ্যালোভেরা রাতে অক্সিজেন ছাড়তে পারে। এছাড়াও, উদ্ভিদ যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হিসাবে পরিচিত এটি আপনার ঘরের বায়ুকে দূষিত রাসায়নিকগুলি সরাতেও সহায়তা করতে পারে।

সহজ রক্ষণাবেক্ষণও আপনাকে প্রতিদিন এটির জল খাওয়ানোর জন্য বিরত হয় না। অ্যালোভেরা সরাসরি সূর্যালোকের প্রয়োজন ছাড়াই ভাল বাড়বে।

3. জিহ্বা-শাশুড়ি

সূত্র: হাউস অফ হোম

জিহ্বা-শ্বাশুড়ী রাতে ঘুমালে অক্সিজেন ছাড়তে সক্ষম বলেও প্রমাণিত। এছাড়াও, এই গাছগুলি একই সাথে ঘর থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড গ্রহণ করে এবং ফর্মালডিহাইড এবং বেনজিন সহ বায়ু থেকে খারাপ যৌগগুলি ফিল্টার করে।

অন্য কথায়, এই ঘরের গাছপালা বাতাস পরিষ্কার করতে সক্ষম হয় যাতে আপনি ঘরের বিভিন্ন গন্ধে খুব বিরক্ত হন না। এই গুল্মটি এমন লোকদের জন্য আদর্শ, যাদের গুরুতর অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং শ্বাসকষ্টের বিভিন্ন সিরিজ রয়েছে।

4. ভ্যালারিয়ান

উত্স: স্বাস্থ্য পছন্দ

ভ্যালারিয়ান হ'ল রুম গাছগুলির মধ্যে একটি যা শিথিলকরণ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের সিস্টেমকে বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। অতএব, ভ্যালেরিয়ান ফুলের মূলকে অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য অন্যতম সেরা bsষধি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আসলে, এই একটি উদ্ভিদও শোষকদের জন্য ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে একটি।

5. ইংলিশ আইভি

সূত্র: অণু

সাইকেন্ট্রাল থেকে উদ্ধৃত, নাসার গবেষণায় দেখা গেছে ইংরাজী আইভী একটি উদ্ভিদ যা বায়ু পরিষ্কারের জন্য খুব ভাল। গবেষণা দেখায় যে এই দ্রাক্ষালতাগুলি 12 ঘন্টার মধ্যে 90 থেকে 94 শতাংশ বায়ুবাহিত ছাঁচকে হ্রাস করতে পারে।

তার জন্য, আপনারা যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এই গাছটি ঘরে রাখলে ঘুমের মান সহায়তা করতে পারে। কারণটি হ'ল, যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে তারা খুব সহজেই জেগে উঠবেন এবং যখন তাদের চারপাশের বাতাসের গুণমানটি খারাপ এবং নোংরা হবে তখন তারা আবার সংক্ষেপে।

ইংলিশ আইভি একটি দুর্দান্ত কক্ষের উদ্ভিদ কারণ এটি অ্যালোভেরার মতোই বৃদ্ধি এবং যত্ন নেওয়া খুব সহজ। এই উদ্ভিদটির কেবল সামান্য রোদ প্রয়োজন তবে আপনি এটি কেবল শয়নকক্ষের জানালার কাছে রাখতে পারেন।

6. জুঁই

সূত্র: জনস্টাউন গার্ডেন সেন্টার

যদিও এটি প্রায়শই রহস্যময় জিনিসের সাথে যুক্ত থাকে তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে জুঁই একটি শক্তিশালী উদ্ভিদ যা আপনার ঘুমের গুণমানকে উন্নত করতে পারে। এর সুগন্ধ উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। আপনার উদ্বেগের মাত্রা কমিয়ে আনতে আপনার ঘুমের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং রাতে ঘুম থেকে উঠতে আপনার বাধা দিতে পারে। এগুলি দু'জনই আপনার ঘুমের গুণগতমানকে অবশ্যই ক্ষতি করতে পারে।

7. শান্তি লিলি

সূত্র: ফিল-অ্যামি ফুলবিদ

পিস লিলি বা স্পাথিফিলাম বাড়ির অভ্যন্তরে বাড়ানো যায় এমন একটি জনপ্রিয় বাড়ির উদ্ভিদ। এই উদ্ভিদটি বায়ুতে পাঁচটি ক্ষতিকারক টক্সিন ফিল্টার করতে পারে, নাম: বেনজিন, ফরমালিন, ট্রাইক্লোরিথিলিন, জাইলিন এবং অ্যামোনিয়া।

সুন্দর ফুল সহ এই উদ্ভিদটি কেবল বাতাসকে বিশুদ্ধ করে না, তবে আপনার শোবার ঘরটিও সুন্দর করে তোলে। শান্ত লিলি কম আলো অঞ্চলে সমৃদ্ধ হয়। এটি ঘরে রেখে দেওয়া সঠিক পছন্দ।