গর্ভবতী ভিটামিন গ্রহণ করার সময় ঘন ঘন বমি বমি ভাব হয়? এখানে সঠিক উপায় & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভাবস্থাকালীন অনেক অভিযোগ, এই অবস্থাগুলি গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তি বোধ করে। গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধের ত্রৈমাসিকের বমি বমি ভাব খুব প্রবণ হয়। নির্দিষ্ট কিছু পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলারা সবসময় প্রচুর পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপর নির্ভর করতে পারেন না। গর্ভাবস্থার জন্য ভিটামিনগুলি প্রায়শই চিকিত্সা করা হচ্ছে এমন মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ডাক্তারদের পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 6, আয়রন, ওমেগা থ্রি ফ্যাট এবং ক্যালসিয়াম।

কেন গর্ভবতী ভিটামিন আপনাকে বেকায়দায় পরিণত করে?

1. দেহে হরমোন বৃদ্ধি পায়

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, বর্ধিত ইস্ট্রোজেন হরমোন পেট অ্যাসিড যে কোনও সময় পুনরুক্ত হতে হবে। এই অবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের সম্পূর্ণ অস্বস্তিকর অবস্থানে তোলে makes গর্ভবতী মহিলাদের বমিভাব হলে ভিটামিন গ্রহণের প্রয়োজন হয় তবে ভিটামিন গ্রহণের পরে গর্ভবতী মহিলারাও বমিভাব অনুভব করবেন।

2. শরীরের বিপাক পরিবর্তন

গর্ভবতী হলে মায়ের শরীরে বিপাক কমে যায়। এই শর্তটি একজন ব্যক্তির প্রতিরোধ ক্ষমতাও প্রভাবিত করে, খুব কম সময়েই গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব অব্যাহত রেখে অস্বাস্থ্যকর শরীর অনুভব করবেন না।

এছাড়াও পড়ুন: আপনি এইচআইভি পজিটিভ থাকাকালীন গর্ভাবস্থা রাখছেন

3. হরমোন এইচসিজি

জরায়ুতে ভ্রূণ গঠনের পরে এই হরমোনটি উপস্থিত হয়। শিশুর প্লাসেন্টা এবং প্লাসেন্টার স্তরটি উপস্থিত হতে শুরু করে, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব সহ গর্ভবতী মহিলার দেহে পরিবর্তন আনে।

4. দম বন্ধ

প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা এবং দেরী গর্ভাবস্থা পেটে প্রবেশ করে এমন কিছু গ্রহণের ক্ষেত্রে মায়ের শরীরে প্রভাব ফেলে। বড় গর্ভাবস্থায়, জরায়ু এবং মায়ের পেটের অঞ্চল পূরণ করতে শুরু করা ভ্রূণটি ট্র্যাক্ট এবং অন্যান্য হজম অঙ্গগুলিকে ধাক্কা দেয়। ভিটামিন গ্রহণের সময় গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব না করা এই কারণেই হয়।

আপনি গর্ভবতী ভিটামিন গ্রহণ করবেন যাতে আপনি বমি বমি ভাব না পান?

গর্ভবতী মহিলারা ভিটামিন পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, যদি গর্ভাবস্থার ত্রৈমাসিকের মধ্যে তারা মারাত্মক বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করে যার ফলে খাবার গ্রহণ খাতে বাধা সৃষ্টি হয়। বা, যদি গর্ভবতী মহিলার অবস্থা বয়স অনুযায়ী ওজন না হওয়ায় সমস্যা হয়। গর্ভবতী হলে, মায়ের শরীর অগত্যা বাইরে থেকে আগত পুষ্টি গ্রহণ করে না, কখনও কখনও শরীর এটি অস্বীকার করে বা ভিটামিন গ্রহণের সময় বমি বোধ করে প্রতিক্রিয়াও করে।

গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ কীভাবে তারা বেকায়দায় পরিণত হয় না?

এছাড়াও পড়ুন: 10 টি কারণ যা আপনার গর্ভাবস্থা স্থগিত করতে হবে

1. ভিটামিন গ্রহণের আগে পেট খালি রাখবেন না

গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিনগুলির প্রয়োজনীয় খাবারগুলি মায়েদের দ্বারা খাওয়া যায় না থেকে পুষ্টি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজন। সাধারণত, প্রারম্ভিক গর্ভকালীন বয়সের মায়েদের খাবার গ্রহণ করা কঠিন মনে হয়, ভিটামিন গ্রহণের মাধ্যমে আশা করা যায় এটি মা এবং শিশুর পুষ্টি বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে help গর্ভবতী ভিটামিন গিলে বমি বমি ভাব? প্রথমে আপনার পেটটি খাবারে কিছুটা ভরে গেছে তা নিশ্চিত করুন, ছোট্ট কেক বা রুটি একটি ছোট অংশের সাথে খাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে পেটটি খানিকটা অভ্যস্ত হয়ে যায়, তাত্ক্ষণিকভাবে আগত ভিটামিনগুলি প্রত্যাখ্যান না করে।

২.এক চামচ মিষ্টি চিনি খান

তিক্ত স্বাদ, মাদুর এবং ঘন ভিটামিনগুলি গিলে ফেলা শক্ত এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বমি বমি ভাব দেখা দেয়। ভিটামিন খাওয়ার পরে ভিটামিন খাওয়ার পরে তেতো স্বাদ বের করার জন্য এক চা চামচ খাঁটি চিনি মুখে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়

3. প্রিয় স্বাদ সহ ভিটামিন চয়ন করুন

পছন্দসই স্বাদ ব্যবহার করে, স্বাদ অনুভূতিটি পাওয়া গেলে কারও শরীর একটু গ্রহণ করবে। ভিটামিন কেনার ক্ষেত্রে, আপনার পছন্দ মতো স্বাদযুক্ত ভিটামিনগুলি বেছে নিন।

৪) লেবুর রস দিয়ে হালকা গরম পানি পান করুন

ভিটামিন পান করার আগে আপনি লেবুর রস দিয়ে হালকা গরম জল পান করা ভাল তবে আপনি কিছুটা মধু যোগ করতে পারেন। উষ্ণ জল শরীরের উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করতে পারে যাতে এটি খাদ্যনালী থেকে পেটে পরে ভিটামিন গ্রানুলগুলি গ্রহণ করতে পারে। লেবুর ঘ্রাণও শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য দিতে পারে এবং লেবুর ভিটামিন সি বিষয়বস্তু শরীর এবং এটি বহনকারী শিশুর জন্য খুব উপকারী

৫. ভিটামিন গ্রহণের আগে ঠাণ্ডা ফল গ্রহণ করুন

ভিটামিনগুলি পুষ্টি গ্রহণের জন্য গর্ভবতী মহিলারা গ্রহণ করেন যা সাধারণ খাদ্য থেকে পাওয়া যায় না। আপনি যদি এখনও বমি বমি ভাব করেন তবে ভিটামিন গ্রহণের আগে ঠান্ডা ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফলের শীতল সংবেদন এবং স্বাদযুক্ত স্বাদ পরে ভিটামিন গ্রহণের পরে বমি বমি ভাব কমিয়ে দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়।

এছাড়াও পড়ুন: কেন গর্ভাবস্থার আগে পরিকল্পনা করা উচিত

এক্স