সুচিপত্র:
- সংজ্ঞা
- স্লিপ অ্যাপনিয়া কী?
- ঘুম অ্যাপনিয়া কতটা সাধারণ?
- লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
- স্নেহ শ্বাসপ্রদাহের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
- কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
- কারণ
- ঘুমের শ্বাসকষ্টের কারণ কী?
- ঝুঁকির কারণ
- ঘুমের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায় কী?
- চিকিত্সা
- স্লিপ অ্যাপনিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
- স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?
- হোম প্রতিকার
- স্নেহের শ্বাসকষ্টের জন্য চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?
সংজ্ঞা
স্লিপ অ্যাপনিয়া কী?
স্লিপ অ্যাপনিয়া বা স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি মারাত্মক ঘুমের ব্যাধি যা ঘুমের সময় প্রায়শই শ্বাস বন্ধ করে দেয়। ফলস্বরূপ, অঙ্গগুলি, বিশেষত মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন না পাওয়া যায়, পাশাপাশি ঘুমের গুণমানও খারাপ হয় না, যা পরের দিন রোগীকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে।
মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রধান ধরণগুলি হ'ল:
- অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। আরও সাধারণ প্রকার, এয়ারওয়েজের বাধার কারণে ঘটে।
- সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া। শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের বাধা দ্বারা সৃষ্ট নয়, শ্বসন নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের অস্থিরতার কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক শ্বাসকষ্টের পেশীগুলিকে সংকেত দিতে ব্যর্থ হয়।
- কমপ্লেক্স স্লিপ এপনিয়া সিনড্রোম। ঘটে যখন কোনও ব্যক্তির বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়া উভয়ই থাকে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যা গাউট-এর মতো অন্যান্য অবস্থার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার ঘুম ঘুম হয়েছে, এখনই আপনার ডাক্তারকে কল করুন। চিকিত্সা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং সম্ভবত হার্টের সমস্যা এবং অন্যান্য জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
ঘুম অ্যাপনিয়া কতটা সাধারণ?
স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি খুব সাধারণ অবস্থা। এটি সাধারণত মহিলাদের তুলনায় বেশি পুরুষে হয়, প্রায় ২-৩ পুরুষ থেকে একজন মহিলার মধ্যে।
এই অবস্থা শিশু সহ যে কোনও বয়সের রোগীদের মধ্যে দেখা দিতে পারে। তবে মধ্যবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। বাচ্চাদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যা মস্তিষ্কের বিকাশের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
স্লিপ অ্যাপনিয়া ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
স্নেহ শ্বাসপ্রদাহের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি প্রায়শই ওভারল্যাপ হয়ে যায়, আপনার কোন ধরণের প্রকার তা নির্ধারণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:
- জোরে শামুক
- আপনি ঘুমানোর সময় অন্যান্য লোকেরা বেশ কয়েকটি শ্বাস-প্রশ্বাসের বাধা লক্ষ্য করে
- শ্বাসকষ্টের সাথে হঠাৎ ঘুম থেকে ওঠা
- শুকনো মুখ বা গলা জেগে জেগে উঠুন
- সকালের মাথা ব্যথা
- অসুবিধা ঘুমানো (অনিদ্রা)
- অতিরিক্ত দিনের নিদ্রাহীনতা (হাইপারসমনিয়া)
- উদ্বেগের একটি সমস্যা
- বিরক্ত হওয়া সহজ।
উপরে বর্ণিত লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কিছু অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:
- একটি জোরে শামুক যা অন্য মানুষের ঘুম বা আপনার নিজের ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে
- শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট যা আপনাকে ঘুম থেকে জাগায়
- ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের বিরতি আছে
- অতিরিক্ত দিনের নিদ্রাহীনতা
- ক্লান্ত, নিদ্রাহীন এবং বিরক্তিকর।
কারণ
ঘুমের শ্বাসকষ্টের কারণ কী?
টাইপ অনুসারে স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণগুলি হ'ল:
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
যখন গলার পিছনে পেশীগুলি শিথিল হয়, শ্বাস প্রশ্বাসের সময়টি শ্বাসকষ্টের সময় সঙ্কুচিত হয় এবং বন্ধ হয়। এই পেশীগুলি নরম তালু, উভুলা, টনসিল, গলার পাশের দেয়াল এবং জিহ্বাকে সমর্থন করে।
পেশীগুলি যখন শিথিল করে, আপনার শ্বাসনালীটি শ্বাস নেওয়ার সময় সঙ্কুচিত বা বন্ধ হয়ে যায়, আপনি পর্যাপ্ত বায়ু পেতে পারেন না, যা আপনার রক্তে অক্সিজেনের স্তরকে হ্রাস করে।
আপনার মস্তিষ্ক শ্বাস নিতে আপনার অক্ষমতা অনুভব করে এবং অল্প সময়ের মধ্যে আপনাকে জাগিয়ে তোলে। সাধারণত ঘুম থেকে ওঠা এতটাই সংক্ষিপ্ত যে স্লিপ অ্যাপনিয়া রোগী এটি মনে রাখে না।
যখন এটি ঘটে তখন আপনি শ্বাসরোধ করতে পারেন। গভীর নিদ্রার পর্যায়ে পৌঁছানোর আপনার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে এই নিদর্শনটি সারা রাত জুড়ে প্রতি ঘন্টা পাঁচ থেকে 30 বার বা তারও বেশি বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া
রোগীর মস্তিষ্ক শ্বাস প্রশ্বাসের পেশীতে সংকেত প্রেরণে ব্যর্থ হয়। এটি কিছু সময়ের জন্য পেশীগুলি শ্বাস ফেলা থেকে বিরত রাখে। রোগী শ্বাসকষ্ট নিয়ে ঘুম থেকে উঠতে পারে বা ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে।
ঝুঁকির কারণ
ঘুমের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায় কী?
স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যা শিশুদের সহ যে কেউ আক্রান্ত হতে পারে। তবে নীচের কারণগুলি হ'ল এমন শর্ত যা আপনার টাইপ করে স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে:
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
যে কারণগুলি স্লিপ অ্যাপনিয়ার এই ফর্মটি উন্নত করতে পারে সেগুলি হ'ল:
- অতিরিক্ত ওজন স্থূলতা আপনার ঘুমের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উপরের এয়ারওয়ের চারপাশে ফ্যাট তৈরির ফলে আপনার শ্বাসকষ্ট বাধা পেতে পারে।
- ঘাড়ের পরিধি। ঘন ঘাড়যুক্ত ব্যক্তিদের সংকীর্ণ এয়ারওয়েজ থাকতে পারে।
- সংকীর্ণ বিমানপথ। আপনি আপনার পরিবার থেকে একটি সরু গলা উত্তরাধিকারী হতে পারে। টনসিল বা অ্যাডিনয়েডগুলি বড় আকারের হয়ে উঠতে পারে এবং বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে এয়ারওয়েতে বাধা দিতে পারে।
- পুংলিঙ্গ. পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার ঝুঁকি দুই থেকে তিনগুণ বেশি থাকে। যাইহোক, মহিলাদের যখন ওজন বেশি হয় এবং মেনোপজ হয় তখন তাদের জন্য ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- বার্ধক্য. স্লিপ অ্যাপনিয়া বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
- পারিবারিক ইতিহাস. স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ পরিবারের সদস্য থাকা আপনার একইরকম অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার এই পদার্থগুলি আপনার গলার পেশীগুলি শিথিল করে, যা বাধাজনক ঘুমের শোষকে আরও খারাপ করতে পারে।
- ধোঁয়া। যারা ধূমপান করেন না তাদের থেকে ধূমপায়ীরা তিনবার বাধাজনক ঘুমের ঝাঁকুনির ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি থাকেন। ধূমপান উপরের শ্বাস নালীর মধ্যে প্রদাহ এবং তরল পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- অনুনাসিক ভিড় যদি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে এটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যা বা অ্যালার্জির কারণে হোক না কেন, আপনার বাধাজনিত ঘুমের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া
যে কারণগুলি আপনার কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে তা হ'ল:
- বার্ধক্য. প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- পুংলিঙ্গ। সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
- হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা. কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর হওয়ার ফলে কেন্দ্রীয় ঘুমের শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায়।
- মাদকদ্রব্য ব্যথানাশক নিন। ওপিওয়েড ওষুধ, বিশেষত দীর্ঘকালীন ওষুধ যেমন মেথডোন, সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- স্ট্রোক হয়েছে। আপনার যদি স্ট্রোক হয়, তবে আপনি কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়া বা জটিল স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন।
চিকিত্সা
প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
স্লিপ অ্যাপনিয়া কীভাবে নির্ণয় করা হয়?
স্লিপ অ্যাপনিয়া সনাক্ত করার পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- নিশাচর বহুবিজ্ঞান। এই পরীক্ষার সময় আপনি এমন সরঞ্জামের সাথে সংযুক্ত থাকেন যা আপনার ঘুমের সময় আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, শ্বাসের ধরণ, হাত ও পা নড়াচড়া এবং রক্তের অক্সিজেনের স্তর পর্যবেক্ষণ করে।
- হোম স্লিপ টেস্ট, যথা হার্টের হার, রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা, বায়ু প্রবাহ এবং শ্বাসের ধরণগুলি পরিমাপ করে
স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?
ধরণ অনুসারে, স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সাটি হ'ল:
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া
অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিত্সার বিকল্পগুলি হ'ল:
- অবিচ্ছিন্ন পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (সিপিএপি), যথা ঘুমানোর সময় নাকটি coversেকে রাখে এমন মুখোশের মাধ্যমে বায়ুচাপ সরবরাহ করতে একটি ডিভাইস ব্যবহার করা।
- বিলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (বিআইপিএপি), এটি, সিপিএপি-জাতীয় ডিভাইস ব্যবহার করা তবে শ্বাস নেওয়ার সময় উচ্চ চাপ এবং শ্বাস ছাড়ার সময় একটি নিম্ন চাপ সহ।
- এক্সপাইরিটি পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (ইপিএপি), যেমন বিছানার আগে একটি ছোট, নিষ্পত্তিযোগ্য ব্যবহার করে যা বাতাসকে অবাধে প্রবেশ করতে সহায়তা করে, তবে শ্বাস ছাড়ার সময়, বায়ুটি ভাল্বের একটি ছোট গর্তের মধ্য দিয়ে যায়।
- মুখের উপর সরঞ্জাম, মুখের মধ্যে এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করে যা গলা খোলা রাখে। সিপিএপি এর চেয়ে মৌখিক যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা সহজ।
অন্যান্য চিকিত্সা যদি ব্যর্থ হয় তবে শল্য চিকিত্সা করা যেতে পারে, সহ:
- টিস্যু অপসারণ, যা মুখের পিছনে এবং গলার শীর্ষ থেকে সরানো টিস্যু। টনসিল এবং অ্যাডিনয়েডগুলি সাধারণত সরানো হয়।
- চোয়াল প্রতিস্থাপন।
- আপনার স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া হওয়ার পরে তালুতে একটি প্লাস্টিকের রড রোপন করুন।
- একটি নতুন এয়ারওয়ে তৈরি করা (ধাতব বা প্লাস্টিক নালী ট্র্যাচোস্টোমি sertedোকানো)।
- পলিপগুলি সরানোর জন্য বা নাকের নাকের মধ্যে পার্টিশনগুলি সোজা করার জন্য নাকের শল্য চিকিত্সা।
- ওজন হ্রাস সার্জারি।
সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া
কেন্দ্রীয় ঘুমের শ্বাসকষ্টের জন্য চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- হার্ট বা নিউরোমাসকুলার ডিজঅর্ডার সম্পর্কিত চিকিত্সা অবস্থার জন্য চিকিত্সা যা ঘুমের শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।
- অতিরিক্ত অক্সিজেন, যা ঘুমের সময় অতিরিক্ত অক্সিজেন ব্যবহার করে।
- অভিযোজিত সার্ভো-বায়ুচলাচল (এএসভি), যা এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করছে যা শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের বিরতি রোধ করে।
- অবিচ্ছিন্ন পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (সিপিএপি)।
- বিলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (বিআইপিএপি)।
হোম প্রতিকার
স্নেহের শ্বাসকষ্টের জন্য চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?
এখানে জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যা আপনাকে ঘুমের শ্বাসকষ্টের মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে:
- অতিরিক্ত ওজন হ্রাস
- খেলাধুলা
- অ্যালকোহল এবং কিছু ড্রাগ যেমন শোধক এবং ঘুমের বড়িগুলি এড়িয়ে চলুন
- আপনার পিঠে ঘুমানোর পরিবর্তে আপনার পাশে বা পেটে ঘুমানো
- রাতে অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খোলা রাখুন
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ছেড়ে দিন
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
