সুচিপত্র:
- সংজ্ঞা
- স্টোমাটাইটিস কী?
- স্টোমাটাইটিস কতটা সাধারণ?
- প্রকার
- স্টোমাটাইটিস বিভিন্ন ধরণের কি কি?
- 1. অ্যাথথাস স্টোমাটাইটিস
- 2. হার্পেটিক স্টোমাটাইটিস
- লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
- স্টোমাটাইটিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
- 1. অ্যাথথাস স্টোমাটাইটিস
- 2. হার্পেটিক স্টোমাটাইটিস
- কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
- কারণ
- স্টোমাটাইটিসের কারণ কী?
- ঝুঁকির কারণ
- স্টোমাটাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় কী?
- 1. বয়স
- 2. দুর্ঘটনাক্রমে মুখের অভ্যন্তরে আহত হওয়া
- ৩. জিঞ্জিভাইটিসের মতো মুখের সংক্রমণ থেকে ভুগছেন
- ৪. শরীরের হরমোনে পরিবর্তন
- 5. জেনেটিক
- Auto. অটোইমিউন রোগ থেকে ভুগছেন
- Certain. নির্দিষ্ট কিছু খাবারে অ্যালার্জি রয়েছে
- ৮. ওষুধ সেবন করুন বা নির্দিষ্ট থেরাপি করান
- 9. ধূমপান
- রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
- স্টোমাটাইটিস নির্ণয়ের জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?
- স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?
- 1. অ্যাথথাস স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সা
- 2. হার্পেটিক স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সা
- হোম প্রতিকার
- স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী?
সংজ্ঞা
স্টোমাটাইটিস কী?
স্টোমাটাইটিস হ'ল ফোলাভাব বা লালচে আকারে প্রদাহ যা সাধারণত মুখে পাওয়া যায়। গাল, মাড়ি, ঠোঁটের অভ্যন্তর বা জিহ্বায় প্রদাহ দেখা দিতে পারে।
এই রোগটি সাধারণত মসৃণ ঝিল্লিকে প্রভাবিত করে যা মুখের সাথে রেখাযুক্ত করে এবং শ্লেষ্মা (মিউকোসা) উত্পাদন করে। এই শ্লেষ্মা মুখ থেকে মলদ্বার পর্যন্ত শরীরের পাচনতন্ত্র রক্ষার জন্য দরকারী।
স্টোমাটাইটিস হ'ল এক ধরণের মিউকোসাইটিস, এমন একটি অবস্থার মধ্যে শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে প্রদাহ দেখা দেয়। মিউকোসাইটিস সাধারণত কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
যদি এটি হার্পিস ভাইরাস (ওরাল হার্পিস) দ্বারা হয় তবে একে হার্পস স্টোমাটাইটিস বলা হয়। এদিকে, কারণটি যদি অজানা থাকে তবে একে এফথাস স্টোমাটাইটিস (ক্যানকার ঘা) বলা হয়।
মুখে প্রদাহজনিত ঘা থেকে খাওয়া, পান করা বা গিলে অসুবিধা হতে পারে।
স্টোমাটাইটিস কতটা সাধারণ?
স্টোমাটাইটিস একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা। এই রোগটি বিভিন্ন বয়সের ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দিতে পারে।
তবে, সাধারণত আক্রান্তরা 10 থেকে 19 বছর বয়সে লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করেন। রোগীর 30 বা 40 বছর বা তার বেশি বয়সের পরে চেহারাটির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পাবে। লক্ষণগুলি সাধারণত বয়সের সাথে কমে যায়।
এটি অনুমান করা হয় যে বিশ্বের প্রায় 2-66% লোক এই রোগটি অনুভব করে। এছাড়াও, এই অবস্থাটি পুরুষ ও ছেলেদের তুলনায় মহিলা ও মেয়েদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
আপনার কী কী ঝুঁকির কারণ রয়েছে তা স্বীকৃতি দিয়ে এই রোগটি অতিক্রম করা যায়। এই রোগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনি সরাসরি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
প্রকার
স্টোমাটাইটিস বিভিন্ন ধরণের কি কি?
সাধারণভাবে স্টোমাটাইটিস হ'ল একটি রোগ যা এফথাস স্টোমাটাইটিস এবং হার্পেটিক স্টোমাটাইটিস নামে দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত হতে পারে। এই বিভাগটি লক্ষণ এবং কারণগুলির উপর ভিত্তি করে। এখানে ব্যাখ্যা।
1. অ্যাথথাস স্টোমাটাইটিস
এই ধরণেরটি সর্বাধিক সাধারণ এবং সর্বোচ্চ ঘটনার হার রয়েছে inc এই ধরণের স্টোমাটাইটিস হ'ল ক্যানকারের ঘা যা গাল, মাড়ি, ঠোঁটের অভ্যন্তর বা জিহ্বার অভ্যন্তরে পাওয়া যায়। এই অবস্থাটি শিশুদের এবং 10-19 বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
এই অবস্থাটি কোনও ভাইরাসের কারণে হয় না এবং ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রমণ হয় না। সাধারণত, এই অবস্থার প্রধান ট্রিগার হ'ল দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি বা শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি।
তদতিরিক্ত, এই শর্তটি একটি সমস্যাযুক্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের সাথেও যুক্ত হতে পারে। ওষুধ, পুষ্টির ঘাটতি এবং কিছু নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণের ফলেও নাকের ঘা ট্রিগার করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এই অবস্থাটি আক্রান্তের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে না।
এই প্রকারটি আরও 3 টি উপ-প্রকারে ভাগ করা যায়, যথা:
- আফটোসা নাবালক (মিকুলিজের এফথ), এই অবস্থার 80% ক্ষেত্রে ঘটে
- অ্যাথথাস মেজর (নেক্রোটিক মিউকোসাল পেরিয়াদেনাইটিস), 10-15% ক্ষেত্রে পাওয়া যায়
- হার্পিটাইফর্ম আলসারেশন
2. হার্পেটিক স্টোমাটাইটিস
এফথোজ প্রকারের বিপরীতে, এই ধরণের হার্পস সিমপ্লেক্স 1 বা এইচএসভি -1 ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে ঘটে। এই ভাইরাসটি ভাইরাস থেকে পৃথক, যা যৌনাঙ্গে হার্পিসের কারণ, এইচএসভি -২ ভাইরাস causes
হার্পেটিক স্টোমাটাইটিস এমন একটি শর্ত যা এর অন্য নাম রয়েছে ঠান্ডা কালশিটে বা জ্বর ফোস্কা । এর চেহারা ঠোঁটের চারপাশে বেশি দেখা যায়। মাড়ি বা মুখের অভ্যন্তরে খুব কমই থ্রাশ পাওয়া যায়।
কাঁচের ঘাগুলি সাধারণত প্রদর্শিত হয় যা দেখতে তারা তরল দিয়ে ভরা থাকে। এই অবস্থা 5 থেকে 7 দিন স্থায়ী হয়। এফথোজ প্রকারের বিপরীতে, এই অবস্থাটি একজন রোগী থেকে অন্য রোগীতে সহজেই সংক্রমণ করা যায়।
উপরের দুটি প্রকার বাদে স্টোমাটাইটিসকে মুখের কোন অংশটি প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে 4 টি বিভাগেও বিভক্ত করা যেতে পারে:
- চাইলাইটিস: ঠোঁটের প্রদাহ এবং মুখের চারপাশে।
- গ্লসাইটিস: জিহ্বার প্রদাহ।
- জিংজিভাইটিস: মাড়ির প্রদাহ
- ফ্যারিঞ্জাইটিস: মুখের পিছনে প্রদাহ।
লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
স্টোমাটাইটিসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
স্টোমাটাইটিস এমন একটি অবস্থা যা সাধারণত ব্যথা, জ্বর, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। সাধারণত, আক্রান্তদের ঠোঁট, মাড়ি, জিহ্বা বা গালের অভ্যন্তরে এক বা একাধিক ছোট ক্ষত হয়।
ঘা লাল দেখায় এবং বেদনাদায়ক, জ্বলন্ত বা চুলকানি হতে পারে। খাওয়া এবং গিলতে গিয়ে ব্যথা হয়। কখনও কখনও, আক্রান্তদেরও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় (হ্যালিটোসিস)। লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল নির্ভর করে ধরণের ধরণের উপর।
1. অ্যাথথাস স্টোমাটাইটিস
আপনি যদি এফথোসার ধরণের মুখের প্রদাহ থেকে ভোগেন তবে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি দেখা যাচ্ছে:
- ব্যথা আছে
- কনকর ফোলাগুলি মাঝখানে সাদা বা হলুদ বর্ণযুক্ত লাল ফিতেগুলির সাথে আকারে বিজ্ঞপ্তিযুক্ত
- 5 থেকে 10 দিন ধরে থাকে
- পরবর্তী সময়ে আবার হাজির হতে পারে
2. হার্পেটিক স্টোমাটাইটিস
এফথোজ জাতীয় ধরণের থেকে সামান্য পৃথক, এখানে হার্পিস ভাইরাসজনিত কারণে আপনি যদি মুখের প্রদাহে ভোগেন তবে লক্ষণ ও লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে:
- 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত জ্বর
- জ্বরটি ঘা দেখা দেওয়ার কয়েক দিন আগে দেখা দেয়
- গিলতে অসুবিধা
- সাধারণত পান করতে এবং খেতে পারে না
- মাড়ির ফোলা
- ব্যথা
- অতিরিক্ত লালা উত্পাদন
- দুর্গন্ধ
- পানিশূন্যতা
উপরে বর্ণিত লক্ষণ ও লক্ষণ থাকতে পারে। আপনার যদি কিছু লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
সাধারণত স্টোমাটাইটিস এমন একটি অবস্থা যা বিশেষ চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন ছাড়াই নিজে থেকে দূরে চলে যেতে পারে। তবে আপনার যদি নিম্নলিখিত রোগের লক্ষণগুলি দেখা যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:
- মুখে প্রচুর ব্যথা রয়েছে is
- ক্ষতটি একই অঞ্চলে সাধারণত বেশ কয়েকবার ঘটে বা ক্ষতটি পুস হয়ে যায়
- ক্ষতটি 2 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় সেরে না
- ঘা ছড়িয়ে পড়ে ঠোঁটের বাইরের দিকে
- ব্যথার কারণে খেতে বা পান করতে অক্ষম
- উচ্চ তাপমাত্রা রয়েছে (38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে)
প্রতিটি আক্রান্তের শরীরে লক্ষণ ও লক্ষণ দেখা যায় যা পরিবর্তিত হয়। সঠিক চিকিত্সা পেতে এবং আপনার অবস্থা অনুযায়ী সর্বদা ডাক্তার বা নিকটস্থ স্বাস্থ্য পরিষেবা কেন্দ্রের সাথে চেক করুন।
কারণ
স্টোমাটাইটিসের কারণ কী?
কিছু ক্ষেত্রে স্টোমাটাইটিসের কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায় না। যাইহোক, এটি নির্ধারণ করা যেতে পারে যে এই রোগটি বিভিন্ন ওষুধ থেকে শুরু করে খাওয়া খাবার পর্যন্ত বিভিন্ন কারণের কারণে উদ্ভূত হয়েছিল।
হার্পিসের ধরণে, হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস বা এইচএসভির মূল কারণ। শিশুরা ভাইরাসের সংস্পর্শে এলে এই অবস্থার প্রতি বেশি সংবেদনশীল। একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে সংক্রমণও সহজ।
নিম্নলিখিত স্টোমাটাইটিসের সর্বাধিক সাধারণ কারণ:
- ধনুর্বন্ধনী সময় ট্রমা
- ঘটনাক্রমে গাল, জিহ্বা বা ঠোঁটের অভ্যন্তরে কামড় দেওয়া
- ওরাল সার্জারি হয়েছে
- হার্পিস ভাইরাস সংক্রমণ
- ছত্রাক সংক্রমণ
- ক্যান্সার কেমোথেরাপি করান
- জেরোস্টোমিয়া বা শুকনো মুখ থেকে ভুগছেন
অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছে
- ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ
- রাসায়নিক জ্বালা
- স্ট্রেস
- নির্দিষ্ট কিছু রোগে ভুগছেন
- ধোঁয়া
- দাঁত রোগ
- ভিটামিন এবং পুষ্টির অভাব
- অ্যান্টিবায়োটিকের মতো ওষুধ
- জিভ খুব গরম খাওয়া থেকে পান করে from
ঝুঁকির কারণ
স্টোমাটাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় কী?
স্টোমাটাইটিস হ'ল এমন একটি শর্ত যা বিভিন্ন বয়সের এবং বর্ণগত গোষ্ঠী থেকে যে কারও মধ্যে দেখা দিতে পারে। তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা এই অবস্থার বিকাশের জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এক বা একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ কারণের অর্থ এই নয় যে আপনি অবশ্যই এই অবস্থাটি অনুভব করবেন। সম্ভবত এমন লোকেরা যাদের ঝুঁকির কারণ নেই তাদের মুখে এখনও প্রদাহ হয় suffer
নিম্নলিখিত এই অবস্থার জন্য ঝুঁকি কারণগুলি:
1. বয়স
এই রোগের প্রকোপগুলি 10 থেকে 19 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। সুতরাং, আপনি যদি এই বয়সের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে আপনি এই রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
2. দুর্ঘটনাক্রমে মুখের অভ্যন্তরে আহত হওয়া
আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার মুখে আঘাত পান তবে মুখের ক্ষুদ্র ক্ষতগুলি দেখা দিতে পারে। আপনি যদি খুব বেশি দাঁত ব্রাশ করেন, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ করেন বা ঘটনাক্রমে আপনার গালের অভ্যন্তরে কামড় দেন তবে এটি ঘটতে পারে।
৩. জিঞ্জিভাইটিসের মতো মুখের সংক্রমণ থেকে ভুগছেন
স্টিমাটাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার জন্য জিঙ্গিভাইটিস হ'ল অন্যতম শক্তিশালী ঝুঁকির কারণ। বিভিন্ন রোগজীবাণু দ্বারা মুখের সংক্রমণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি .
৪. শরীরের হরমোনে পরিবর্তন
এটি সন্দেহ করা হয় যে horতুস্রাবের সময় মহিলা হরমোনগুলির পরিবর্তন এবং ওরাল থ্রাশ বা প্রদাহের উপস্থিতির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। এটি স্ট্যামাটাইটিস মহিলাদের রোগীদের, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেও বেশি দেখা যায়।
5. জেনেটিক
বংশগত বা জেনেটিক কারণগুলি এই রোগের উত্থানকে প্রভাবিত করার জন্য দৃ strongly়ভাবে সন্দেহযুক্ত suspected স্টোমাটাইটিসের প্রায় 40% ক্ষেত্রে পারিবারিক চিকিত্সা ইতিহাসের সাথে সম্পর্ক রয়েছে। এর অর্থ হ'ল আক্রান্তের পরিবারের সদস্যরাও যারা এই শর্তটি অনুভব করেছেন।
Auto. অটোইমিউন রোগ থেকে ভুগছেন
আপনার যদি এমন রোগের ইতিহাস থাকে যা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে সমস্যা সৃষ্টি করে, যেমন লুপাস এবং ক্রোনস ডিজিজ, আপনার এই অবস্থা থেকে ভোগার সম্ভাবনা বেশি।
Certain. নির্দিষ্ট কিছু খাবারে অ্যালার্জি রয়েছে
কিছু খাবার মুখে অ্যালার্জি তৈরি করতে পারে যাতে ক্যানকারের ঘা তৈরি হতে পারে। এছাড়াও, চকোলেট, কফি, স্ট্রবেরি, ডিম, বাদাম, পনির এবং টকযুক্ত বা মশলাদার জাতীয় খাবারগুলি মুখের জ্বালা করতে পারে।
৮. ওষুধ সেবন করুন বা নির্দিষ্ট থেরাপি করান
অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ এবং ক্যান্সারের চিকিত্সা যেমন কেমোথেরাপি এই অবস্থার বিকাশের জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
9. ধূমপান
সিগারেটগুলি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, ধূমপান আপনার এই অবস্থা থেকে ভোগার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যদি আপনার উপরে ঝুঁকির কারণ না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার এই রোগ নেই। এই কারণগুলি শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য। আমরা আপনাকে আরও বিশদের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।
রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা
প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
স্টোমাটাইটিস নির্ণয়ের জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?
স্টোমাটাইটিস সাধারণত এমন একটি অবস্থা যা দ্রুত রোগ নির্ণয় করা যায়। মুখ পরীক্ষা করে ডাক্তার নির্ণয় করবেন। মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার আপনার মুখ থেকে একটি নমুনাও নেবেন।
এই পরীক্ষাটি স্টোমাটাইটিস সৃষ্টিকারী খামিরের সংক্রমণ দেখায়। যদি কারণটি অস্পষ্ট থাকে বা চিকিত্সা কাজ না করে তবে একটি বায়োপসি করা হবে।
একটি মাইক্রোস্কোপের নিচে পরীক্ষার জন্য ক্ষতের একটি ছোট নমুনা গ্রহণ করে একটি বায়োপসি করা হয়। রক্ত পরীক্ষা করা প্রয়োজন হয় না তবে কেস আরও খারাপ হলে তা করা যেতে পারে।
স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?
চিকিত্সা আপনার যে ধরণের রোগের উপর নির্ভর করে। এখানে ব্যাখ্যা:
1. অ্যাথথাস স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সা
এফথোজের প্রকারগুলি সাধারণত নিরীহ হয়, তীব্রতা কম থাকে এবং কোনও চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। তবে, যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং ক্যানকারের ঘা আরও বড় হয়ে যায়, তবে ব্যথা উপশমের জন্য চিকিত্সক একটি বেনজোকেন ক্রিম (অ্যানবেসল, জিল্যাক্টিন-বি) লিখে রাখবেন।
থ্রাশের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, ডাক্তার সিমেটিডাইন (টেগামেট), কোলচিসিন বা স্টেরয়েড ড্রাগ হিসাবে ওষুধ লিখে রাখবেন। ডাক্তার ডিবেস্টেরল বা ক্যানার ঘাও নির্মূল করতে পারেন সিলভার নাইট্রেট .
2. হার্পেটিক স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সা
মুখের সংক্রামিত ভাইরাস মোকাবেলা করার জন্য, ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ অ্যাসাইক্লোভির (জোভিরাক্স) দেবেন। এই ওষুধটি সংক্রমণের সময়কাল হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
ডিহাইড্রেশন একটি জটিলতা যা প্রায়শই শিশুদের মধ্যে ঘটে। আপনার যদি এই অবস্থা থেকে শিশুরা ভোগে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুর তরল প্রয়োজনীয়তা এখনও পূরণ হয়েছে। জ্বর এবং ব্যথা উপশম করতে আপনার ডাক্তার এসিটামিনোফেন (টাইলেনল)ও লিখে দিতে পারেন।
প্রদাহজনক ক্ষতগুলির জন্য যা যথেষ্ট তীব্র এবং উদ্দীপনাজনিত ব্যথা সৃষ্টি করে, চিকিত্সক চিকিত্সকভাবে লিডোকেইন প্রয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন (অ্যানক্রিম, রেকিটিকেয়ার, এলএমএক্স 4, এলএমএস 5, রেকটাসমুহে)। এই ওষুধ মুখে অসাড়তা হতে পারে।
হোম প্রতিকার
স্টোমাটাইটিসের চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী?
এখানে স্টিমাটাইটিস মোকাবেলায় আপনার জীবনযাত্রা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে:
- একটি ভাল মুখ পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, দাঁতের ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করুন (দাঁত পরিষ্কারের সুতা), এবং খাওয়ার পরে জিহ্বা পরিষ্কার করুন। নরম টুথব্রাশও ব্যবহার করুন।
- বাদাম, পপকর্ন এবং আলু চিপসের মতো রুক্ষ টেক্সচারযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- রাতে আপনার ডেন্টারগুলি সরান। আপনার মুখের আকারটি আরও ভালভাবে মেলে আপনার ডেন্টারগুলি সামঞ্জস্য করুন।
- খুব শক্তিশালী মাউথওয়াশ এড়িয়ে চলুন, তবে আপনার মুখটি ভাল করে ধুয়ে নিন, বিশেষত বিছানার আগে।
- ধূমপান করবেন না.
- সাইট্রাস বা মশলাদার বা অ্যাসিডযুক্ত এমন কোনও খাবার খাবেন না।
