চিহ্ন

আপনি প্রায়শই বড় অংশ খান? সাবধানতা অবলম্বন করুন, সম্ভবত আপনার কাছে দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে। লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

ব্রোঞ্জ খাওয়ার ব্যাধি কী?

ব্রিজ খাবার খাওয়ার আচরণের ব্যাধিগুলির একটি সিনড্রোম। লোকেরা যখন দ্বিখণ্ডিত খাওয়ার ব্যাধি হয় তখন তারা বড় অংশ খাবে এবং কখন থামবে তার কোনও নিয়ন্ত্রণ থাকবে না।

প্রায় সবাই অতিরিক্ত খাওয়া পছন্দ করতে পারে এবং তাদের খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তবে এটি কেবল অল্প সময়ের জন্যই ঘটে। যে সকল ব্যক্তিদের দোড়ো খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে তারা প্রায়শই এটি করেন এবং এটি শেষ পর্যন্ত একটি রুটিন অভ্যাসে পরিণত হয়। আপনার যদি দ্বিপশু খাওয়ার ব্যাধি দেখা দেয় তবে আপনি অনিয়ন্ত্রিত বড় আকারের খাদ্যাভাস দেখে বিব্রত বোধ করতে পারেন এবং অভ্যাসটি ভেঙে দেওয়ার ইচ্ছা পোষণ করতে পারেন। তবে আপনি হতাশাগ্রস্থ হন এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার ক্ষুধা ধরে রাখতে পারবেন না।

দুলা খাওয়া বুলিমিয়ার মতো নয়, যা প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরে তার বমি বমি করে বা খাওয়া খাওয়ার জন্য রেচি নিয়ে তার অপরাধকে সরিয়ে দেয়। এই অভ্যাসগুলির ফলস্বরূপ অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি সত্ত্বেও, যারা দ্বিপুঞ্জনিত হয় তারা আবার খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ভক্ষণ করে, ভেবে যে খাওয়ার ফলে তারা আরামদায়ক এবং শান্ত বোধ করবে feel এটি তখন একটি চক্র হয়ে যায়, প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে আপনি হতাশাগ্রস্থ বোধ করেন, তারপরে চাপ তৈরি করে কারণ আপনি এটি করেছেন এবং শেষ পর্যন্ত পালিয়ে যাওয়ার মতো খাবার খেতে ফিরে যান।

কার সাধারণত এই সিন্ড্রোম থাকে?

যে কেউ বিজেজ খাওয়ার ব্যাধি পেতে পারেন। তবে এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, এবং মহিলারা যারা এগুলি অনুভব করেন তাদের মহিলারা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার মতো খাওয়ার আচরণের অন্যান্য অসুবিধাগুলি অনুভব করেন এমন মহিলাদের তুলনায় বেশি। এই বিচ্যুতি প্রায়শই কৈশোরে বা তরুণ বয়স্কদের মধ্যে ঘটে।

আমি কি বাইকস খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগছি?

নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন:

• আপনি কিছু খাওয়ার সময় কি নিয়ন্ত্রণ থেকে দূরে বোধ করেন?
• আপনি কি সবসময় খাবারের কথা ভাবছেন বা আপনি কী খাচ্ছেন?
• অন্যের দেখা না এড়াতে আপনি কি চুপচাপ খান?
• আপনি ব্যথা অনুভব না করা পর্যন্ত খাওয়া?
• আপনি যখন দু: খিত, হতাশাগ্রস্থ এবং চাপের মধ্যে বসে খাবার পান করেন?
• কিছু খাওয়ার পরে কি আপনি বিব্রত বোধ করছেন?
• আপনি যখন খাওয়া বন্ধ করতে চান তখন কি খাওয়া বন্ধ করার ক্ষমতা নেই?

যদি এই প্রশ্নের উত্তরগুলি যদি হয়, গড়ে, হ্যাঁ, তবে আপনার সম্ভবত বাইনজ খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে

ব্রিজ খাবার খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার লক্ষণ ও লক্ষণ

আচরণের লক্ষণ

• খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারি না
• দ্রুত খাবারের বড় অংশ খান large
• আপনি পূর্ণ বোধ করলেও খেতে থাকুন
• খাওয়ার সময় লুকিয়ে ছিল
• মানুষের সামনে সাধারণত খান তবে একা খাওয়ার সময় লোভ দেখান
• সর্বদা দিনের বেশিরভাগ অংশ খান এবং খাওয়ার সময় নেই

আবেগের লক্ষণ

• মানসিক চাপ ও হতাশাগ্রস্থ বোধ করলে চিন্তাভাবনা কেবল খাওয়া হলেই শান্তিতে ফিরে আসতে পারে
• যে অংশটি খাওয়া হয়েছে তাতে খুব বিব্রত বোধ করছেন
• আপনি যত পরিমাণ খাবার খান না কেন সন্তুষ্ট হন না
• ওজন এবং খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রণ করতে মরিয়া

কিভাবে দ্বিপত্য খাওয়ার ব্যাধি মোকাবেলা করতে

আপনি যদি মনে করেন যে পূর্বে উল্লিখিত লক্ষণ ও লক্ষণগুলি আপনি অনুভব করছেন তবে নিম্নলিখিত উপায়গুলি করার চেষ্টা করুন:

1. খাবার সম্পর্কে আপনার মানসিকতার পরিবর্তন করুন

যখন শরীরের প্রয়োজন হয় তখন খাবার তা খাওয়া হয়, আপনার আবেগ অনুভূতির প্রতিকারের কারণে নয়। আপনার দেহের কথা শুনুন, কারণ তারপরে আপনি কখন খিদে অনুভব করবেন, পুরো বোধ করবেন বা খাবারের কারণে অসুস্থ বোধ করবেন তা নির্ধারণ করতে পারবেন। আপনার খাবারের স্বাদ এবং জমিন উপভোগ করে আপনি যা খান তাতে মনোনিবেশ করুন। তারপরে আপনার খাওয়ার সময়গুলি নির্ধারণ করুন, আপনি যখন ক্ষুধার্ত বোধ করবেন তখনই খাবেন না। কারণ এটি আপনাকে অত্যধিক পরিমাণে বাড়িয়ে তুলবে।

২. আপনার অনুভূতিগুলি চিকিত্সার অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করুন

এই বিচ্যুতির সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে খাওয়া কারণ আপনি চাপ এবং হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে চান want অতএব, কেন এবং কখন আপনার মনে হয় আপনি খাদ্যের উপর নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার কারণগুলি সন্ধান করুন। কী কারণে আপনাকে হতাশায় বা চাপে ফেলেছে তা লিখুন, তারপরে খাওয়ার আগে এবং পরে আপনি কেমন অনুভূত হন এবং যে কোনও সময় হতাশাগ্রস্থ হন do এটি করার মাধ্যমে, আপনি যখন চাপে পড়েন তখন কারণগুলি এবং কী ঘটে তা সন্ধান করতে পারেন। এটি জানার পরে, এমন অন্যান্য জিনিসগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনার অনুভূতিগুলিকে চিকিত্সা করতে পারে, যেমন লেখা, বই পড়া বা অনুশীলন exerc এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আস্তে আস্তে খাদ্য থেকে সরিয়ে দেবে এবং মানসিক চাপ উপশম করবে।