কানে বাজানোর জন্য 6 কার্যকর উপায় (টিনিটাস)

আপনি কি কখনও কানে একটি অবিরাম বেজে ওঠার শব্দ অনুভব করেছেন? এটা কত খারাপ? এটি কি ধারাবাহিকভাবে ঘটে? এটা সম্ভব যে আপনার টিনিটাস আছে। টিনিটাসকে কানে আওয়াজ বা বেজে যাওয়ার উপলব্ধি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, কেউ কেউ এটিকে কানের মধ্যে এমন একটি শব্দ শোনার মতো ব্যাখ্যা করেন যা কানের বাইরে থেকে আসে না। সুতরাং, টিনিটাসের কারণে কানে বেজে ওঠার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত ছয়টি উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন।

টিনিটাস কি নিরাময় করা যায়?

দুর্ভাগ্যক্রমে, টিনিটাসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সা করা কঠিন। আসলে, কখনও কখনও গুরুতর টিনিটাস চিকিত্সা করা যায় না যাতে এটি স্থায়ী হয়। তবে, আপনি বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপায়ে বিরক্তিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন।

টিনিটাসের কারণে কানে বাজে কানে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

1. টিনিটাস সম্পর্কে জানুন

টিনিটাসের কারণে কানে বেজে উঠলে আপনি সারাজীবন অস্থির বা জ্বালাতন বোধ করতে পারেন। সাধারণত আপনি আরও অস্বস্তি বোধ করবেন কারণ আপনি টিনিটাসের ইনস এবং আউটগুলি সত্যিই বুঝতে পারেন না। উদাহরণস্বরূপ কী কারণে এটি হয় এবং আপনার এটি কেন অনুভব করা উচিত।

অতএব, টিনিটাস সম্পর্কে আরও শেখা আপনাকে কানে সঠিকভাবে বেজে উঠতে সহায়তা করতে পারে। প্রথম পদক্ষেপটি একজন ডাক্তারকে দেখা see এর পরে, টিনিটাসের লক্ষণগুলি চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলুন। আপনি টিনিটাস সম্প্রদায়েও যোগ দিতে পারেন যাতে আপনি এই শ্রবণশক্তিটি হারাতে বাঁচার জন্য অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শগুলি ভাগ করতে পারেন।

2. শ্রবণ সহায়ক ব্যবহার করে

বিশেষ শ্রবণ সাহায্যের সাহায্যে অযাচিত শব্দগুলি কমিয়ে দেয় এবং টেনিটাস হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই সরঞ্জামটি, যা টিনিটাস রোগীদের জন্য উদ্দিষ্ট, হিসাবে পরিচিত শ্রুতি সহায়তা মাস্কিং। যাইহোক, আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যে শ্রবণ সাহায্যের ধরণটি নির্ধারণ করতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3. খুব জোরে শব্দ এড়ানো

জোরে শব্দের এক্সপোজার শোনা ক্ষতি (বধিরতা) এবং কানের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে cause ভারী যন্ত্রপাতি বা নির্মাণ সরঞ্জাম, বন্দুকের গুলি, গাড়ি দুর্ঘটনা বা জোরে কনসার্ট সহ জোরে শব্দ তীব্র টিনিটাসকে ট্রিগার করতে পারে। তবে এটি মামলার কয়েক দিন পরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। 75 ডিবি এর চেয়ে কম শব্দ (এমনকি দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের পরেও) কানের সমস্যা বা টিনিটাস সৃষ্টি করে না, তবে 85 ডিবি এর চেয়ে বেশি শোনার ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং কানের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

অতএব, সংগীত শুনতে বা কল করার সময় ভলিউম সামঞ্জস্য করতে থাকুন, এটি খুব জোরে বা খুব বেশি দীর্ঘ হতে দেবেন না। বিশেষত যদি আপনি ব্যবহার করেন ইয়ারফোন বা হেডফোন

4. পরেন না তুলো কুঁড়ি কান পরিষ্কার করতে

কানে বাজতে ডিল করার জন্য, অনেকে তাৎক্ষণিকভাবে এটি ব্যবহার করে তুলো কুঁড়ি কারণ সে ভেবেছিল সেখানে কান মোটা হয়ে গেছে। যদিও, তুলো কুঁড়ি এটি কানে, কানের সংক্রমণে ও কানের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।

ময়দা এবং ব্যাকটিরিয়া আটকে দিয়ে কানের খাল আপনার কানের খালকে সুরক্ষা দেয় Ear ব্যবহার তুলো কুঁড়ি বাস্তবে, এটি কানের মধ্যে মোমকে আরও ধাক্কা দিতে পারে।

অভ্যন্তরীণ কানের জ্বালা বা ক্ষতি রোধ করতে আপনার কানের খালে কোনও কিছুই রাখবেন না। এটি কানে বাজতে সাহায্য করবে না। সরাসরি চিকিত্সকের কাছে যেতে ভাল এবং চিকিত্সককে আপনার কান পরিষ্কার করতে বলুন।

৫. ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ওষুধ টিনিটাসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা উপশমকারী। এছাড়াও, ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে। কানের ক্ষতি হওয়ার এবং টিনিটাসকে ট্রিগার করার ঝুঁকি রয়েছে এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ্যান্টিবায়োটিকগুলি: পলিমিক্সিন বি, এরিথ্রোমাইসিন, ভ্যানকোমাইসিন এবং নিউমাইসিন
• ক্যান্সারের ওষুধ: মেক্লোরেটামিন এবং ভিনক্রিস্টাইন
• মূত্রবর্ধক: বুমেটানাইড, ইথাক্রিনিক অ্যাসিড বা ফুরোসেমাইড
• কুইনাইন
• প্রতিষেধক
• উচ্চ মাত্রায় অ্যাসপিরিন

6. প্রদাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হ্রাস করুন

শরীরে প্রদাহ কানের সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে যেমন কানের সংক্রমণ, শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং ভার্টিগো। দেহ যখন অসুস্থতা বা বিদেশী জীবের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে তখনই প্রদাহ দেখা দিতে পারে।

অতিরিক্ত চাপ স্ট্রেইট ক্যান্সার শব্দ শুনে মস্তিষ্ক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তন করে টিনিটাসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, খারাপ জীবনযাত্রা এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে এবং স্নায়ু ক্ষতি, অ্যালার্জি এবং কানের সমস্যা হতে পারে।

অতএব, টিনিটাসের কারণে কানে অবিরাম বেজে ওঠার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন live উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্য বজায় রেখে, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলন করা, মানসিক চাপ পরিচালনা করা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া।