সুচিপত্র:
উষ্ণ উষ্ণ আবহাওয়া ইন্দোনেশিয়ার মতো গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে বাস করা মানুষের জন্য নিত্য খাদ্য হয়ে উঠেছে। তবে ত্বককে দম ফাটিয়ে এবং জ্বলিয়ে তোলার পাশাপাশি, যখন সূর্যের রশ্মি প্রচণ্ড হয় তখন ঘরের বাইরে দীর্ঘ দীর্ঘ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিট স্ট্রোক, ওরফে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। হিট স্ট্রোক কেবল অতিরিক্ত উত্তাপের নয়, একটি মেডিকেল জরুরি অবস্থা emergency অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, হিট স্ট্রোক দেহের মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। গরম আবহাওয়ায় তাপ স্ট্রোক কীভাবে রোধ করা যায় তা জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন।
হিট স্ট্রোকের ওভারভিউ
হিট স্ট্রোক এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার দেহের তাপমাত্রা তীব্র এবং হঠাৎ এবং দ্রুত বেড়ে যায়, তবে আপনার দেহ অক্ষম হয় বা শীতল হতে পর্যাপ্ত সময় পায় না। ফলস্বরূপ, আপনি কেবল নিজের শরীরের বাইরে থেকেও অভ্যন্তর থেকে খুব গরম অনুভব করেন।
তাপ স্ট্রোকটি সাধারণত তখন ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি তার শরীরের সহনশীলতার সীমা ছাড়াই আশেপাশের পরিবেশ থেকে গরম তাপমাত্রার সংস্পর্শ পান, উদাহরণস্বরূপ যখন আবহাওয়া অস্বাভাবিকভাবে গরম থাকে। দীর্ঘসময় ধরে দিনের বেলা যেমন শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ক্লান্তি দ্বারা তাপ স্ট্রোকও হতে পারে f
লক্ষণ ও উপসর্গ তাপ স্ট্রোক সহ:
- উচ্চ জ্বর (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) বা আরও বেশি
- ভারী ঘাম
- মাথা ব্যথা, মাথাব্যথা, হালকা মাথা, মাথা ঘোরা
- লাল এবং শুকনো ত্বক
- ধীর গতির প্রতিক্রিয়া হার
- হৃদস্পন্দন দ্রুত; হঠাৎ ডাল স্পাইক
- আচরণে পরিবর্তন যেমন বিভ্রান্তি, বিভ্রান্তি, বিরক্তি এবং উদ্বেগ
- বমি বমি বমি ভাব
- দ্রুত শ্বাস
- খিঁচুনি
- উন্নত প্রাপ্ত বয়স্কের প্রথম চিহ্ন হিসাবে অজ্ঞান হওয়া (চেতনা হ্রাস)
উত্তপ্ত জ্বলন্ত অবস্থায় হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য টিপস
মূলত, তাপ স্ট্রোক একটি অনুমানযোগ্য এবং প্রতিরোধযোগ্য অবস্থা। গরম আবহাওয়ায় হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
- আলগা, হালকা রঙের, হালকা ওজনের পোশাক পরুন ear গরম আবহাওয়ায় ঘন, টাইট পোশাক পরা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে সঞ্চালন করতে দেবে না।
- সানস্ক্রিন পরুন। রোদে পোড়া প্রতিরোধের পাশাপাশি সানস্ক্রিন ব্যবহার আপনার শরীরের শীতল হয়ে যাওয়ার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রতি 2 ঘন্টা বা খুব বেশি ঘন ঘন সাঁতার কাটে এমন ক্ষেত্রে সানস্ক্রিনটি সানস্ক্রিনে সর্বাধিক উন্মুক্ত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন more আপনি একটি সানস্ক্রিন চয়ন করতে পারেন যাতে এসপিএফ 50 রয়েছে।
- প্রচুর তরল পান করুন। আপনার যদি গরম আবহাওয়ায় কঠোর ক্রিয়াকলাপ করার প্রয়োজন হয় তবে শীতল-শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে যেমন শীতল স্থানে প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান এবং ঘন ঘন বিরতি দিয়ে আপনার তরল খাওয়ার পরিমাণ পূরণ করুন। হাইড্রেটেড থাকা আপনার দেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। কারণটি হ'ল, গরম আবহাওয়ার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা শরীরে লবণের অভাবে হতে পারে। প্রচন্ড রোদ এবং উত্তপ্ত বাতাসের দিনে আপনি ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ স্পোর্টস পানীয় গ্রহণের মাধ্যমেও হাইড্রেটেড থাকতে পারেন।
- ইঞ্জিন বন্ধ করে লোককে গাড়িতে ফেলে রাখবেন না। অনেকেই এর বিপদগুলি বুঝতে পারেন না। প্রকৃতপক্ষে, ইঞ্জিন দিয়ে লোককে গাড়ীতে রেখে দেওয়া বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে তাপজনিত মৃত্যুর একটি সাধারণ কারণ is গাড়ী যখন রোদে দাঁড় করানো হয়, তখন গাড়ীর তাপমাত্রা 10 মিনিটের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থা থেকে 6 থেকে 7 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত বাড়তে পারে।
- আবহাওয়া গরম থাকলে, ব্রড দিবালিতে ক্রীড়া করা থেকে বিরত থাকুন। যখন তাপমাত্রা কিছুটা কম হয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ সকাল বা সন্ধ্যায় সময় নির্ধারণের অনুশীলন বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপের চেষ্টা করুন Try
- আশ্রয় খোঁজ. আপনি নতুন জায়গায় জলবায়ু, পরিবেশ এবং অবস্থার অভ্যস্ত না হওয়া অবধি তাপের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করুন। কারণটি হ'ল, যে সমস্ত মানুষ গরম আবহাওয়ার অভ্যস্ত নন তারা তাপ-সম্পর্কিত রোগগুলির জন্য খুব সংবেদনশীল।
- আপনি যদি কোনও ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নেন বা উত্তপ্ত আবহাওয়ায় কঠোর ক্রিয়াকলাপে, মেডিকেল পরিষেবা উপলব্ধ আছে তা নিশ্চিত করুন তাপ জরুরী ক্ষেত্রে।
