বিলম্ব বা বিলম্বকে অতিক্রম করার কৌশল

বিলম্বকে কীভাবে মোকাবেলা করতে পারেন? নিম্নলিখিত টিপস এবং কৌশলগুলি পরীক্ষা করে দেখুন যাতে আপনি নির্ধারিত সময়সীমা অবধি অ্যাসাইনমেন্টে আর কাজ করছেন না বা প্রায়শই উল্লেখ করা হয় বিলম্ব করা।

বিলম্ব কাটিয়ে উঠার জন্য টিপস (বিলম্ব করা)

মনোবিজ্ঞানের জগতে, লোকেরা যারা বিলম্বিত করে তাদের মনে হয় যে কোনও কাজ শেষ করার জন্য তাদের অনেক সময় প্রয়োজন।

হতে পারে এটি সত্য, তবে অভ্যাসটি কোনও ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত হয়ে দেখা দেয়, এটি কঠিন মনে হয় বা না, তাই তারা উত্সাহিত হয় না। ফলস্বরূপ, তারা এমন কাজ বন্ধ রাখতে চান যা খুব বেশি সময় নেয় না।

প্রিন্সটন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নিবন্ধ অনুসারে, এই খারাপ অভ্যাসগুলি কীভাবে সময় এবং মানসিক কারণে পরিচালনা করতে পারে তার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। তদুপরি, বিলম্বিত কাজ স্কুল বা অফিস সিস্টেম দ্বারা আরও বাড়িয়ে তোলা যেতে পারে যার জন্য শিক্ষার্থী এবং কর্মচারীদের উচ্চ গ্রেড পাওয়া দরকার।

চিন্তা করার দরকার নেই, আপনি এখনও নিম্নলিখিত উপায়ে বিলম্বকে কাটিয়ে উঠতে পারেন:

1. অগ্রাধিকারের তালিকা তৈরি করে বিলম্বকে কাটিয়ে ওঠা

কাটিয়ে ওঠার এক উপায় বিলম্ব করা যাতে আপনার আর বিলম্বিত না হওয়াকে অগ্রাধিকারের তালিকা তৈরি করা হয়।

যে কোনও কাজ সম্পন্ন করতে হবে তা করে আপনি শুরু করতে পারেন। যদি প্রয়োজন হয় তবে প্রতিটি কাজের তারিখ লিখুন, এটি জমা দেওয়া বা শেষ সম্পাদনা করা হয়।

সাধারণত, এই পদ্ধতিটি ফ্রিল্যান্সাররা ব্যবহার করেন যারা বিভিন্ন সংস্থা থেকে বহু প্রকল্প গ্রহণ করেন। এইভাবে, আপনি প্রতিটি কাজ করতে কত সময় নিবে তা অনুমান করতে পারেন।

প্রতিটি টাস্কের নিজস্ব স্তরের অসুবিধা থাকে, তাই সময়সীমা আসার ২-৩ দিন আগে আপনি টাস্কটি বাড়িয়ে দেওয়া ভাল তবে ভাল।

2. সময় ভালভাবে পরিচালনা করুন

অগ্রাধিকারের তালিকা তৈরির পাশাপাশি, আপনার বিলম্বকে অতিক্রম করার মূল চাবিকাঠিটি হ'ল আপনার সময়কে ভালভাবে পরিচালনা করা।

আপনার কাজের পাইলিংয়ে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য দরিদ্র সময় ব্যবস্থাপনার প্রায়শই একটি কারণ। আসলে, সময় পরিচালনার সমস্ত পদ্ধতি আপনাকে এই খারাপ অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে না।

তবে, বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন বিলম্ব করা আপনি ভিতরে.

উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি এমন কোনও কাজ পান যা যথেষ্ট পরিমাণে বড় হয় এবং প্রচুর সময় নেয়, কাজটি কয়েকটি অংশে বিভক্ত করুন।

আপনি প্রথমে ছোট ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করতে পারেন, যেমন কোনও বৃহত্তর পারিবারিক অনুষ্ঠানের সময় কী করা উচিত এবং কী সরবরাহ করা উচিত।

প্রতিটি কাজ ধীরে ধীরে করুন। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি যা সহজ বলে মনে করেন তা করুন যাতে আপনি যখন সবচেয়ে শক্ত অংশে পৌঁছান তখনও আপনার পর্যাপ্ত সময় থাকতে পারে।

৩.প্রণোদিত হওয়ার কারণ অনুসন্ধান করুন

অনুপ্রাণিত হওয়ার কারণ অনুসন্ধান করা বিলম্বের সাথে আচরণ করার এক উপায় হতে পারে be

আপনি একটি অজুহাত সন্ধান করতে পারেন যা স্ব-অনুপ্রেরণামূলক এবং ইতিবাচক, উত্পাদনশীল মনের কাছে পৌঁছতে পারে এবং আশা করি ফলাফল সন্তোষজনক। সাধারণত, পিতামাতার ব্যর্থতা বা বিচলিত হওয়ার ভয়ে কোনও অ্যাসাইনমেন্ট করা থেকে অনুপ্রেরণামূলক কারণটি ভিন্ন।

এই উভয় কারণই বেশ শক্তিশালী, তবে তারা আসলে আপনার ব্যবসায়কে অনুকরনীয় করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি নির্বোধ দেখার আশঙ্কায় কোনও অ্যাসাইনমেন্ট গ্রহণ করেছেন, তাই আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা বা নতুন জিনিস শিখতে পছন্দ করেন না।

আপনার প্রতিটি ক্রিয়া সেই অনুভূতির উপর ভিত্তি করে না গিয়ে দেখার জন্য এবং কী কারণে ব্যক্তিগত কারণে এই কাজটি হালকা বোধ করে তা দেখার চেষ্টা করুন।

এছাড়াও, এমন কিছু থেকে মুক্তি পান যা সাময়িকভাবে আপনার ফোকাসকে ভাগ করতে পারে যেমন আপনার সেল ফোন বা ইন্টারনেট।

4. আপনার নিজের প্রচেষ্টা প্রশংসা

সর্বদা যে প্রচেষ্টা করা হয়েছে তার প্রশংসা করতে ভুলবেন না যাতে কাজটি শেষ হওয়ার পরে আর আপনার "শখ" কাজ বন্ধ করে দেয় না।

একবার আপনাকে আপনার কার্যভার সম্পাদন থেকে বিরত রাখার কাজটি থেকে মুক্ত হয়ে গেলে, নিজেকে মজা উপভোগ করার সুযোগ দিন।

উদাহরণস্বরূপ, একটি কনসার্ট দেখা, একটি গেম কনসোল বাজানো বা আপনার সামাজিক মিডিয়া পরীক্ষা করা।

মজাটিকে হোঁচট খাওয়ার হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনি এটিকে কঠোর পরিশ্রমের প্রতিদান হিসাবে হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি এই সপ্তাহে একটি নতুন ক্লায়েন্টের জন্য উপস্থাপনায় সফলভাবে কাজ করার পরে একমত হয়েছিলেন, বন্ধুদের সাথে দেখা হ'ল আপনার জন্য অপেক্ষা করা "উপহার"। এইভাবে, উপহারটি একটি অজুহাত যা আপনাকে কোনও কিছুতে উত্পাদনশীল রাখে।

5. বাস্তববাদী

কিছু করার সময় বাস্তববাদী হওয়াও বিলম্বকে কাটিয়ে উঠার উপায় হতে পারে।

আশা করা যায় যে সবকিছু নিখুঁত, তবে অতিরিক্ত আশা করা কারও পক্ষে সবকিছু চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিখুঁত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। এটি নিখুঁত না হলে, কাজ শেষ করার ইচ্ছা কম এবং কম সম্পূর্ণ হয়ে যায়।

অতএব, বাস্তববাদী হওয়া আপনাকে কমপক্ষে নিখুঁত থেকে ভাল হওয়ার দিকে আরও বেশি মনোনিবেশ করতে পারে। এর অর্থ আপনি আরও ভাল কাজ শেষ করার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য লড়াই চালিয়ে যেতে পারেন এবং ভাল প্রস্তুতি নিতে পারেন।

আপনার যদি মনে হয় আপনি উত্পাদনশীল হতে পারবেন না তাই কাজটি আর ছাড়বেন না, অন্য লোকের কাছে সাহায্য চাওয়া অন্য সমাধান। কমপক্ষে, সেই সময়টি আপনার কাছে সময় এবং গুণমান সম্পন্ন করার জন্য একটি অনুস্মারক হতে পারে।

ছবির উত্স: ব্যালেন্স ক্যারিয়ার