আঙুলের ম্যাসেজ ও ষাঁড়ের মাধ্যমে ব্যথা এবং আবেগের চিকিত্সার কৌশলগুলি; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

রিফ্লেক্সোলজির প্রাচীন শিল্প অনুসারে, প্রতিটি আঙুল একটি পৃথক অঙ্গ এবং আবেগের সাথে সংযুক্ত থাকে। যদি আপনার ভাল না লাগে, তবে প্রথমে আপনি যা করতে চান তা হ'ল চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের কাছে। তবে জিন শিন জ্যুটসু নামে একটি প্রাকৃতিক বিকল্প ওষুধ রয়েছে যা আপনার দেহের বিভিন্ন লক্ষণগুলির কারণ তৈরি করে এমন উত্তেজনা মুক্ত করার একটি শিল্প।

যদিও তারা কোনও চিকিত্সকের দ্বারা ওষুধ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে এই ব্যায়ামগুলি সাধারণ ওষুধের ব্যথা উপশমকারীদের জন্য সহজ এবং বেদাহীন বিকল্প। আবেগগুলি মন এবং শরীরের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। সহজ কৌশল জিন শিন জ্যুতসু যে কোনও জায়গায় করা যায়। আপনি এটি একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বা পুরো শরীরের জন্য উভয় হাতের সমস্ত আঙুলের কৌশলটি করে করতে পারেন। এখানে কয়েকটি সাধারণ আঙুলের অনুশীলন যা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

আঙুলের ম্যাসেজ ব্যায়াম কীভাবে করবেন

নীচের তালিকার মাধ্যমে আঙুলটি দেখুন যা আপনার লক্ষ্য। তারপরে, গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় 3-5 মিনিটের জন্য সেই আঙুলটি টিপুন এবং ধরে রাখুন। আপনি এটি আপনার উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে একটি আঙুলের উপর, বা আপনি যদি শরীরের সুরেলা করতে চান তবে পুরো আঙুলের সাহায্যে করতে পারেন।

থাম্ব: পেট, অস্থিরতা এবং মাথাব্যথা

হাতে নোঙ্গর হিসাবে, থাম্ব সমস্ত সিদ্ধান্তের ওজন বহন করে। থাম্বগুলি সাধারণত হতাশা এবং উদ্বেগের সংবেদনগুলির সাথে জড়িত। থাম্বটি লসিকা এবং পেটের সাথেও সংযুক্ত থাকে।

যদি আপনি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে থাকেন এবং অনেকটা চিন্তিত হয়ে থাকেন, বা মাথা ব্যথা এবং উদ্বেগ রয়েছে তবে আপনার থাম্বের উপর আলতো চাপতে চেষ্টা করুন। খুব বেশি চাপ না দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

এটি 3-5 মিনিটের জন্য করুন বা আপনার মন পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত।

সূচক আঙুল: কিডনি, হতাশা এবং পেশী ব্যথা

তর্জনী ভয় এবং বিভ্রান্তির অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত এবং কিডনিতে সংযুক্ত রয়েছে।

বেশ কয়েকটি রিফ্লেক্সোলজি স্টাডিতে, অনেকগুলি কিডনি ডায়ালাইসিস রোগীদের এই ম্যাসাজের ফলে উন্নতি হয়েছে। যে পেশীগুলির পেশী বা পিঠে সমস্যা রয়েছে বা বাহু এবং পাতে অস্বস্তি রয়েছে তারাও এই ম্যাসাজ করার পরে ভাল বোধ করেন।

মাঝের আঙুল: লিভার, ক্রোধ এবং ক্লান্তি

রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলনগুলি ঘা এবং স্ফীত অঞ্চলগুলি হ্রাস করতেও পরিচিত। আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করেন বা সঞ্চালনে সমস্যা হয় তবে আপনার মাঝের আঙুলের উপর চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

মাঝের আঙুলটি রাগ এবং বিরক্তি আবেগের সাথে যুক্ত। জিন শিন জ্যুতসু দর্শনের মতে, এই আঙুলটি লিভারের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। এই অনুশীলন এছাড়াও একটি শিথিল প্রভাব আছে। এই অনুশীলনগুলি করার পরে, রোগী রক্তচাপ এবং উদ্বেগের এক ড্রপ অনুভব করে।

রিং আঙুল: ফুসফুস, নেতিবাচক অনুভূতি এবং বদহজম

আপনি যদি নিজেকে সন্দেহ করেন, বা নেতিবাচক শক্তি এবং দু: খ অনুভব করেন, তবে আপনার আঙুলের দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

রিং আঙুলের উপর চাপ দেওয়া হজম এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায়ও সহায়তা করতে পারে। এই রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলন কোলন এবং ফুসফুসে অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে।

এই অনুশীলনটি করার সময়, সর্বদা শান্ত থাকতে এবং আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলবেন না।

ছোট আঙুল: হৃদয়, নার্ভাসনেস এবং স্ট্রেস

সাধারণভাবে, ছোট আঙুলটি স্ব-সম্মানের সাথে কম যুক্ত। আপনি এমন কেউ হতে পারেন যিনি সর্বদাই পরিস্থিতি, বা বিষয়গুলিকে অতিরিক্ত বিবেচনা করে দেখছেন।

আপনি যখন এই অনুশীলনটি করেন, তখন আপনাকে যে জিনিসগুলি বিরক্ত করছে তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার মন পরিষ্কার করুন এবং বর্তমান মুহুর্তটির দিকে মনোনিবেশ করুন।

আপনার শরীরের ব্যথা বা স্নায়ুর সমস্যা থাকলে এই অনুশীলনটি সবচেয়ে ভাল।

তালু: সমস্ত অঙ্গ, সমস্ত সংরক্ষণ করে

খেজুরগুলিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি খেজুরের কেন্দ্রটি টিপতে পারেন এবং 3 বার শ্বাস ফেলতে পারেন, বা আপনি একটি বৃত্তাকার গতিতে তালুটি টিপতে পারেন।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে আপনি আপনার পুরো শরীরটি আপনার হাতের তালুতে, পাশাপাশি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং মৌলিক আবেগকে ধরে রাখতে পারেন।

যদিও সবার আলাদা প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, এই মহড়াটি এমন কিছু ক্যান্সার রোগীদের সহায়তা করেছে যারা চিকিত্সাধীন রয়েছেন। অনুসারে মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয় নিয়মিত রিফ্লেক্সোলজি অনুশীলনগুলি বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি ভাল বোধ করছেন না, আপনি এই অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন। আপনি দিনটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে যেতে পারেন।