শিশুরা বয়ঃসন্ধিকালে ওজন বাড়ায়, তা কি স্বাভাবিক বা না?

যে শিশুরা তাদের কৈশোর বয়সে প্রবেশ করতে শুরু করে (আর্দ্র যৌবনে) প্রায়শই ওজন দ্রুত বাড়ানোর অভিযোগ করে, বিশেষত মেয়েদের। বিশেষত যদি তার সহকর্মীরা তাকে জ্বালাতন করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, শিশু আত্মবিশ্বাসী নয়, এমনকি ডায়েট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আসলে এটি স্বাভাবিক যে বয়ঃসন্ধিকালে শিশুর ওজন বৃদ্ধি পায়।

বয়ঃসন্ধিকালে বাচ্চাদের বৃদ্ধি বুঝুন

বয়ঃসন্ধিকাল বা বয়ঃসন্ধি একটি চিহ্ন যে শিশু কৈশোরে প্রবেশ শুরু করেছে। এই সময়ের মধ্যেই বিকাশের শিখরটি ঘটেছিল (বৃদ্ধি দৌড়) শিশুরা, শৈশবকালের পরে দ্বিতীয় দ্রুত বর্ধমান সময়সীমা aka

বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করার সময়, শিশুরা শারীরিক এবং আবেগগতভাবে উভয়ই তাদের দেহে অনেক পরিবর্তন অনুভব করবে। দেখতে সবচেয়ে সহজ পরিবর্তনগুলি অবশ্যই শারীরিক, যেমন উচ্চতা এবং ওজন বৃদ্ধি পায়।

এর অর্থ, বয়ঃসন্ধিকালে ওজন বৃদ্ধি করা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। আসলে, শিশু যুব ও মহিলা স্বাস্থ্য পরিষেবা (সিওয়াইডাব্লুএইচএস) প্রকাশ করেছে যে বয়ঃসন্ধিকালে ওজন যে ওজন বাড়ায় না তা কিশোর-কিশোরীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ, লাইভস্ট্রংয়ের রিপোর্ট অনুসারে।

বয়ঃসন্ধিতে শিশুর ওজন বাড়ার কারণ কী?

বয়ঃসন্ধিকালে শিশুদের ওজন বৃদ্ধি মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত GnRH (gonadotropin-releasing hormone) হরমোন পরিবর্তনের ফলে ঘটে। এই হরমোনটি বয়ঃসন্ধিকালে সন্তানের অঙ্গগুলির ক্রিয়াটি পরিপক্ক করার জন্য দায়ী।

মেয়েরা বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে গেলে তাদের দেহগুলি আরও বেশি পেটের ফ্যাট উত্পাদন শুরু করবে। এই ফ্যাটটি তখন পোঁদ, উরু এবং স্তনে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করবে। সে কারণেই, যে মেয়েরা বয়ঃসন্ধিকালে তারা স্তনের বৃদ্ধিও অনুভব করবে।

এদিকে, ছেলেরাও মেয়েদের মতো ওজন বাড়িয়ে তুলবে। পার্থক্যটি হ'ল এটি শরীরে ফ্যাট জমা দ্বারা নির্দেশিত হয় না, বরং পেশী ভর বৃদ্ধি করে।

হ্যাঁ, বয়ঃসন্ধিকাল ছেলেরা আগের চেয়ে বেশি পেশীবহুল হয়ে থাকে, বিশেষত বুক এবং কাঁধের চারপাশের পেশীগুলি। এ কারণেই কিশোর বয়সে ছেলেরা কাঁধে আরও বিস্তৃত বুকে থাকে।

বয়ঃসন্ধিকালে স্বাস্থ্যকর ওজন কীভাবে বজায় রাখা যায়?

আপনার শিশু যদি বয়ঃসন্ধিকালে ওজন বাড়ায় তবে আপনার শিশু আত্মবিশ্বাস বোধ করতে পারে না। তবুও, এর অর্থ এই নয় যে বাচ্চারা নির্লিপ্তভাবে ডায়েট করতে পারে যাতে তারা ওজন হ্রাস করে এবং আদর্শে ফিরে আসে।

আসলে, বাচ্চাদের বয়ঃসন্ধিকালে বৃদ্ধি হওয়া ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েটের দরকার নেই। তাকে ওজন হ্রাস করার পরিবর্তে এটি তার যৌন বৃদ্ধি এবং বিকাশকে বাধা দিতে পারে।

শিশুকে ডায়েট দেওয়ার পরিবর্তে আপনার বাচ্চার ডায়েটটি এমনভাবে সমন্বিত করা উচিত যাতে তাদের ওজন স্থিতিশীল থাকে। বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করুন যেমন ত্বক, মাছ, গোটা শস্য, শাকসব্জী এবং ফলমূল ছাড়াই চর্বিযুক্ত মাংস।

বাচ্চারা যদি খেতে পছন্দ করে জাঙ্ক ফুড , স্ন্যাকস বা মিষ্টি খাবারগুলি, এই ধরণের খাবারগুলি অবিলম্বে বাচ্চাদের নাগালের বাইরে রাখাই ভাল। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই খাবারগুলি শিশুদের ওজন বৃদ্ধির বৃহত্তম কারণ।

উপরন্তু, এটি নিয়মিত অনুশীলনের সাথেও ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার। বাচ্চাদের স্থূলত্বের ঝুঁকি প্রতিরোধের পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনও আদর্শ ভঙ্গি তৈরি করতে পারে এবং বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে।

এক্স