সুচিপত্র:
- পুরুষদের তুলনায় মহিলারা হতাশার দ্বিগুণ ঝুঁকিতে থাকে
- পুরুষদের তুলনায় মহিলারা কেন হতাশার ঝুঁকিতে বেশি?
- জিনগত কারণসমূহ
- ২. যৌবনা
- Men.স্রষ্টা
- 4. গর্ভাবস্থা সময়কাল
- ৫. পেরিমেনোপজের সময়কাল (মেনোপজের আগে)
- 6. পরিবেশগত প্রভাব
- মহিলাদের হতাশা মোকাবেলা কিভাবে?
প্রায় সবাই দুঃখ পেয়েছে। এটি কোনও অংশীদারের সাথে বিরোধের কারণেই হোক না কেন, পরিবারের সদস্যের মৃত্যুর সাথে অন্যান্য বিষয়গুলির তুলনায় আরও ক্ষুদ্র হতে পারে যেমন স্কুলে খারাপ গ্রেড পাওয়া getting দুঃখ দুঃখের সময় একটি প্রাকৃতিক মানসিক প্রতিক্রিয়া। তবে এখান থেকেই আপনার সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। ক্রমাগত এবং ক্রমবর্ধমান দু: খ হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
প্রত্যেকে হতাশা অনুভব করতে পারে তবে অনন্য বিষয় হ'ল এই মানসিক অসুস্থতা পুরুষদের চেয়ে বেশি মহিলাকে প্রভাবিত করে। মহিলাদের মধ্যে হতাশার কারণ কী?
পুরুষদের তুলনায় মহিলারা হতাশার দ্বিগুণ ঝুঁকিতে থাকে
হতাশা হ'ল আক্রান্তের মেজাজ, অনুভূতি, স্ট্যামিনা, ক্ষুধা, ঘুমের ধরণ এবং অন্তত ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে ঘনত্বের মাত্রার অবনতি ঘটে।
মানসিক চাপ মানব হিসাবে আপনার কাজকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে। হতাশার ফলে মেজাজের পরিবর্তনগুলি এতটাই মারাত্মক যে তারা হতাশার, দুঃখের এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি তৈরি করে। আসলে, হতাশা জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়ার অনাকাঙ্ক্ষাকে ট্রিগার করতে পারে।
হতাশা হ'ল সমাজের অন্যতম সাধারণ মানসিক অসুস্থতা ill তবে নারীর হতাশার ঝুঁকি পুরুষদের চেয়ে দ্বিগুণ বেশি হতে পারে। মহিলাদের মধ্যে হতাশা আগে দেখা দিতে পারে, দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং পুরুষদের মধ্যে হতাশার চেয়ে পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
পুরুষদের তুলনায় মহিলারা কেন হতাশার ঝুঁকিতে বেশি?
যে কেউ হতাশ হতে পারে। যাইহোক, মহিলাদের ক্ষেত্রে হতাশার ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি থাকে জীবনে ঘটে এমন একটি ঘটনা যা তীব্র চাপ তৈরি করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি মহিলাদের আরও হতাশার প্রবণ করে তোলে। তুলনায়, পুরুষদের মধ্যে হতাশাগুলির ক্ষেত্রে সাধারণত অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি অপব্যবহারের দ্বারা প্রায়শই বেশি প্রভাবিত হয়।
এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা পুরুষদের তুলনায় নারীদের হতাশার ঝুঁকিতে পরিণত করে:
জিনগত কারণসমূহ
পারিবারিক ইতিহাসে হতাশার কারণে পুরুষ ও মহিলা উভয়ই হতাশার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জীবনের যে স্ট্রেসগুলি অভিজ্ঞ হয় সেগুলি মহিলারা পুরুষদের তুলনায় হতাশার দিকে পরিচালিত করে এমন চাপের শিকার হওয়ার প্রবণতা তৈরি করে। বড় ধরনের হতাশার বিকাশের সাথে যুক্ত কিছু জিনগত পরিবর্তনগুলি কেবল মহিলাদের মধ্যেই ঘটে।
২. যৌবনা
বয়ঃসন্ধি এমন সময় হয় যখন একটি শিশু শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই পরিবর্তনগুলি অনুভব করে। যখন হতাশার বিষয়টি আসে, গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়ঃসন্ধির আগে ছেলে-মেয়েদের মধ্যে হতাশার সমান সম্ভাবনা রয়েছে। তবে, 14 বছর বয়সের পরে, মহিলারা হতাশার দ্বিগুণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
Men.স্রষ্টা
Struতুস্রাবের আগে হরমোনের পরিবর্তনগুলি কঠোর মেজাজের দুল (মেজাজের দোল) তৈরি করতে পারে যা প্রায়শই পিএমএস ব্যথার সাথে থাকে। এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
তবে পিএমএস মুড সুইংয়ের আরও মারাত্মক রূপ রয়েছে, যাকে বলা হয় প্রিমেট্রোনাল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি)। পিএমডিডি-তে আক্রান্ত মহিলারা তাদের মাসিক চক্র শেষ হওয়ার পরেও হতাশার এমনকি আত্মহত্যার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ওয়েবএমডি থেকে প্রতিবেদন করা, যেসব মহিলার মধ্যে এই ব্যাধি রয়েছে তাদের মধ্যে সাধারণত হরমোন সেরোটোনিন হরমোন খুব কম থাকে। দেহে হরমোন সেরোটোনিন নিয়ন্ত্রণ করে মেজাজ , আবেগ, ঘুমের ধরণ এবং ব্যথা। Hতুস্রাবের আগে বা সময়কালে হরমোনের মাত্রা সত্যই ভারসাম্যহীন হয়ে উঠতে পারে। তবে, এটি নির্দিষ্ট নয় যে নির্দিষ্ট মহিলাদের মধ্যে হরমোন সেরোটোনিন menতুস্রাবের সময় নাটকীয়ভাবে কমে যেতে পারে।
4. গর্ভাবস্থা সময়কাল
গর্ভাবস্থার সময়কাল সহজ নয়, কারণ প্রক্রিয়া চলাকালীন হরমোনগত পরিবর্তন আসবে যা পরিবর্তনগুলি ট্রিগার করতে পারে মেজাজ বা মহিলাদের মধ্যে হতাশা।
এই সময়ের মধ্যে হরমোন ও জেনেটিক পরিবর্তনগুলি মহিলাদের অসুবিধাগুলিতে আরও সংবেদনশীল করে তোলে মেজাজ, হতাশার মতো এমনকি জন্ম দেওয়ার পরেও মহিলারা এটির অভিজ্ঞতায় ঝুঁকছেন শিশুর ব্লুজ এবং প্রসবোত্তর হতাশা, যা মহিলাদের বাচ্চাদের দেখাশোনা করা সহ মায়েদের হিসাবে তাদের নতুন ভূমিকা পালন করা কঠিন করে তুলতে পারে।
৫. পেরিমেনোপজের সময়কাল (মেনোপজের আগে)
কিছু মহিলার প্রসবের পরে বা মেনোপজে রূপান্তরকালে হতাশার ঝুঁকিতে পড়ে। মেনোপজের সময় বা সময় চলাকালীন সময়ে প্রজনন হরমোনের স্তরগুলির ওঠানামা করা বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
6. পরিবেশগত প্রভাব
নারীদের হতাশার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে এমন আরেকটি কারণ হ'ল পরিবেশগত কারণগুলি, বিশেষত তাদের পিতামাতার কাছে মা, স্ত্রী ও সন্তানদের হিসাবে নারীর ভূমিকার সাথে সম্পর্কিত। এই তিনটি ভূমিকার ভারসাম্য রক্ষার জন্য প্রচেষ্টা গেম খেলছে না প্রায়শই মহিলাদের দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে যা হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
কিছু অধ্যয়ন সূচিত করে যে মহিলারা পুরুষদের চেয়ে ভাল এবং খারাপ উভয়ই অতীতের প্রতিফলন ঘটাতে পারে। এটি মহিলাদের উদ্বেগজনিত অসুস্থতায় আক্রান্ত করে তোলে।
মহিলাদের হতাশা মোকাবেলা কিভাবে?
আপনার হতাশার জন্য সাহায্য চেয়ে জিজ্ঞাসা করে বিব্রত হওয়ার দরকার নেই। হতাশা দুঃখ বা চরিত্রের ত্রুটির চিহ্ন নয়। মানসিক চাপ হ'ল প্রাকৃতিক অবস্থা নয় যেমন স্ট্রেস বা আতঙ্কের মতো। শারীরিক অসুস্থতার মতোই মানসিক অসুস্থতারও যথাযথ চিকিত্সা প্রয়োজন।
হতাশার চিকিত্সার জন্য, কারণ এবং সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। হতাশার চিকিত্সার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে এর মধ্যে রয়েছে এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি ব্যবহার করা, বা সাইকোথেরাপির পরামর্শ যেমন সিবিটি-র মাধ্যমে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যার মধ্যে একটি নিয়মিত অনুশীলন হ'ল হতাশার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তিও দিতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করার অধিকার রয়েছে।
