সুচিপত্র:
- প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়ার সমস্যা কীভাবে মোকাবেলা করবেন
- 1. চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করুন
- 2. মানসিক চাপ পরিচালনা করুন
- 3. প্রয়োজনীয় তেল
কিছু লোকের জন্য চুল পড়া খুব বিরক্তিকর এবং সম্ভবত বিব্রতকর হতে পারে। বিশেষত যদি চুল পড়া গুরুতর হয়। তবে চিন্তা করার দরকার নেই, চুল পড়া নিয়ে কাজ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি চুল পড়া এই চিকিত্সা বাড়িতে করতে পারেন।
প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়ার সমস্যা কীভাবে মোকাবেলা করবেন
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করে এবং প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে ওষুধ ছাড়াই চুল ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে পারে।
1. চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করুন
এখানে এমন কিছু পুষ্টি রয়েছে যা চুল পড়া ক্ষতি করতে পারে।
- আয়রন। রক্তস্বল্পতার কারণে চুল পড়তে পারে। লোহার পরিপূরকগুলি রক্তাল্পতা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, আপনার ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত আয়রন পান। আয়রনযুক্ত খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে সবুজ শাক, সবুজ পেঁয়াজ, শুকনো ফল, মাংস, মুরগি এবং কাজু অন্তর্ভুক্ত।
- দস্তা এবং বায়োটিন। এই পুষ্টির উত্স চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। জিঙ্ক এবং বায়োটিনের ঘাটতিযুক্ত লোকেদের চুল এবং নখ পাতলা হতে পারে।
- প্রোটিনএটি চুলের কোষ সহ দেহের প্রধান বিল্ডিং ব্লক। খুব কম প্রোটিন গ্রহণ চুলের গঠন এবং চুলের বৃদ্ধিকে ধীর করতে পারে। অতএব, আপনার প্রতিদিনের প্রোটিন খাওয়ার সাথে মিলিত হন। মাছ, মাংস, ডিম, বাদাম, তোফু এবং তেতুল জাতীয় প্রোটিন জাতীয় খাবার (অ্যাভোকাডো, খেজুর, পেয়ারা, কাঁঠাল, কলা, ব্রোকলি, মাশরুম, আলু) থেকে শুরু করে প্রোটিন গ্রহণ খাওয়া বেশ সহজ is কর্ন, এবং অ্যাস্পারাগাস)।
2. মানসিক চাপ পরিচালনা করুন
অতিরিক্ত মানসিক চাপ চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং টাক পড়তে পারে বা এলোপেকিয়া আর্টাতেও ডেকে আনে।
আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণে পরিচালিত করার সম্ভাব্য উপায়গুলি হ'ল ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, প্রার্থনা বা ধ্যান করার মাধ্যমে। এটি আপনার মনের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে, আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেয়।
3. প্রয়োজনীয় তেল
চুল পড়ে যাওয়া অংশে আপনি বেশ কয়েকটি ধরণের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে এর মধ্যে রোজমেরি অয়েল এবং ল্যাভেন্ডার তেল অন্তর্ভুক্ত।
রোজমেরি অয়েল বিকাশ ত্বরান্বিত করে এবং চুলের ঘনত্ব বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। রোজমেরি অয়েল চুলের বৃদ্ধির গতি বাড়ানোর জন্য সেলুলার বিপাক বাড়িয়ে কাজ করে।
ল্যাভেন্ডার তেল প্রদাহ কমাতে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে। প্রদাহ হ্রাস দ্বারা, মাথার ত্বক পৃথক চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে।
তবে, মনে রাখবেন যে প্রয়োজনীয় তেলগুলির ব্যবহার অবশ্যই পাতলা তেল (যেমন জলপাই তেল বা নারকেল তেল) এর সাথে মিশ্রিত করা উচিত এবং নিশ্চিত করুন যে এই প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে আপনার অ্যালার্জি নেই।
