সুচিপত্র:
প্রোবায়োটিক পিলগুলি হ'ল বিভিন্ন জীবাণু সমন্বিত পরিপূরক যা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, বিশেষত পাচনতন্ত্রের মসৃণ কার্যকারিতার জন্য। তদন্ত করুন, প্রোবায়োটিক বড়িগুলির কার্যকারিতা যখন আপনি এই পরিপূরকটি গ্রহণ করবেন তখন দ্বারা প্রভাবিত হয়। সুতরাং, প্রোবায়োটিক পিলগুলি গ্রহণের উপযুক্ত সময়টি যাতে সুবিধা আরও অনুকূল হয়?
প্রোবায়োটিক ওষুধ ও তার ধরণের গ্রহণের সুবিধা
অন্ত্রটি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটিরিয়ার একটি হোম। কখনও কখনও খাদ্য, মাদক সেবন বা রোগের কারণে অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। এই অবস্থার ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে যেমন পেটের ব্যথা, ডায়রিয়া ইত্যাদি।
প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে কাজ করে। এটিতে থাকা বিভিন্ন জীবাণুগুলি খাদ্য হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিস্তার রোধ করে।
এছাড়াও, প্রোবায়োটিকের নির্দিষ্ট ব্যাকটিরিয়া খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিয়মিত করা হলে, প্রোবায়োটিক বড়ি গ্রহণ রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয় যাতে এটি হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
প্রতিটি প্রোবায়োটিক পরিপূরক এতে জীবাণুগুলির ধরণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। সাধারণভাবে, প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলির ধরণগুলি নিম্নলিখিত গ্রুপগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে:
- ল্যাকটোবিলিস । এই প্রোবায়োটিকগুলি সাধারণত ডায়রিয়ার চিকিত্সা করতে পারে এবং দুধে ল্যাকটোজ হজম করতে পারে না এমন লোকেদের সহায়তা করতে পারে (ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা)।
- বিফিডোব্যাকটেরিয়াম । অনেক দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায়, এই ব্যাকটিরিয়া উপসর্গ উপশম করতে দরকারী বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (আইবিএস)।
- স্যাকারোমিসেস বোলারডি । এই খামির ছত্রাক ডায়রিয়া এবং বিভিন্ন হজম সমস্যার চিকিত্সার জন্য উপকারী।
প্রোবায়োটিক বড়ি গ্রহণের সেরা সময়
প্রোবায়োটিক বড়িগুলিতে পাওয়া খামির ব্যাকটিরিয়া এবং খামির দুর্দান্ত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। যাইহোক, এই সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে এই জীবাণুগুলি অবশ্যই বেঁচে থাকতে সক্ষম হবে।
প্রোবায়োটিক গ্রহণের ক্ষেত্রে সমস্যাটি হ'ল এতে থাকা জীবাণুগুলি অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং যখন আপনি মলত্যাগ করেন তখন শরীর ছেড়ে চলে যান। বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া শক্ত পেট অ্যাসিডের সংস্পর্শেও মারা যেতে পারে।
প্রোবায়োটিকগুলি যদি শরীরে সঠিকভাবে বেঁচে না থাকতে পারে তবে সুবিধাগুলি অনুকূলভাবে অনুভূত হবে না। এই প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হ'ল প্রোবায়োটিক বড়িগুলি নির্দিষ্ট সময় ধরে সেগুলি দীর্ঘস্থায়ী করা take
প্রোবায়োটিক বড়ি গ্রহণের সেরা সময়টি বিছানার আগে। এটি কারণ আপনার ঘুমের সময় পেট অ্যাসিড তৈরিতে খুব বেশি সক্রিয় হয় না। এইভাবে, আরও বেশি প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া থাকবে যা হজমে ট্র্যাক্টে বেঁচে থাকে।
এছাড়াও, বেশিরভাগ লোকরা রাতের বেলাও মলত্যাগ করেন না কারণ অন্ত্রগুলি খুব বেশি নড়ে না। এটি প্রোবায়োটিকগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে দেয়, ভেঙে যায় এবং অবশেষে আপনার অন্ত্রের অংশে পরিণত হয়।
তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি দিনের বেলা প্রোবায়োটিক বড়ি নিতে পারবেন না। একটি জার্নালে একটি গবেষণা উপকারী মাইক্রোবস দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক বড়ি খাওয়ার জন্য আরও একটি আদর্শ সময় রয়েছে, যা খাওয়ার 30 মিনিট আগে।
এই সময়কালে, পেটের অ্যাসিড উত্পাদন কম হয়, তাই প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া হজমে দীর্ঘ সময় বেঁচে থাকতে পারে। খাবার পরে প্রোবায়োটিক গ্রহণ আসলে তাদের ক্ষমতা হ্রাস করে কারণ পেট সক্রিয়ভাবে খাদ্য হজম করে।
আপনি যে কোনও সময় চয়ন করুন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নির্দেশ হিসাবে পরিপূরক গ্রহণ করা। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা অতিরিক্ত ফোলাভাবের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে সেবন সীমিত করুন।
কোনও ধরণের বা ফর্মের প্রোবায়োটিক বড়ি নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কারণটি হ'ল, এক ধরণের প্রোবায়োটিক যা অন্য মানুষের জন্য উপযুক্ত তা আপনার শরীরে বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
