গর্ভাবস্থায় তিক্ত তরমুজ খাওয়া, আমার শিশুর জন্য কী কী উপকার এবং ঝুঁকি রয়েছে?

ভাত খাওয়ার জন্য প্রায়শই প্রায়শই ডাম্পলিং বা স্ট্রে-ফ্রাইড শাকসব্জির জন্য একটি সাইড ডিশ। আপনি যদি সম্প্রতি তেতো তরমুজ খেয়াল করছেন, তাহলে আপনি ভাবছেন যে গর্ভবতী হয়ে তেতো তরমুজ খাবেন কিনা? এখন উত্তর জানতে, এই নিবন্ধে পড়ুন, হ্যাঁ!

তেতো তরমুজের পুষ্টি উপাদানগুলি কী কী?

তিক্ত স্বাদযুক্ত এই সবুজ, দানাদার ফলটি বেশিরভাগ এশীয় ও আফ্রিকান দেশে কোষ্ঠকাঠিন্যের medicineষধ হিসাবে সাধারণত ব্যবহৃত হয়। পুষ্টি সম্পর্কে কীভাবে?

মোম জাংশন থেকে প্রতিবেদন করা, তিক্ত তরমুজ একটি উচ্চ-শর্করাযুক্ত ফল যা ক্যালোরি কম এবং ফ্যাট কম। তিক্ত তরমুজ ফাইবার, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, দস্তা, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ যা গর্ভাবস্থায় আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থায় তেতো তরমুজ খাওয়ার সুবিধা কী?

গর্ভাবস্থায় তিক্ত তরমুজ খাওয়ার বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, যথা:

1. ভ্রূণের বিকাশ সমর্থন করে

পেরে ফলের মধ্যে উচ্চ মাত্রায় ফলিক অ্যাসিড থাকে যা স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয়। ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থায় মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড এবং ভ্রূণের স্নায়ুগুলির স্নায়ুর বিকাশের পাশাপাশি জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও তিক্ত তরমুজে পেন্টোথেনিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে যা ভ্রূণের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

২. গর্ভাবস্থায় হজমজনিত সমস্যা কাটিয়ে ওঠা

পেট খারাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ'ল গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ কিছু সাধারণ হজম সমস্যা problems এই বিভিন্ন অবস্থার গর্ভাবস্থায় শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের মাধ্যমে ট্রিগার হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ফাইবার খাওয়া আপনাকে এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে কারণ তেতো তরমুজে আঁশ বেশি থাকে।

৩. গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন

কিছু গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি ইনসুলিনকে শক্তিতে বিপাক থেকে রোধ করতে পারে, যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়।

পেরে রক্তের শর্করার মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে এমন বেশিরভাগ অ্যান্টিবায়াডিক এজেন্ট রয়েছে

4. প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

গর্ভাবস্থায়, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়, আপনাকে রোগের আক্রমণে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। পেরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে।

৫. ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা

তিক্ত তরমুজে অ দ্রবণীয় ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখে যাতে এটি অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং লোভ রোধ করতে পারে। শেষ অবধি, গর্ভাবস্থায় তিক্ত তরমুজ খাওয়া আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ সমর্থন করতে স্বাস্থ্যকর থাকতে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থায় তিক্ত তরমুজ খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

পেরে একটি উচ্চ পুষ্টিকর খাবার যা গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ। তবে গর্ভাবস্থায় তিক্ত তরমুজ খাওয়ার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনি অত্যধিক তিক্ত তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে না এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে। তিক্ত তরমুজের অত্যধিক গ্রহণের ফলে ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা এবং পেটের ফাটাভাব হতে পারে। অধিকন্তু, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব বেশি তিক্ত তরমুজ খাওয়ার ফলে জরায়ুজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে যা ফলস্বরূপ অকাল শ্রমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তদুপরি, তিক্ত তরমুজের বীজগুলিতে ভাসিন থাকে যা জ্বর, মাথাব্যথা, পেট ব্যথা এবং কোমা দ্বারা চিহ্নিত একটি রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে fav

পেরে traditionতিহ্যগতভাবে গর্ভপাতের জন্যও ব্যবহৃত হয়। যে কারণে এটি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি ডাক্তার আপনাকে সবুজ আলো দেয় তবে আপনি গর্ভবতী হয়ে তিক্ত তরমুজ খাওয়া উপভোগ করতে পারবেন।

এক্স