সুচিপত্র:
- মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একাকী বোধের প্রভাব
- যে ব্যক্তি একাকীত্ব অনুভব করে সে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে ঝুঁকে পড়ে
- একাকী বোধের চাপও আপনার শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে
- 1. ঘুমের ব্যাঘাত
- 2. নিম্ন শরীরের প্রতিরোধের
- ৩. হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালী রোগের বিকাশের সূত্রপাত
মূলত, মানুষগুলি এমন এক সামাজিক প্রাণী যা বেঁচে থাকার জন্য অন্যান্য মানুষের সাথে ভাল যোগাযোগের প্রয়োজন। যদি মিথস্ক্রিয়তার প্রয়োজনীয়তা পূরণ না হয়, তবে আমরা একাকীত্ব বোধের দ্বারা চিহ্নিত একটি সামাজিক পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে। এই ঘটনাটি একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অপ্রত্যক্ষভাবে শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একাকী বোধের প্রভাব
নিঃসঙ্গতা অনুভব করা একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে বাড়িয়ে তোলে, চাপ তৈরি করে। সাধারণভাবে মানসিক চাপের বিপরীতে, একাকিত্বের কারণে সৃষ্ট স্ট্রেস দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং যখন কেউ সমস্যা সম্মুখীন হয় তখন সর্বদা পুনরুক্ত হয়। একাকীত্ব বোধ থেকে দীর্ঘস্থায়ী চাপ হতাশা এবং সামাজিক ফোবিয়ায় ডেকে আনে এবং এমনকি একজনের আত্মহত্যার প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে।
লোকেদের বয়স অনুসারে, যে কেউ নিঃসঙ্গতা অনুভব করেন তিনি দ্রুত জ্ঞানীয় অবনতির অভিজ্ঞতা লাভ করবেন। এটি কারণ সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলি মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে এবং মেমরির শক্তিও প্রভাবিত করে, যাতে নিঃসঙ্গতা অনুভব করা লোকেরা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। একটি সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে একাকীত্ব বোধ বৃদ্ধ বয়সে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি 64৪% বৃদ্ধি করে।
যে ব্যক্তি একাকীত্ব অনুভব করে সে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে ঝুঁকে পড়ে
একাকীত্ব বোধের অন্যতম প্রভাব হ'ল চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাস, যা আচরণগত পরিবর্তন হতে পারে। সাধারণভাবে, একাকীত্বের অভিজ্ঞ ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখা কঠিন বলে মনে করেন।
আসক্তিযুক্ত পদার্থের অপব্যবহার যেমন ড্রাগ, অ্যালকোহল বা সিগারেট এমন একটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন যা প্রায়শই একাকীত্বের অভিজ্ঞতার মধ্যে ঘটে occur প্রধান কারণ হ'ল সামাজিক সমস্যার অভাব যা কোনও ব্যক্তির সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় প্রয়োজন। এই অবস্থাটি একে অপরের সাথে সম্পর্কিতও হয় যখন কোনও ব্যক্তি স্ট্রেস অনুভব করে এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে এই আসক্তিযুক্ত পদার্থগুলি সেবন করা তাদের সমস্যাগুলি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়।
আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রুটিন হ্রাস একাকীত্বের অভিজ্ঞতা সহ যখন কেউ আবেগগত ঝামেলা অনুভব করে তখন প্রায়শই সম্পন্ন হয়। একটি গবেষণায়, যারা নিঃসঙ্গতা অনুভব করেছেন তিনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তীব্রতায় পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা নিয়েছিলেন, যাতে তারা মোটেও শারীরিক কার্যকলাপ না করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব নিজেই ধৈর্য হ্রাস করতে পারে, স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং বিভিন্ন অবক্ষয়জনিত রোগের বিকাশ করতে পারে।
একাকী বোধের চাপও আপনার শারীরিক অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে
শারীরিক স্বাস্থ্য হ্রাস হওয়া একাকীত্ব বোধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। একাকী বোধ করা ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং আচরণের পরিবর্তনের প্রভাবের প্রতিক্রিয়া হ'ল দেহের বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া। নিঃসঙ্গতার কিছু শারীরিক প্রভাব এখানে দেওয়া হল:
1. ঘুমের ব্যাঘাত
ঘুমের সময় শরীরকে অনুকূলভাবে পুনরায় জন্মানোর জন্য খুব প্রয়োজনীয়। ঘুমের অভাব ঘুমের গুণমান, দিনের ক্লান্তি এবং ঘুমের ধরণগুলিতে পরিবর্তন হ্রাস করতে পারে। ঘুমের ব্যাধিগুলির অন্যতম কারণ হ'ল একাকীত্বজনিত সংবেদনশীল অশান্তি। নিঃসঙ্গতা এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক চক্রীয়। রাতে একাকীত্বের অনুভূতি শিথিল করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং শোবার সময় মাঝখানে আপনাকে জাগ্রত করে তোলে। অধিকন্তু, এটি নিঃসঙ্গতার স্ট্রেস এফেক্ট বাড়ানোর জন্য মানসম্পন্ন সময়ের অভাবের কারণ ঘটায়।
2. নিম্ন শরীরের প্রতিরোধের
প্রকৃতপক্ষে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেবল প্যাথোজেনগুলির হুমকির জন্য প্রতিক্রিয়া দেখায় না, তবে একাকীত্ব অনুভব করা কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে। যখন একাকীত্বের কারণে দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে থাকে তখন মস্তিষ্ক পরিবেশের জন্য হুমকিস্বরূপ প্রতিক্রিয়া জানায় এবং এটি দেহের স্থিতিস্থাপকতাও প্রভাবিত করে। অতএব, প্রতিরোধ ব্যবস্থা তাত্পর্যপূর্ণ অবস্থার সাথে মিলে যাওয়া রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না।
৩. হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালী রোগের বিকাশের সূত্রপাত
মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলি ছাড়াও, নিঃসঙ্গতা বোধ অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াগুলির সূত্রপাত করে যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। হার্ভার্ডের গবেষকরা (যেমন টেলিগ্রাফের খবরে বলা হয়েছে) প্রোটিন ফাইব্রিনোজেন তৈরি করে দেহ একাকীত্বের কারণে মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া জানায়, যা সাধারণত দেহ আহত হলে উত্পাদিত হয়। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ পরিস্থিতি কর্টিসল হরমোনটি বাড়িয়ে তোলে যা রক্ত পাম্প করার ক্ষেত্রে হার্টের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এই অস্বাভাবিক প্রক্রিয়া প্রবাহ ব্যাহত করে, ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হাইপারটেনশন অবস্থাকে ট্রিগার করে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে ব্যক্তিরা যাদের সামাজিক যোগাযোগ খুব কম হয় তাদের করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে, যথা 29% এবং 32%।
এখনও অবধি, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে একাকী বোধ করা একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের গুণমান হ্রাস করার একটি কারণ। মূলত, নিঃসঙ্গতা নিজেই একটি সত্য নয়, তবে নিজের সামাজিক সম্পর্কের উপলব্ধি বা সংবেদনশীল অবস্থা এবং এটি নিঃসঙ্গতার কারণে হয় না। অতএব, নিঃসঙ্গতার সাথে মোকাবিলা করার সহজতম উপায় হ'ল এক মুহুর্তের জন্য বিক্ষিপ্ত হওয়া এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়া।
