5 বাড়ি ফেরার সময় স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া দরকার

রমজান মাসে স্বদেশ প্রত্যাবর্তন একটি অত্যন্ত আগ্রহের সাথে প্রতীক্ষিত মুহূর্ত। হ্যাঁ, পুরো এক মাস রোজা রাখার পরে অবশ্যই আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার স্বজনদের সাথে সুস্থ ও তাজা অবস্থায় বাড়ি ফিরে যেতে চান। এজন্য আপনাকে বাড়িতে যাওয়ার সময় স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি এড়াতে এবং আপনার গন্তব্যে পৌঁছানো পর্যন্ত সুস্থ থাকতে আপনার নিজের স্ট্যামিনাটিকে সর্বোত্তম হিসাবে বজায় রাখা দরকার। প্রায়শই যাত্রীদের আক্রমণ করে এমন কী কী রোগ? এখানে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা আসে।

স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের সময় বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কীভাবে এগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়

বাড়ি ফেরার প্রবাহের ঘনত্ব আপনাকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। কারণটি হ'ল, আপনাকে বেশ কয়েক ঘন্টা উপবাসের অবস্থায় বসে থাকতে হয়, এবং ভিড়ের মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে পুরোপুরি মনোনিবেশ করা প্রয়োজন যা অবশ্যই প্রচুর শক্তি খরচ করে।

সুতরাং, নিম্নলিখিত স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের সময় স্বাস্থ্যের সমস্যা এড়াতে আপনার স্বাস্থ্যকে যথাসম্ভব রাখুন।

1. ক্লান্তি এবং গতি অসুস্থতা

স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের সময় সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হ'ল ক্লান্তি। কারণটি হ'ল, জ্যামে বাড়ি ফিরে আসা প্রবাহটি দেহে দ্রুত শক্তি শুকিয়ে যায় এবং ক্লান্তি এবং ব্যথা শুরু করে। যখন আপনার ইমিউন সিস্টেমটি হ্রাস পেয়েছে তখন আপনার পক্ষে গতি অসুস্থতা অনুভব করা সহজ।

গতি অসুস্থতা বা গতি অসুস্থতা ভ্রমণের সময় মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি দ্বারা চিহ্নিত। ক্লান্তি ফ্যাক্টর ছাড়াও চোখ এবং অন্তরের কানের দ্বারা মস্তিষ্কে প্রেরণ করা সংকেতগুলির মিশ্রণের কারণে এটি ঘটে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যখন চলন্ত গাড়ি, ট্রেন বা বাসে চলেছেন তখন আপনার দেহটি স্থির অবস্থানে রয়েছে তবে ভ্রমণের সময় আপনার চোখ এবং কান চারদিকে তাকাচ্ছেন। এটাকেই বলা হয় গতি অসুস্থতা , কারণ আপনার দর্শন এবং শ্রবণটি চলমান, তবে আপনার শরীরটি এখনও স্থির। যে কারণে আপনি বাড়ি ফিরে আসার সময় চঞ্চল, বমি বমি ভাব এবং বমি বোধ করতে পারেন।

2. এআরআই

মানুষ অবশ্যই ভ্রমণকারীদের দ্বারা ঘেরাও হলে রাস্তার অবস্থা কেমন তা আপনি অবশ্যই জানেন। হ্যাঁ, ধুলোবালি এবং বায়ু দূষণ সর্বত্র ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে এবং যাত্রীরা সহজেই শ্বাস নিতে পারে। এ কারণেই আপনি বাড়িতে যাওয়ার সময় উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ (আইএসপিএ) বিকাশের ঝুঁকিতে পড়ে বিশেষত আপনি যদি মোটরবাইকে করে বাড়ি যাচ্ছেন।

তদুপরি, ঘরে ফিরে প্রবাহের তাড়াহুড়া অনেক লোকের পক্ষে বাতাসের মাধ্যমে তাদের অসুস্থতা সংক্রমণ করা সহজ করে তোলে। ট্রিপ চলাকালীন ক্লান্তির কারণে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা কমেছে কিনা তা উল্লেখ করার দরকার নেই, এই ফিরে আসার সময় আপনি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য

গাড়ি, ট্রেন, নৌকো বা বিমানের সাহায্যে বাড়ি যাওয়ার সময় খুব কম লোকের মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয় না। এটি কারণ আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকতে পারেন, এমনকি ইচ্ছাকৃতভাবে খাওয়া বা পান করা সীমাবদ্ধ করে রাখেন যাতে আপনি বাথরুমে পিছনে যান না। ফলস্বরূপ, আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে উঠতে পারেন এবং পুরো ট্রিপ জুড়ে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।

প্রথমে এটি সহজভাবে গ্রহণ করুন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে বাড়িতে বসে এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পান। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সৃষ্ট শক্ত মলকে নরম করতে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে উন্নত করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ না হওয়ার জন্য প্রস্রাব এবং অন্ত্রের আন্দোলন পিছনে রাখার অভ্যাসটি এড়িয়ে চলুন।

4. ডায়রিয়া

বাড়িতে যাওয়ার সময় রোজা রাখার জন্য আপনাকে রাস্তায় রোজা রাখতে হবে। আপনি রাস্তার পাশে ভারী খাবার কিনতে বা অযত্নে যেতে যেতে মধ্যাহ্নভোজনে স্ন্যাকস কিনতে পারেন। সাবধান, এটি ডায়রিয়া সংক্রমণের উত্স হতে পারে, আপনি জানেন!

প্রতিদিনের স্বাস্থ্য থেকে প্রতিবেদন করা, বাড়ি ফেরার সময় ডায়রিয়া হ'ল স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা সন্ধান করা প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, আপনি যে খাবারটি কিনছেন তা ধুলাবালি বা মাছিদের সংস্পর্শে থাকতে পারে যাতে এটি জীবাণু জমে যা ডায়রিয়ার কারণ হয়ে থাকে। শুধু তাই নয়, খাওয়ার আগে আপনার হাত ধুয়ে না নিলে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

অতএব, আপনি অপরিচিত যে নতুন জায়গা থেকে খাবার বা পানীয় ক্রয় করার সময় সাবধান হন। আপনার যে খাবারটি কিনেছেন তা পরিষ্কার কিনা এবং প্রচুর মাছি বা ধুলো নেই যা ডায়রিয়াকে ট্রিগার করতে পারে সে বিষয়ে আরও মনোযোগ দিন।

5. ফ্লু

ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা একটি alতু অসুস্থতা যা বাড়িতে যাওয়ার সময় সহ ভ্রমণের সময় অনেক বেশি ঘটে। এটি কারণ আপনার ভ্রমণের সময় প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে থাকে তাই আপনি সর্দি কাটানোর ঝুঁকিতে বেশি।

এছাড়াও, আপনি যদি ফ্লু আক্রান্ত অন্যান্য লোকের কাছে থাকেন তবে ফ্লু ধরা পড়ার ঝুঁকি আরও বেশি। আপনি কল্পনা করুন যে আপনি যদি এমন কোনও ব্যক্তির সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা ফ্লুতে পড়ে ট্রেনের গাড়িতে বাড়ি যাচ্ছেন। অবশ্যই সময়ের সাথে আপনি সংক্রামিত হতে পারেন।

বাড়ি ফেরার সময় ফ্লু এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল ফ্লু ভ্যাকসিন পান। প্রকৃতপক্ষে, ফ্লু মরশুম শুরু হওয়ার পরে এই পদ্ধতিটি চিকিত্সকরা ব্যাপকভাবে প্রস্তাবিত is এছাড়াও, আপনার চারপাশের বস্তুগুলি থেকে ফ্লু আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সর্বদা সাবান এবং প্রবাহিত জলে হাত ধুয়ে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

প্রয়োজনে রেডক্সনকে সর্বদা আপনার ব্যাগে রাখুন। রেডক্সনে ভিটামিন সি এবং জিঙ্কের সংমিশ্রণ রয়েছে (ডাবল কর্ম সূত্র) যা ধৈর্য ধরে রাখতে এবং উপবাসের সময় আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি মেটাতে সহায়তা করে। রেডক্সন পান করার আগে সর্বদা ব্যবহারের নিয়মগুলি পড়তে ভুলবেন না, ঠিক আছে!