গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক? এখানে আপনার মনোযোগ দিতে হবে 4 টি জিনিস

তৃতীয় ত্রৈমাসিক গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, তাদের বাচ্চারা তাদের জন্মের আগ পর্যন্ত সুস্থ ও সুরক্ষিত থাকবে তা নিশ্চিত করার জন্য অনেকগুলি বিষয়ে মনোযোগ দিন। তবে অনস্বীকার্যভাবে, প্রসবের প্রস্তুতির সমস্ত ঝামেলা আমাদের প্রায়শই আমাদের নিজের দেহের অবস্থা পরীক্ষা করতে ভুলে যায়। অনুস্মারক হিসাবে, এই নিবন্ধটি পড়ুন যাতে আপনার শেষ ত্রৈমাসিকের বিষয়গুলিতে কীসের বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন তা সম্পর্কে আপনি জানতে পারেন।

তৃতীয় ত্রৈমাসিক গর্ভবতী মহিলাদের আরও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন…

1. ভ্রূণের গতিবিধি

গর্ভের গর্ভের ভ্রূণের গতিবিধি প্রসবের সময় কাছাকাছি সময়ে আরও সক্রিয় হওয়া উচিত। এর কারণ, তিনি প্রথমে মাথাটি কুঁকানো থেকে শুরু করে জন্মের প্রস্তুতির জন্য মায়ের শ্রোণীতে নেমে যাওয়া পর্যন্ত অবস্থান পরিবর্তন করবেন।

এই শিফট চলাকালীন, আপনার শিশুটি তাদের হাত এবং পা প্রসারিত করবে, আপনাকে চমকে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট গতি সৃষ্টি করবে। অতএব, মায়ের যেদিকে নজর দেওয়া উচিত তা হ'ল ভ্রূণের চলন।

চলাফেরা কি যথারীতি হ্রাস, হ্রাস, না কি মোটেও চলছে না? আপনি যদি মনে করেন বাচ্চার চলন দুর্বল হয়ে পড়ে, কিছু খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনার বাম দিকে শুয়ে যান। এই পদ্ধতিটি ভ্রূণকে মায়ের কাছ থেকে খাবার গ্রহণের মাধ্যমে চালিত করতে উত্সাহিত করে।

যদি ভ্রূণটি পরের দুই ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে 10 বার নড়াচড়া করে না, তাৎক্ষণিক কারণটি জানতে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

2. ঘুমানোর অবস্থান

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আপনার পিঠে ঘুমানো উচিত নয়। অস্বস্তিকর হওয়া ছাড়াও, সুপারিন অবস্থান প্লেসেন্টার মাধ্যমে শিশুর রক্তের প্রবাহকে আটকাবে।

আমেরিকান গর্ভাবস্থার উদ্ধৃতি দিয়ে, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের বাম দিকে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ গর্ভাবস্থায় জরায়ু স্বাভাবিকভাবে ডানদিকে ঘুরবে।

আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকা বাচ্চাকে পেটের মাঝখানে নিয়ে আসে। এটি রক্তের প্রবাহের পাশাপাশি প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে।

এটিকে আরও আরামদায়ক করার জন্য, আপনার শরীরকে সমর্থন করতে আপনি আপনার পায়ের মাঝে একটি বালিশটি স্লাইড করতে পারেন।

3. কাজ শেষ

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের প্রবেশের সময় আপনি ভাবতে পারেন, কখন কাজ করা বন্ধ করবেন এবং এটি ভ্রূণের ক্ষতি করে?

আসলে, যতক্ষণ না আপনি নিজের শক্তি ব্যয় না করে এবং এখনও নিজের ছোট্টটির জন্য পুষ্টি গ্রহণের দিকে মনোযোগ না দিয়ে সাধারণ কাজ করেন, কাজ কোনও বাধা নয়।

যদি আপনি বিপজ্জনক উদ্বায়ী ধোঁয়া বা সীসা ভিত্তিক পেইন্টের সংস্পর্শের সাথে দুর্বল বায়ুচলাচলে পরিবেশে কাজ করেন তবে এটি আলাদা গল্প। যদি তা হয় তবে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা এবং আপনার কাজের পরিস্থিতি সম্পর্কে তাকে জানান need

তবে গর্ভাবস্থাকালীন কিছু সমস্যা যেমন গর্ভকালীন শ্রমের ঝুঁকি, জরায়ু দুর্বলতা (জরায়ুর অক্ষমতা), প্লাসেন্টা প্রপিয়া এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ায় গর্ভাবস্থায় আরও বিশ্রামের প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার সম্ভবত পরামর্শ দেবেন যে আপনি অবিলম্বে মাতৃত্বকালীন ছুটি নেবেন।

4. দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ বেশ ঝুঁকিপূর্ণ। কারণটি হ'ল, বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে যেগুলি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে রক্তের জমাট বাঁধা, সংক্রমণের সংস্পর্শে আসা এবং গর্ভাবস্থার বিভিন্ন জটিলতা দেখা দেয়।

যদি শর্তগুলির জন্য আপনার চলে যাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে ড্রাইভিং এড়ানো উচিত। গর্ভাবস্থার প্রায় 32-34 সপ্তাহ অবধি আপনার চিকিত্সা প্রসবের ঝুঁকি না থাকলে সাধারণত চিকিত্সকরা আপনাকে বিমানে চড়তে দেয়।

আপনার গর্ভাবস্থার ইতিহাস সম্পর্কে যে কোনও সময় প্রয়োজন পড়ার বিষয়ে মেডিক্যাল রেকর্ডগুলি আনতে ভুলবেন না।

এছাড়াও, আপনার আসন থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন এবং কমপক্ষে প্রতি দু'ঘণ্টা হাঁটুন। গর্ভাবস্থার ক্ষতি করতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়া থেকে সংক্রমণের ঝুঁকি রোধ করতে পরিষ্কার এবং ভালভাবে রান্না করা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

এক্স