ত্রৈমাসিক 1: মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্য গর্ভাবস্থার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্ব

ইতিবাচক গর্ভাবস্থার নিশ্চয়তার পরে, পরবর্তী জিনিসটি অবশ্যই প্রস্তুত করা উচিত হ'ল গর্ভাবস্থায় বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের বিভিন্ন পরিবর্তন। এই সময়ে, গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি পরবর্তী 9 মাস ধরে গর্ভ রক্ষার জন্য প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হতে থাকে। এখানে 1 ম ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে আরও বোঝার দরকার রয়েছে are

এক্স

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে মায়ের দ্বারা অনুভূতি পরিবর্তনগুলি

প্রথম ত্রৈমাসিক আনুষ্ঠানিকভাবে শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে 13 তম সপ্তাহের শেষ পর্যন্ত শুরু হয়।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি সপ্তাহ 14 থেকে সপ্তাহ 27 পর্যন্ত শুরু হয়। তৃতীয় ত্রৈমাসিকটি গর্ভাবস্থার 28 তম থেকে 42 তম সপ্তাহ থেকে শুরু হয়।

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, পেট বড় দেখায় না এবং প্রায়শই বুঝতে পারে না যে আপনি নিজের ছোটটি দিয়ে গর্ভবতী।

তবে, প্রকৃতপক্ষে, দেহ একটি অল্প বয়সী গর্ভাবস্থার বৈশিষ্ট্য দেখাতে শুরু করেছে যাতে প্ল্যাসেন্টা এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি সমর্থন করে।

এখানে গর্ভবতী মহিলাদের কিছু অভিযোগ যা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে অনুভূত হয়:

• যোনি থেকে রক্তের রেখা দেখা দেয় appear
• স্তন ব্যথা
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• লালসা
• ঘন ঘন প্রস্রাব করা
• মেজাজ পরিবর্তন করা সহজ
• প্রাতঃকালীন অসুস্থতা
• ত্বকের অবস্থার পরিবর্তন (গর্ভাবস্থার হরমোনের উপর নির্ভর করে শুষ্ক বা অয়েলির হতে পারে)
• পেটের, স্তন এবং পায়ে নীল শিরা দেখতে পাবেন।
• ওজন বৃদ্ধি.
• যোনিতে পরিবর্তন

গর্ভাবস্থায়, যোনি আস্তরণের ঘন এবং সংবেদনশীল হয়।

গর্ভবতী মহিলারা যোনি স্রাব এবং হালকা রক্তপাত যেমন দাগ কাটা অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন এবং এটি প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় স্বাভাবিক। তবে রক্ত ​​যদি খুব বেশি বেরিয়ে আসে তবে অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

গর্ভবতী মহিলারাও ঘন ঘন প্রস্রাবের অভিজ্ঞতা পান। মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হওয়ার ঝুঁকির কারণে এটি ধরে রাখা এড়িয়ে চলুন।

আপনি যদি গর্ভাবস্থার বয়স নিশ্চিত করতে চান তবে আপনি আপনার চিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করতে পারেন বা গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর দিয়ে নিজেই এটি গণনা করতে পারেন।

প্রথম ত্রৈমাসিকের ভ্রূণের বিকাশ

গর্ভধারণের এক সপ্তাহ পরে, জাইগোট (ভবিষ্যতের ভ্রূণ) জরায়ু প্রাচীরের সাথে আটকে থাকবে। রোপন প্রক্রিয়াটির সাথে সাথে প্লেসেন্টাল টিস্যুও 1 ম ত্রৈমাসিকের মধ্যে গঠন শুরু হয়েছিল।

নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ভ্রূণের বিকাশ হল:

প্রথম মাস (1-4 সপ্তাহ)

প্রথম মাসে জাইগোটটি ভ্রূণে পরিণত হয় (ভবিষ্যতের ভ্রূণ) অবশেষে এটি ভ্রূণে পরিণত হয়।

4 সপ্তাহের গর্ভকালীন সময়ে, ভ্রূণের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে।

মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড, স্নায়ুতন্ত্র থেকে শুরু করে চোখ, কান এবং নাকের দিকে। ভ্রূণের হার্টও বিকাশ পেয়ে এখন থেকেই মারতে শুরু করে।

4 সপ্তাহের শেষে, আপনার ছোট্ট একটি সবুজ শিমের বীজের আকার বা প্রায় 2 মিলিমিটার হবে।

দ্বিতীয় মাস (5-8 সপ্তাহ)

প্রথম ত্রৈমাসিকের ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় মাসে সুনির্দিষ্ট হওয়ার জন্য, যে অঙ্গগুলি এখনও বাড়ছিল তারা এখন তাদের আকৃতি প্রদর্শন করেছে এবং অনুকূল না হলেও তারা কাজ করতে শুরু করেছে।

যৌনাঙ্গেও গঠন শুরু হয়েছে, তবে আমরা সম্ভাব্য শিশুর লিঙ্গ নিশ্চিত করতে পারি না।

এই এক ত্রৈমাসিকের অংশে শরীরের আরও কয়েকটি অঙ্গ যেমন মুখ, মুখ এবং ঠোঁট এবং মাথা পুরোপুরি গঠন শুরু করে।

7 থেকে 8 সপ্তাহের শেষে, ভ্রূণটিকে ভ্রূণ বলা যেতে পারে কারণ এটি ইতিমধ্যে একটি পরিষ্কার শরীর এবং মুখের আকার রয়েছে। ভ্রূণেরও তার ভ্রূণগুলি তার মাকে প্রতিবিম্বিত করে has

ভ্রূণও ওজন বাড়তে শুরু করেছে। গর্ভধারণের 8 সপ্তাহ শেষে, ভ্রূণের ওজন প্রায় 2.7 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের লাল মটরশুটি হিসাবে বড় আকারের 1.1 গ্রামে পৌঁছবে বলে আশা করা যায়।

তৃতীয় মাস (9-13 সপ্তাহ)

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের তৃতীয় মাসে, ভ্রূণের দাঁতগুলির কুঁড়ি প্রদর্শিত শুরু হয়েছে।

তারপরে, অন্যান্য অংশ যেমন আঙুল এবং নখ, মুখ, যৌনাঙ্গে, ভোকাল কর্ড এবং লালা গ্রন্থিগুলি সম্পূর্ণরূপে গঠন শুরু করে।

ভ্রূণ মুখ খুলতে সক্ষম হয়। ভ্রূণের হৃদয়ও নিখুঁতভাবে কাজ করছে।

এই তৃতীয় মাসে, অস্থি কোষগুলি প্রথমে কারটিলেজ প্রতিস্থাপনের জন্য গঠিত হয়।

তারপরে কার্টেজ থেকে তৈরি ভ্রূণের মেরুদণ্ডটি 13 তম সপ্তাহের শেষে শক্ত হাড়িতে পরিণত হবে।

ভ্রূণও নড়াচড়া করতে সক্ষম, তবে গর্ভবতী মহিলারা এটি অনুভব করতে পারে না।

মহিলাদের স্বাস্থ্য পৃষ্ঠা থেকে প্রতিবেদন করা, প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষে, ভ্রূণের ওজন প্রায় 30 গ্রাম ওজন 7 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের সাথে হয়।

খারাপ অবস্থা যা প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে ঘটতে পারে

প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলারা বড় পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে যাবেন।

সাধারণত, এই লক্ষণগুলি স্বাভাবিক এবং এটি নির্দেশ করে যে শরীরটি পরবর্তী 9 মাস ধরে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। বেশিরভাগ মহিলারও স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা থাকে।

তবে, কিছু খারাপ অবস্থা রয়েছে যা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ঘটতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল:

1. গর্ভপাত

রক্ত এবং পেটের পেটে দাগ দেওয়া প্রথম ত্রৈমাসিকের গর্ভধারণের দুটি ক্লাসিক লক্ষণ।তবে, যদি রক্তপাত রক্তক্ষরণ হয় এবং বাচ্চা খুব বেদনাদায়ক হয় তবে এটি গর্ভপাতের লক্ষণ হতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিকের উদ্ধৃতি দিয়ে বলা হয়েছে, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ৮০ শতাংশ গর্ভপাত ঘটে cases

এমনকি ব্যর্থ হওয়া গর্ভাবস্থার শতকরা 50 ভাগ মহিলারা অভিজ্ঞ হন যারা জানেন না যে তারা ইতিমধ্যে গর্ভবতী। এই অবস্থাকে অকাল গর্ভপাত বলা হয় তাড়াতাড়ি গর্ভপাত , প্রথম ত্রৈমাসিকের একটি খুব সাধারণ জটিলতা।

2. হাইপারমেসিস গ্রাভিডারাম

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা বা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব অনুভব করা কোনও সমস্যা নয় এবং এটি গর্ভাবস্থার 6 সপ্তাহে বন্ধ হবে।

তবে, যদি এটি বমিভাবের পরিমাণের পরিমাণে খুব তীব্র হয় এবং গর্ভধারণের 13 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন।

মারাত্মক বমি বমি ভাব এবং বমি 1 ম ত্রৈমাসিকের হাইপ্রেমেসিস গ্র্যাভিডার্মকে সংকেত দিতে পারে।

প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপযুক্ত বমি হ'ল কঠোর ওজন হ্রাস, অপুষ্টি, ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।

যদি চালিয়ে যেতে দেওয়া হয় তবে এটি কেবল গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না তবে ভ্রূণটি যে পুষ্টি গ্রহণ করে তা গ্রহণে বাধা দেয়।

3. উচ্চ জ্বর

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি 1 ম ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থার অন্যতম সাধারণ বৈশিষ্ট্য।

তবে, একটি উচ্চ জ্বর যা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি এবং দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় তাৎক্ষণিকভাবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) এর উদ্ধৃতি দিয়ে, যে মহিলারা গর্ভাবস্থার শুরুর আগে বা সময়কালে জ্বর অনুভব করেন তাদের মধ্যে নিউরাল টিউব ত্রুটিযুক্ত বাচ্চাদের প্রবণতা থাকে।

তবে একই প্রতিবেদনে, যে মহিলারা জ্বরে আক্রান্ত হয়েছিলেন কিন্তু প্রতিদিন ৪০০ এমসিজি ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করেছেন তাদের নিউরাল টিউব জন্মের ত্রুটি হওয়ার ঝুঁকি বাড়েনি।

গর্ভাবস্থার চেকগুলি অবশ্যই প্রথম ত্রৈমাসিকে করা উচিত

ফলাফল পাওয়ার পরে পরীক্ষা প্যাক ইতিবাচক, এটি প্রসেসট্রিশিয়ানদের আরও পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

কোনও প্রসূতি বিশেষজ্ঞের গর্ভাবস্থা যাচাই করা অবিলম্বে মাসিকের কমপক্ষে 3 সপ্তাহের পরে করা উচিত।

লক্ষ্যটি হ'ল আপনি সত্যই গর্ভবতী এবং প্রস্রাব পরীক্ষা বা এইচসিজি রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে গর্ভাবস্থা নিশ্চিত হয়েছে।

আপনি গর্ভবতী হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত হওয়ার পরে, ভ্রূণের হৃদয় প্রস্ফুটিত হচ্ছে এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সক প্রথমবারের জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড বা আল্ট্রাসাউন্ড সঞ্চালন করবেন।

আরেকটি পরীক্ষা হ'ল নির্দিষ্ট ক্রোমোসোমাল অস্বাভাবিকতা যেমন শিশুর ঝুঁকি দেখার জন্য একটি পরীক্ষা ডাউন সিনড্রোম (ট্রাইসমি 21) এবং ট্রিসমি 18।

যাইহোক, এই পরীক্ষার ফলাফলগুলি কেবল আপনার শর্তযুক্ত একটি শিশু হওয়ার ঝুঁকি দেখায় show ডাউন সিনড্রোম এবং ট্রিজমি 18. আপনার ছোট্টটির আসলে এই শর্তগুলির কোনও একটিই থাকবে না।

প্রথম ত্রৈমাসিকে ডাক্তার জন্মের তারিখ (এইচপিএল) নির্ধারণ করবেন।

গর্ভবতী মহিলাদের প্রথম ত্রৈমাসিকের যৌন উত্তেজনায় পরিবর্তন

গর্ভবতী মহিলারা অস্থির হরমোন পরিবর্তন, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি গর্ভাবস্থার অভিযোগ অনুভব করেন।

এই অবস্থাগুলি কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় সহবাস করতে অনিচ্ছুক করে তোলে।

তবে, এমন কিছু মহিলা আছেন যাঁরা আসলে অনুভব করেন যে গর্ভাবস্থা তাদের যৌন উত্তেজনা জাগিয়ে তোলে।

এটি গর্ভাবস্থাকালীন স্তরে উচ্চতর হয়ে যাওয়া হরমোনগুলির কারণেও ঘটে, যাতে যৌন মিলনের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়।

হরমোন ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি অন্তরঙ্গ অঞ্চলের চারপাশে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং ঘনিষ্ঠ অঙ্গগুলি আরও সংবেদনশীল হতে পারে।

বেশ কয়েকটি চিকিত্সা শর্ত রয়েছে যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে যৌন সম্পর্ক না করার কারণ করে:

• গর্ভবতী মহিলাদের যোনি থেকে রক্তক্ষরণ হয়,
• আপনার জল ভাঙ্গা
• গর্ভাবস্থায় সহবাসের সময় বা সহবাসের অন্যান্য সমস্যা।

সেক্স করার সময় বিপজ্জনক ঝুঁকি এড়ানোর জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার নিয়মিত গর্ভাবস্থার চেক আপনার প্রসূতি চিকিত্সকের কাছে রয়েছে।

গর্ভাবস্থার সমস্যা যেমন প্লাসেন্টা প্রভিয়া, রক্তপাত, বা গর্ভপাতের পূর্ববর্তী ইতিহাস রয়েছে কিনা তা খুঁজে বের করার এই উপায়।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় যৌন অবস্থানের জন্য, এটি দাঁড়ানো, বসা, আপনার পিঠে বা আপনার পেটে থাকতে পারে। ক্লান্ত হয়ে থাকলে মিশনারি অবস্থান এবং পাশের পথের অবস্থান পছন্দ হয় চামচ সবচেয়ে আরামদায়ক যৌন অবস্থান sex

পুষ্টি যা অবশ্যই প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে পূরণ করতে হবে

গর্ভাবস্থার জন্য ইতিবাচক পরীক্ষার পরে অতিরিক্ত অংশ খাওয়ার দরকার নেই। এই 1 ম ত্রৈমাসিকের মধ্যে, গর্ভবতী মহিলাদের কেবলমাত্র অতিরিক্ত 300 ক্যালোরি প্রয়োজন। সুতরাং, খাবারের অংশটি কিছুটা অতিরঞ্জিত।

• ক্যালসিয়াম (দুধ, পনির, মাখন, ব্রোকলি, পোকয়)
• ভিটামিন ডি (সালমন, পেস্টুরাইজড মিল্ক এবং কমলার রস)
• প্রোটিন (মুরগী, চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, মাছ, বাদাম, দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার, টেম্প, টোফু এবং রান্না করা ডিম)
• আয়রন

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচনের মাধ্যমে প্রথম ত্রৈমাসিকের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু পুষ্টি পাওয়া।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের করণীয়

অল্প বয়স্ক গর্ভাবস্থায় বা প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া ছাড়াও মা এবং শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য আপনাকে অনেকগুলি কাজ করতে হবে।

প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন

প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ, বিশেষত ফলিক অ্যাসিড ভিটামিন, যা স্পিনা বিফিডার মতো জন্মগত ত্রুটি এবং মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।

কমপক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় প্রতিদিন 400-600 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9) পরিপূরক প্রয়োজন।

ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 10 এমসিজি ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণ করতে হবে। আপনি যে ভিটামিনগুলি খাবার থেকে গ্রহণ করতে পারবেন না তার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে।

সঠিক ডাক্তার বা ধাত্রীর সন্ধান শুরু করুন

একজন প্রসূতি বা ধাত্রীর উপযুক্ততা নির্ধারণ করা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে।

আপনার যদি ইতিমধ্যে বিশ্বস্ত চিকিত্সা পেশাদারদের থাকে তবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

তবে তা না হলে, নির্ভরযোগ্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে, বৈধ স্বাস্থ্য ফোরামগুলি থেকে পরামর্শ নিন বা আপনার পরিবারের সাধারণ অনুশীলনকারীর কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন।

গর্ভাবস্থা চেকআপ পরামর্শের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

সঠিক প্রসূতি বা ধাত্রী সন্ধানের পরে অবিলম্বে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনও প্রসূতি পরামর্শের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

গর্ভাবস্থার 8 তম সপ্তাহে আপনার কমপক্ষে একটি পরামর্শ নেওয়া উচিত ছিল।

পরামর্শকালে, স্বাস্থ্যকর্মী বিভিন্ন পরীক্ষা গ্রহণ করবেন, যেমন:

• পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার ইতিহাস (যদি থাকে তবে) সহ চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• গর্ভাবস্থায় কীভাবে যত্ন নেওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়া যায় সে সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে যেমন স্বাস্থ্যকর ডায়েট পরিচালনা করা শুরু করা এবং নিরাপদে অনুশীলন করা।
• রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
• উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করে, বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করে।
• যৌন সংক্রমণ জন্য পরীক্ষা (যদি না হয়, একটি জিজ্ঞাসা করুন)।
• শিশুর জন্মের আনুমানিক দিনের (এইচপিএল) ভবিষ্যদ্বাণী করে। চিকিত্সকরা আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে জন্ম তারিখ নির্ধারণ করার প্রথাগত is

যদি আপনি কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থার (হালকা থেকে দীর্ঘস্থায়ী পর্যন্ত) চিকিত্সার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে ডোজটি হঠাৎ বন্ধ করা এড়িয়ে চলুন।

যে ওষুধগুলি ব্যবহার করা হচ্ছে তার একটি তালিকা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং কোনটি নিরাপদ এবং কোনটি নয় তা সন্ধান করুন।

অনুশীলন চালিয়ে যান

আপনি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকলেও আপনার অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া দরকার।

সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার জন্য বিশেষ করে হাঁটা, সাঁতার কাটা বা যোগব্যায়াম দ্বারা শারীরিক প্রশিক্ষণের জন্য উত্সাহ দেওয়া হয়। আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন এবং গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সুরক্ষিত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্রীড়া সম্পর্কিত তথ্য সন্ধান করুন।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দিন

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার আগে এই দুটি জিনিস করে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথেই তা স্থির করুন। 1 ম ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থা না হওয়া পর্যন্ত এই খারাপ অভ্যাসটি চালিয়ে যান না।

কারণটি হ'ল, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ধূমপান করা এবং অ্যালকোহল পান করা গর্ভপাত এবং জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ায়।

গবেষণা স্বাস্থ্য বীমা

এখনও গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যেই, তাত্ক্ষণিকভাবে নির্ধারণ করুন যে ব্যক্তিগত বা অফিস বীমা গর্ভাবস্থার যত্ন এবং বিতরণ ব্যয়ের জন্য সহায়তা করে কিনা।

বীমাকারীর সাথে যোগাযোগ করে বা অফিসের এইচআর পরিচালক এর সাথে আলোচনা করে এটি সন্ধান করুন।

মনে রাখার মতো বিষয়: কর্মক্ষেত্রে এইচআরডির সাথে আলোচনার পরিকল্পনা করার আগে, মাতৃত্বকালীন ছুটি এবং মাতৃত্বকালীন ছুটির অধিকারগুলি খুঁজে বের করার বিষয়টি নিশ্চিত করতে ভুলবেন না।

আপনার যদি স্বাস্থ্য বীমা না থাকে তবে সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা শুরু করতে আপনি কীভাবে আর্থিক সহায়তা পেতে পারেন তা সন্ধান করুন।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনি যদি উপবাস করতে চান তবে মনোযোগ দিন

আমরা সুপারিশ করি যে রোজা রাখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে আপনার চিকিত্সা এবং ভ্রূণ এটির অনুমতি দেয় কিনা তা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

উপবাস করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, খাওয়া পুষ্টিগুলির পর্যাপ্ততার দিকে মনোযোগ দিন।

আপনি রোজা রাখার পরেও গর্ভবতী মহিলাদের যে পুষ্টি গ্রহণ করা উচিত তা হ'ল:

• 50 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট
• 25 শতাংশ প্রোটিন
• 10-15 শতাংশ স্বাস্থ্যকর চর্বি

ভিটামিন এবং খনিজ সেবন ভুলে যাবেন না যা মা এবং ভ্রূণের পক্ষেও গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভবতী মহিলাদের তাদের বিশ্রামটি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যাতে তারা চাপ তৈরি না করে এবং স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ না করে।

আপনার অবস্থা যদি বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত দুর্বলতা এবং অন্যদের মতো প্রতিকূল পরিস্থিতি দেখায় তবে উপবাস চালিয়ে যাওয়ার দরকার নেই।

প্রসূতি বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের অবস্থা অনুযায়ী পরামর্শ প্রদান করবেন। যদি উপবাসের অনুমতি দেওয়া হয় তবে পুষ্টি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন যাতে এটি সুস্থ থাকে এবং ভ্রূণটি সঠিকভাবে বিকাশ করতে পারে।