গর্ভবতী অবস্থায় সোডা পান করতে পছন্দ করেন? এই প্রভাব & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভবতী হওয়ার সময় সোডা পান করা কি ঠিক আছে? যদিও এই প্রশ্নটি একটি তুচ্ছ প্রশ্ন এবং এটি অনেকেই জিজ্ঞাসা করে না, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই প্রশ্নটি সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের বিবেচনা করা উচিত। গর্ভাবস্থা অতিক্রম করার সময়, একজন মা তার পছন্দমতো খাওয়া বা পান করতে পারবেন না, কারণ এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করবে। সফট ড্রিঙ্কস সহ গর্ভাবস্থায় পান করা কি নিরাপদ? গর্ভবতী অবস্থায় সোডা পান করা কি খারাপ প্রভাব ফেলবে?

গর্ভবতী হওয়ার সময় সোডা পান করা ঠিক আছে কি না?

সফট ড্রিঙ্কস আসলে বিভিন্ন পদার্থ নিয়ে গঠিত যা ভ্রূণ এবং মায়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সফট ড্রিঙ্কসে ক্যাফিন, চিনি, কৃত্রিম সুইটেনারস, অ্যাডিটিভস এবং কার্বনিক অ্যাসিডের মতো পদার্থ থাকে যা ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার ঘন ঘন সোডা পান করা উচিত নয় এবং এটি সীমাবদ্ধ করতে হবে।

তবে গর্ভাবস্থায় খুব কমই সোডা পান করা বৈধ। গর্ভবতী মহিলাদের সোডা জাতীয় প্যাকেজযুক্ত পানীয়গুলির তুলনায় স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয়ের ব্যবহার বাড়ানো উচিত।

গর্ভবতী হওয়ার সময় সোডা পান করার কী কী প্রভাব রয়েছে?

কোমল পানীয়তে বিভিন্ন পদার্থ ভ্রূণের পক্ষে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, এর ব্যাখ্যা এখানে।

1. চিনি

সফট ড্রিঙ্কসযুক্ত চিনিযুক্ত সামগ্রী কমপক্ষে 10 থেকে 15 চামচ চিনিতে পৌঁছায় যা 160 থেকে 240 ক্যালোরি সমতুল্য। এই সফট ড্রিঙ্কের একটিতে খুব উচ্চ মাত্রায় চিনির মাত্রা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে। এদিকে অস্থির মাতৃ রক্তে শর্করার মাত্রা মাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। যদি কোনও গর্ভবতী মহিলার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকে তবে তার গর্ভের শিশুর জন্মের সময় শ্বাসকষ্ট, জন্মের সময় জন্ডিস, কম জন্মের ওজন এবং অকাল জন্মের সম্ভাবনা থাকে।

2. কৃত্রিম মিষ্টি এবং অন্যান্য সংযোজন

কৃত্রিম সুইটেনার্স যেমন এস্পার্টাম, স্যাকারিন এবং সুক্রোলস হ'ল ধরণের কৃত্রিম মিষ্টি যা প্রায়শই নরম পানীয়তে ব্যবহৃত হয়। তবে সর্বাধিক ব্যবহৃত হ'ল এস্পার্টেম। উচ্চ অ্যাস্পার্টাম কন্টেন্টযুক্ত পানীয় গ্রহণের ফলে একটি শিশুর জন্মগত ত্রুটিযুক্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। এটি পূর্ববর্তী বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। এদিকে, অন্যান্য সংযোজনকারীরা সাধারণভাবে বেশি পরিমাণে সেবন করলে ভ্রূণের বিকাশের ব্যাধি ঘটে।

3. ক্যাফিন

গর্ভবতী হওয়ার সময় সোডা পান করা গর্ভবতী হওয়ার সময় কফি পান করার সমান। সফট ড্রিঙ্কস এবং কফি উভয়েরই উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিন থাকে এবং গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এক ক্যান সফট ড্রিঙ্কের মধ্যে থাকা ক্যাফিনটি প্রায় 35-55 মিলিগ্রাম ক্যাফিন।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন খাওয়া ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটি, অকাল জন্ম, কম জন্মের ওজন, শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ এবং শিশুদের প্রজননজনিত সমস্যার কারণ হয়। আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একদিনে ক্যাফিন গ্রহণের নিরাপদ সীমাবদ্ধতার পরামর্শ দেয় যা প্রায় 200 মিলিগ্রাম। এবং মনে রাখবেন যে ক্যাফিন কেবল সোডা এবং কফিতেই নয়, চা, চকোলেট এবং অন্যান্য খাবারেও রয়েছে।

4. কার্বোনিক অ্যাসিড

কোমল পানীয়গুলিতে থাকা কার্বোনিক অ্যাসিড রক্তনালীতে প্রবেশ করবে এবং হাড়ের ক্যালসিয়াম শোষণ করবে। হাড়গুলিতে ক্যালসিয়ামের অভাব হাড়কে পর্দার মতো করে তোলে, ফলে গর্ভবতী মহিলাদের মেরুদণ্ডের ব্যথা আরও খারাপ হয়। যদিও তাকে তার ক্রমবর্ধমান পেটের ওজন সহ্য করতে হয়েছিল। শুধু তাই নয়, কোমল পানীয়তে থাকা কার্বনিক অ্যাসিড গর্ভবতী মহিলাদের হজমেজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

এক্স