উচ্চ রক্তে শর্করার 10 কারণ যা আপনার প্রতি দৃষ্টি দেওয়া উচিত

যদিও এটি সাধারণত ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়, রক্তে শর্করার বা হাইপারগ্লাইসেমিয়া বাড়ানো আসলেই যে কেউ অভিজ্ঞ হতে পারেন। তবে আপনারা যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের অবশ্যই এই অবস্থা সম্পর্কে আরও সচেতন থাকতে হবে। যদিও ইনসুলিন হরমোনের ব্যত্যয় প্রধান কারণ, বেশ কয়েকটি কারণ উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই এটি চিনতে হবে। কিছু? এখানে তালিকা আসে।

উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হ'ল বিভিন্ন জিনিস

রক্তে শর্করার স্তর রক্ত ​​প্রবাহে উপস্থিত গ্লুকোজের স্তরকে বোঝায়। গ্লুকোজ নিজেই শরীরের শক্তির প্রধান উত্স এবং এমন খাবার থেকে আসে যাতে কার্বোহাইড্রেট থাকে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রক্তে শর্করার সাধারণ সীমা সাধারণত খাবারের পরে 100 মিলিগ্রাম / ডিএল বা 140 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম থাকে। এদিকে, রক্তে শর্করার মাত্রা উচ্চ (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) বলা যেতে পারে, যা রোজার রক্তে চিনির মান (খাওয়ার আগে) 125 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে বেশি এবং খাওয়ার পরে 180 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি হয় is

উচ্চ রক্তে শর্করার বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল রক্তের শর্করার মাত্রাগুলি দ্বারা নির্দেশিত নয় যা স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যায়, তবে বিরক্তিকর লক্ষণগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, নিম্নরূপে উচ্চ রক্তে শর্করার সাধারণ লক্ষণগুলি:

• ঘন ঘন প্রস্রাব করা
• প্রায়শই তৃষ্ণার্ত বোধ হয়
• মারাত্মকভাবে ওজন হ্রাস
• শুষ্ক ত্বক
• ভিজ্যুয়াল ঝামেলা

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার কারণগুলি ইনসুলিন ডিজঅর্ডার বা পরিস্থিতি এবং জীবনধারা থেকে আসতে পারে যা দেহে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে, যেমন:

1. ইনসুলিন হরমোন ব্যাধি

মূলত, উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার কারণ হ'ল ইনসুলিন সরবরাহের অভাব বা ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে যখন ইনসুলিন হরমোন অনুকূলভাবে কাজ করে না।

ইনসুলিন হরমোন যা রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই হরমোনটি দেহের কোষগুলির দ্বারা গ্লুকোজ শোষণের প্রক্রিয়াটিকে তারপরে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে।

ঠিক আছে, ইনসুলিন হরমোনজনিত অসুবিধাগুলি অটোইমিউন পরিস্থিতি, জেনেটিক কারণগুলি, বয়স বা একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের ফলে ঘটে যা দেহের অতিরিক্ত ওজন সৃষ্টি করে।

2. ডিহাইড্রেশন

ডিহাইড্রেশন দেহে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এটি রক্তে শর্করার ঘনত্বের বৃদ্ধির ফলে শরীরে রক্ত ​​প্রবাহে তরলের অভাবের কারণে হয়, ওরফে রক্ত ​​আরও ঘন হয়।

এই সম্পর্কটি বিপরীত অবস্থায়ও দেখা দিতে পারে, যখন রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, তখন দেহ তরলগুলির ঘনত্বের ভারসাম্য বজায় রাখতে আরও প্রস্রাবকে প্রস্রাব করে। সুতরাং, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি ডিহাইড্রেশনকে ট্রিগার করে।

3. কৃত্রিম মিষ্টি

ডায়াবেটিস মেলিটাসে ভুগছেন এমন অনেক লোক বিবেচনা করে যে এমন খাবার বা পানীয় পান করা নিরাপদ যা চিনিযুক্ত নয় বা লেবেলযুক্ত চিনি মুক্ত. এমনকি যারা নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হন তাদের জন্য যারা প্রাকৃতিক শর্করা কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন।

প্রকৃতপক্ষে, চিনি বা প্রাকৃতিক মিষ্টিগুলির অনুরূপ, কৃত্রিম সুইটেনাররা অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কৃত্রিম সুইটেনারদের এই রক্তে চিনির কারণ হওয়ার ঝুঁকিটি ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় আবিষ্কার করা হয়েছিল জার্নাল নেচার .

গবেষকরা জানিয়েছেন যে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের (নন-ডায়াবেটিস) রোগীদের "জিরো ক্যালোরি" লেবেলযুক্ত কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি গ্রহণের ফলে গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার ঝুঁকি হতে পারে।

৪. ভোরের ঘটনা

ভোরের ঘটনা বা ভোর ঘটনা এমন একটি অবস্থা যা উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন শরীরে প্রচুর হরমোনের বৃদ্ধি অনুভূত হয় যা রক্তে চিনির তীব্রভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।

নামটি থেকে বোঝা যায়, ভোরের ঘটনাটি সকাল 2-8 টা থেকে সাধারণ হয়, যার সময় শরীর বাড়ার হরমোন, কর্টিসল, গ্লুকাগন এবং এপিনেফ্রিনের মতো হরমোনগুলিকে গোপন করে, যা ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এই শর্তটি ইনসুলিনের কার্যকারিতা আরও বাধা দেয় যাতে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়।

5. struতুস্রাব

মাসিকের সময় হরমোনের পরিবর্তনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করে।

Horতুস্রাবের মধ্যে প্রবেশকারী মহিলা হরমোনের অস্থিরতা শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এই অবস্থার ফলে রক্তে সুগার বাড়তে পারে। সাধারণত menতুস্রাব হওয়ার এক সপ্তাহ আগে এটি ঘটে।

6. ওষুধ

কিছু ওষুধগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে। কারণটি হ'ল, কিছু ওষুধের শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

জার্নালে অধ্যয়ন অনুযায়ী ডায়াবেটিস স্পেকট্রাম বেশ কয়েকটি ওষুধ রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হিসাবে পরিচিত:

• কর্টিকোস্টেরয়েডস: সাধারণত হাঁপানি, বাত এবং অন্যান্য শ্বাস নালীর সংক্রমণের জন্য শরীরে প্রদাহের চিকিত্সার জন্য দেওয়া হয়।
• অ্যান্টিসাইকোটিক বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ: মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিতে যেমন ড্রাগ ব্যবহার করা হয় ওলানজাপাইন এবং ক্লোজাপাইন .
• বিটা ব্লকার: উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য এক শ্রেণির ওষুধ রক্তচাপ কমাতে, অ্যারিথমিয়াস (অনিয়মিত হার্টবিটস) ব্যবহার করে।
• প্রতিরোধকারী:এইচআইভি / এইডসের চিকিত্সায় যেমন ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয় drugsষধগুলি rit
• মূত্রবর্ধক ড্রাগ: এই ওষুধটি উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা এবং তরল বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক।
• সাইক্লোস্পোরিন: কিডনি প্রতিস্থাপনের চিকিত্সায় ব্যবহৃত ওষুধগুলি।
• নিকোটিনিক অ্যাসিড বা নিয়াসিন: ড্রাগ চর্বি কমাতে এর ফলে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায়।

জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণগুলি রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করে। অতএব, ডায়াবেটিস রোগীদের নরজেসিমেটিভ এবং সিন্থেটিক এস্ট্রোজেনের মতো সমন্বয়যুক্ত জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ওষুধগুলি গ্রহণ থেকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। রক্তে শর্করার এই বৃদ্ধির কারণ হয়ে ওষুধ সেবন করার নিয়মগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এইভাবে, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে গিয়ে আপনি সুবিধা পেতে পারেন।

7. ঘুমের অভাব

গবেষণা প্রকাশিত ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নাল দেখিয়েছেন যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা যখন রাতে ঘুম 4 ঘন্টা সীমাবদ্ধ করেন, তখন তাদের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা 14-21% হ্রাস পায়।

ঘুমের অভাবে শরীরে স্ট্রেস বাড়বে এবং ফলস্বরূপ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়বে। কারণটি হ'ল, ঘুমের সময়, হরমোন করটিসোল এবং সারাহ সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায় যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

8. কফি খাওয়া

আপনি চিনি ব্যবহার না করলেও কফির সেবনে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। কারণটি হ'ল, কফির ক্যাফিন প্রকৃতপক্ষে কিছু লোকের জন্য রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।

গবেষণা পরিচালনা করেছেন ডিউক বিশ্ববিদ্যালয় ২০০৮ সালে দেখা গেছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের লোকেরা যাদের 500 মিলিগ্রাম ক্যাফিনযুক্ত কফি বা চা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তারা রক্তে শর্করার মাত্রা 7.5% বাড়িয়ে নিতে পারেন।

9. অসুস্থ হওয়া

নিউমোনিয়ার মতো ভাইরাল বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট রোগগুলি উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে।

যখন অসুস্থ বা শরীরে কোনও সংক্রমণ রয়েছে তখন দেহ হরমোন তৈরি করবে এবং জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। তবে, যখন ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা অসুস্থ বা সংক্রামক রোগ হয় তখন তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে।

10. প্রাতঃরাশ ছেড়ে যান

দেখা যাচ্ছে যে প্রাতঃরাশ সারা দিন চিনির মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। বর্ণিত ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নাল, যখন টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের লোকেরা প্রাতঃরাশ এড়ান, অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলি যা ইনসুলিন তৈরি করতে কাজ করে তা অনুকূলভাবে কাজ করে না, যার ফলে রক্তে শর্করার উত্থান ঘটে।

উচ্চ রক্তে চিনির মোকাবেলা কীভাবে করা যায়

যদি আপনি উপরের কারণগুলির কারণে উচ্চ রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত। ব্লাড সুগার চেকগুলি স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে বা রক্তে চিনির চেকের সরঞ্জামটি ব্যবহার করে স্বতন্ত্রভাবে একটি পরীক্ষার মাধ্যমে করা যেতে পারে।

যদি আপনার ব্লাড সুগার স্বাভাবিক সীমা থেকে বাড়তে থাকে তবে বিভিন্ন চিকিত্সা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তে সুগার হ্রাস করার লক্ষ্যে ওষুধগুলি ভোগ করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম.
• নিয়মিত সুষম পুষ্টি খান।
• চাপ কে সামলাও.
• নিয়মিত রক্তে সুগার পরীক্ষা করুন।

হরমোন ইনসুলিনে ব্যাঘাত হ'ল রক্তে শর্করার মাত্রার প্রধান কারণ, তবে বেশ কয়েকটি কারণ সাধারণ রক্তে শর্করার বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে যাতে আপনার এই রক্তে শর্করার কারণ বাড়তে থাকে সে বিষয়ে আপনাকে সচেতন হওয়া এবং এড়াতে হবে।

এক্স